排乾淨多活二十年！

找到身體的“排污口”，養生就成功了一半!

我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

腋下

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩


當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每１～２週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通
暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每１～２週拍打一次。

陰陵泉

　　是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手
指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以​​上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

足三里

　　是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。


操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1～2分鐘。

承山穴

　　是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微
發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　豐隆穴

　　配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側１．５寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓３分鐘左右。

每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕!

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝１杯溫水，能加速排毒。

　　每週拍１次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法!

　　天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。


天樞穴在肚臍旁開３個手指的位置。每天至少敲打２次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。

每天揉腹三次，勝吃人參一支!

　　民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉１次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。


　　以上３種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。


文章取至　http://blog.sina.com.cn/s/blog_bf9d5f490102v5za.html

冬季滋補食品

淮山藥：山藥都是秋冬季最佳滋補食品，具有健脾益胃、補中益氣、消渴生津、助消化、 斂虛汗、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽等功效。

紅棗：特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽含有滋陰補陽，補氣養血、提 高人體免疫力、美容、美白祛斑、延緩衰老、豐富富含鈣和鐵它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。

經常喝粥好消化又營養。淮山藥：山藥都是秋冬季最佳滋補食品，具有健脾益胃、補中益氣、消渴生津、助消化、 斂虛汗、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽等功效。

紅棗：特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽含有滋陰補陽，補氣養血、提 高人體免疫力、美容、美白祛斑、延緩衰老、豐富富含鈣和鐵它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。

經常喝粥好消化又營養。

材料

食材：淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g

調料：冰糖50g

做法

1、準備以上食材。

2、淮山藥切成小段。

3、水開後放入珍珠米。

4、再次水開後，放入淮山藥、紅棗、冰糖。

5、待鍋裡的食物沸騰後，提起放入外鍋。

6、放入外鍋後還在繼續沸騰。

7、蓋好外鍋蓋，40分鐘後開個就可以吃了。

小訣竅

山藥在清洗削皮切小段兒時，最好帶一次性手套，以免山藥的粘液刺激皮膚，使皮膚瘙癢難忍。

周末愉快

「學習跟自己共處，並喜歡和自己共處。

我們最重要的功課，是把自己愛回來。」

周末，給自己一點時間、一些空間，安靜的與自己對話。

DIY奶酪

奶酪，對於孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，奶酪是最好的補鈣食品之一。奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪很香甜，湊近聞一下，清新的奶酪醇香無比。在家也可以自製哦！

2000g全脂純牛奶

120g濃縮檸檬汁

10g盬

1．把2000g全脂純牛奶微波加熱到30度

2．加入120g濃縮檸檬汁，保持這樣的溫度8個小時

3．用勺子挑一下，分解成半清澈的乳清和凝狀物就可以了，加10g鹽輕拌勻

4．去掉邊角，就有一枚高高胖胖新鮮的圓餅basic cheese奶酪咯

奶酪吃多了不容易消化，不適合腸胃不好的人，但適合體質不好的人，因為奶酪富含蛋白質和鈣，脂肪等很多營養。老人最好還是不要吃，奶酪是牛奶中高營養成分的提煉精華，因此其中所含的油脂成分偏高，雖然市面上也有低脂的，但其濃縮了高濃度，對於老年的消化系統不利。

筠水觀有機農園

小農有機分享

小農農民同學 葉正妹 &葉媽媽 筠水觀有機農園 (和諧有機驗證）

二人辛苦経營 有機農場 位於桃園新屋。歡迎參訪唷（因去年葉爸爸 葉阿嬤 相繼去世。沒人手。且年前又因盤商，藉故不買不出貨。害母女倆哭著過年。

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破解３大癌症迷思

這陣子網路瘋傳一篇文章：「美國終於承認，手術、放化療後癌細胞反而加速擴散」，引起不少討論與轉載，癌症希望基金會病友服務部主任許怡敏也提到，不少癌友、家屬還因此打電話來詢問是否該中斷治療？

事實上在這篇文章出來之前，坊間就有不少暢銷書支持癌症未必要治療，或者不需要進一步做放、化療的觀點，尤其很多都是醫師、抗癌過來人的背書，增加了不少可信度。

究竟這樣的說法對不對？西醫、中醫、自然醫學醫師又怎麼看？３個常見疑問一一回答。

1.手術、放化療後癌細胞反而加速擴散？

針對這個標題，台北榮總血液腫瘤科主治醫師趙大中直言，沒錯，手術、放化療的確可能加速癌細胞生長與擴散，特別是在手術後腫瘤沒拿乾淨的情況下，這也是醫界早就知道的事情。

趙大中指出，過去就有研究拿一些癌腫瘤0.5～1公分病人的血去跑流式細胞儀，發現癌細胞其實早就跑出去了，而且細胞的特性本來就是數量愈少的時候分裂愈快，當它大到一定程度反而生長速度會趨緩，就像手破了一塊皮，旁邊的細胞就會長過來，癌細胞也一樣。

所以藉由手術、放化療將腫瘤縮小後，它的確有可能因此加快生長速度，但為什麼癌症還要這樣治療？

趙大中解釋，腫瘤在一公分的時候對病人而言可能沒有症狀，但當它長到體積一公升（約一公斤）大的時候，除了會消耗病人的營養，還會壓迫到其他器官，假設壓到肺、氣管可能會喘不過氣，如果破掉造成大出血，病人甚至會因此而死，而且其他器官轉移的情況通常也會更加嚴重。

因此必須趁腫瘤還小的時候就靠手術、放射線治療將看得見的腫瘤拿掉、縮小，至於化學治療，一方面可使腫瘤縮小，另一方面則是要殺掉那些本來就散布在血管、骨髓裡，影像檢查所看不見的癌細胞。

這篇文章裡提到美國終於承認，手術、放化療後癌細胞反而加速擴散的根據，引用的是一篇美國田納西州范德彼特大學癌症醫學與生物學系教授亞特加（Carlos L. Arteaga）的研究，他發現罹患乳癌的老鼠在打化療藥小紅莓後，體內的發炎物質TGF-β會增加，刺激癌細胞轉移。

和信醫院放射腫瘤科主任鄭鴻鈞直言，透過這樣的標題詮釋這項研究是有問題的。首先，一份報告無法代表美國醫界的主流觀點，況且這份研究還在動物實驗階段，尚未證明套用在人類身上是否適用。

其次，趙大中指出，目前關於TGF-β的文獻回顧，發現它除了有促進腫瘤也有抑制腫瘤的效果，尚未找出調控的機制，所以研究大多還停留在初步階段。

第三，該文章強調癌症病人應透過提升自身免疫能力來抗癌，問題是之所以罹癌，一部份原因就是免疫系統出了問題，腫瘤才會長出來。趙大中提到，當然醫界也不斷在研究免疫治療的方法，但目前除了透過異體骨髓移植讓別人身上的好細胞來幫助病人殺死血癌或惡性淋巴瘤的癌細胞外，仍沒有實用且安全的應用方式。

而當前所有用在人類身上的藥物，都是經過嚴謹的細胞測試、動物實驗、三階段人體實驗，包括毒性測試、證明療效，最後還要比較新藥跟既有治療用在兩群病人身上的結果，只要其中一個環節不成功，這項藥物就失敗，遑論該研究僅停留在動物實驗階段，鄭鴻鈞說。

所以這份報導利用未經解釋的標題，加上一項動物實驗研究就擴大解釋成：主張癌症應該手術、放化療的人終於良心發現，醫界認為這樣的說法有點扭曲。

2.不少拒絕放化療，甚至不治療的癌友也活得好好的，該跟他們一樣嗎？

「癌症愈治療愈短命」、「手術只會讓癌症更猖獗」、「化療是不必要的」……在癌友間傳遞，還搭配案例做見證，令人半信半疑。

的確，一直以來都有一群人不治療或者只做手術也活能得好好的，趙大中舉乳癌病人為例，只做手術的人，15年以上的存活率是26％，代表100個人裡面有26個人可以活超過15年，所以每個醫師多少都會碰到這樣的案例，但那些建議不治療、拒絕放化療的書裡卻都忘了提到後面的事實。

乳癌病人進一步加做第一代化療藥CMF後，15年存活率提升到32％，改用化療藥小紅莓取代後，15年存活率提升到36％，遑論近幾年推陳出新的化療、荷爾蒙及標靶藥物，更是不斷將存活率往上推到70％。

所以趙大中解釋，為什麼要讓病人接受後續的放化療、標靶治療，因為沒人知道你會不會是那個最幸運的病人，所以醫生只能相信科學證據，提供每個人最好的治療，把死亡的機率降到最低，且醫界也不斷在「個人化治療」上求進步，依據病患的腫瘤特性調整治療強度。

癌症治療的進步有目共睹。幾十年前大家都認為癌症是絕症，但現在治癒率不斷提高、存活期愈來愈長，例如小兒癌症有一半以上會痊癒，女性乳癌也有70％左右的病患會好，所以愈來愈多人將癌症視為另一種慢性病，討論焦點轉而是如何減少治療的後遺症，以及長期存活者的生活品質問題。

至於那些建議不治療、放棄放化療的言論的確很容易打中人心，因為人性本來就是趨樂避苦，怕吃苦、怕痛，總希望來個仙丹妙藥、有個師父開釋，一個奇蹟就解除病痛。這也是為什麼這類言論總被瘋狂轉載、這類書籍總是高踞排行，但趙大中直言，臨床上更多逃避治療的結局是病人「死給你看」。

鄭鴻鈞就提到一個親身遇到的案例，一個高階主管的太太罹患乳癌，發現的時候只有0.5公分，但她放棄治療，相信乾淨的飲食可以拯救她，所以她從此只吃尼泊爾空運來的天山雪水、當地種的米、蔬菜，結果兩、三年後她回到醫院，腫瘤已經大到16公分，還出血、潰爛、發臭。

治療的成功與否對每個病人而言都是一場零和遊戲，聽別人拿一、兩個案例做見證只是見樹不見林，輕信是很危險的。鄭鴻鈞舉例，就像郭台銘專科畢業成為台灣首富，但不代表每個專科畢業的學生就能成為首富。

當然，你還是可以選擇放棄治療，但要曉得，你活下來的機會將因此變少。那當你面對放棄治療病人時你會怎麼做？我問鄭鴻鈞。他只反問我：「當你看到有人要從頂樓跳下來的時候會怎麼做？那就是我的答案。」

事實上，中醫跟自然醫學也不支持放棄治療。台北市立聯合醫院林森中醫院區醫務長許中華說，西醫的確做了很多很好的研究，所以他也建議病人要接受正規治療，而中醫能介入的，就是透過扶正藥物的支持讓病人不要感到這麼虛弱。

美國自然醫學執業醫師陳俊旭也遇過拒絕西醫治療導致腫瘤發爛的病人，他提醒，不同醫學各有專長，西醫擅長透過手術、放化療快速殺死癌細胞，所以他也建議需要的病人應該看西醫，而自然醫學則可以透過從調整飲食、改善生活習慣、攝取適當的營養補充品來提升患者免疫力，以對抗癌細胞。所以現在的病人其實很幸福，可以享受不同醫療專業帶來的幫忙，但你如果只願意相信一種醫療方式，就選擇與其他的療法徹底對立，那將是一件很可惜的事。

3.還沒被癌症殺死，先被化療殺死？

的確，化療有不少副作用，但這些過程都是為了遠離癌症帶來最大的副作用：死亡。趙大中指出，有些疾病一定要做化療，而且不管多嚴重都有機會靠著它痊癒，例如血癌、淋巴癌。

至於不少人質疑部份早期癌症像乳癌、大腸癌為什麼要做化療？趙大中解釋，它承諾了病人一個完全好起來、降低復發的機率會提高；晚期癌症則能藉著它延長壽命。

況且隨著醫學進步，已經有很多方法可以減緩化療的副作用。趙大中說，以目前常用的止吐藥5-HT3受體抑制劑為例，它已經能讓七成以上的患者接受最容易導致嘔吐的藥物而不吐，對於白血球降低的風險，也有白血球生長激素以及很好的抗生素來解決問題。

現在也有副作用比較輕微的化療藥，鄭鴻鈞提到，像治療乳癌、肺癌的口服化療藥溫諾平、截瘤達副作用就比較小。

甚至有些患者使用一些化療藥或標靶藥反而能改善症狀，例如艾瑞莎或得舒緩可能會緩解肺癌患者咳嗽、咳血、呼吸喘的症狀。

而且每個人對藥物的反應都不同，未必每個人在化療過程都會感到這麼痛苦，所以趙大中鼓勵患者至少要體驗看看，不要一開始就抗拒，也許嘗試後會發現化療沒有想像中可怕，一旦真的無法忍受，也可以跟醫師協調降低劑量或其他較為和緩的治療方式。

中醫跟自然醫學在過程中也能扮演重要的支持角色。

中藥黃耆已經被西醫做成注射劑用來改善癌因性疲憊，許中華調查近400位癌症患者的體質也發現，氣虛是癌友常見的症狀，所以透過中藥扶正、補氣也能讓患者更有體力抗癌。

自然醫學則是透過天然綜合維他命補足養分，補充抗氧化劑像維他命C、蔬果汁來協助身體修復，並藉由麩醯胺酸來改黏膜破壞導致嘴破、拉肚子的問題，陳俊旭說。

引用至 康健雜誌

酵素+10種排毒方法

1. 適時運動，幫助血液排毒

大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出。在運動前可以先喝一點果蔬汁，或著吃一、二顆舒暢草纖錠，因為蔬果汁與舒暢草纖錠含有豐富的纖維能夠促進新陳代謝，讓你在運動時流更多汗，帶走更多毒素。果蔬汁還可以清除殘留在人體內的食品添加劑，重金屬物質，藥物殘留物，煙油和其他污染物，蘋果汁，胡蘿蔔汁，番茄汁，柳橙汁都是不錯的選擇。

2. 吃早餐，幫腸道排毒

在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫倡導做SPA， 這是活化腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠活化體內免疫細胞的免疫力。最能活化腸道排毒功能的選擇是優酪乳，特別是含有益生菌的。每天早餐喝一杯優酪乳，不僅能供給身體所需的營養，還能幫助調節腸道內的菌群平衡，消滅腐敗菌，清除體內的代謝毒素。此外，益生菌還能促進腸道內的消化吸收，減少過多脂肪堆積，發揮瘦身的目的。不過，最好每週更換優酪乳的品種，不要長期飲用同一種，因為腸道會對優酪乳中的菌群產生惰性。可以選擇三四種優酪乳，每週更換一種飲用。

3. 刷牙排毒

刷牙也能排毒？沒錯！！因為口腔中分佈了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發揮排毒功效。此外，含一口水反复漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統排毒哦。

4. 睡眠排毒

睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。

5. 在辦公桌上擺放綠色植物

辦公桌上需要幾盆綠色植物來淨化空氣，達到幫皮膚與肺部排毒的目的。植物的選擇可以依照辦公桌的日照情況來判斷。如果辦公桌能長時間接受日照，不妨選擇一盆有機薄荷，不僅可以淨化空氣，薄荷的清香還能提升排毒系統的功效，喝水時摘一片薄荷葉泡水喝，還有調節食慾的作用。如果你的辦公桌沒有直接日照，最好選擇一盆常春藤，它能夠吸收電腦，印表機等電子設備所散發的輻射與污染。

6. 情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的反應，活化排毒系統，提高排毒效率。英國最新的研究發現，即使只是對大笑的期待，也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒哦。

7. 享受泡浴，幫肌膚排毒
泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之後再擦上亞尼魔俏緊實霜，並做做簡單的伸展運動，然後再上床睡覺，皮膚的排毒與緊實的效率會變得更高哦。

8. DIY 排毒餐

即使沒有時間自己準備午餐和晚餐，一樣可以透過“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量佔食物總量的一半，或是60%，然後蛋白質+澱粉食物佔餘下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發揮和好的排毒功效，有助於排出腸道內的大量代謝廢物。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。

9. 喝水幫腎臟排毒

如果水喝的不夠，腎臟內會積累大量的代謝廢物和毒素。那麼，怎麼判斷攝入的水分是否足夠呢？有一個很簡單的方式，當尿液的顏色很淺，說明已經攝入足夠的水分。不過，喝水也有方法，而不是喝得越多越好。因為腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量，所以當在1小時內喝的水量超過1000毫升，反而會影響身體健康。此外，喝水的速度慢一點比較好，要一小口一小口的喝，而不要一口氣喝完。

10. 按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關鍵的排毒時刻。可以在臨睡前反复按壓鼻翼兩側的穴位，力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態，也能讓呼吸系統高效排毒。

亞洲首富李嘉誠在深圳的演講

亞洲首富李嘉誠在深圳的演講:

【1：我沒口才】
錯：沒有人天生就很會說話－台上的演講大師都是背後演練了無數次的結果。

【2：我沒錢】
錯：不是沒有錢－而是沒有賺錢的腦袋且花掉了－花在沒有投資回報的事情上面。花在吃喝玩樂上－所以讓自己入不敷出。周而復始－沒有計劃－得過且過。

【3：我沒有能力】
錯：不給自己機會去鍛煉－當別人很努力的學習－很努力的積累－努力找方法－而大部份的人每天就只做了一點就覺得乏味。

【4：我沒有時間】
錯：別人看書學習聽音樂－但大部份的人在看電視－玩遊戲消遣虛度。

【5：我沒有心情】
錯：心情好的時候看電視打麻將－心情不好的時候在家喝悶酒抽煙上網。若要長期心情好－就要打破慣性－做不喜歡的事。

【6：我沒有興趣】
錯：興趣是什麼？吃喝玩樂誰都喜愛？沒有成就哪來的盡興！沒錢拿什麼享受生活！享受到老呢？

【7：做事時總喜歡說我考慮考慮】
錯：不要考慮了－做對的事－堅持做10年？ㄧ定會成功。

**【成功和失敗都是一點ㄧ點累積來的】**

愛別人等於愛自己

《易經》告訴我們，損上益下，都是民悅無疆，都是道義大放光芒。

你對別人好，別人對你好的概率非常大。這是自然法則，

因為畢竟好人佔多數，善心佔多數。

佛說，愛別人，別人會回報給你，這樣，就等於你自己愛自己了。

愛別人吧，他會回報給你。愛，讓我們共贏。

笑笑地球

1、学校忽然严抓恋爱，院长把我们叫到礼堂，告诉我们治理原因： “前几天我晚上巡查，在花园抓到了一对情侣你们知道在干什么？” 下面学生有的说在调情，有的说在接吻。院长说：“都不是，我跟你们说！你们的学姐学长大半夜在小亭子里拿了两个苹果，一对红蜡烛,还有一柱香，在拜天地！吓死我了！

”

       

　　2、晚上，3岁半的儿子躺在我和老婆中间准备睡觉。 儿子说：“妈妈搂着我睡！” 我打趣他：“妈妈搂着你，那爸爸怎么办？” 儿子立刻回头认真地说：“你找你妈去！”

 

　　3、记得那年高考后，心知考得不怎么样，就对父亲如实说了考试成绩不理想等等。父亲无奈地说：“不行的话，就复读吧。” 这时坐在一旁的爷爷生气地说：“考不上就考不上，服什么毒啊？！”

 

　　4、某君在宿舍声嘶力竭大唱摇滚：“我要改变，我要大变…”正在看书的某某君猛然抬头惊问：“厕所不是空着了吗？”

 

　　5、一天，小明的爸爸带着小明去吃饭。到了饭店，小明的爸爸对服务员说：炸鸡，焖鱼，清炖蘑菇汤，猪肘子，五香丸子…以上这些都不要，来两个窝头就行。服务员和小明：你妹。 6、“110吗？快来人呐！出事了！” “您好，请问您有什么紧急情况？” “两个女孩都要和我交往，打起来了！” “那……这……这……” “快点来呀！丑的那个要打赢了！！”

 

　　7、语文课上老师问道：“量词有时是不能随便省略的，哪位同学能举个例子？” 小强马上抢答：“比如‘他给我一支枪’，如果省略掉量词‘支’，那我的命运就不一样了！

”

 

　　8、有个老农在地里锄地，一只乌鸦飞过拉了泡屎掉在老农脸上，老农抬头大骂：“CAO 你 妈！出门也不知道穿条裤衩！” 乌鸦说： “CAO！你 丫 拉屎穿裤衩呀！”

 

　　9、小时候，大概3年级吧。老师留家庭作业：P45 第二段，抄写5遍。第二天有个同学交上的作业如下： P45 第二段 P45 第二段 P45 第二段 P45 第二段 P45 第二段 ……

 

　　10、清明节赋诗两首：1.清明时节鬼纷纷，路上行人吓断魂。泣问野鬼为何跑？只因无钱买个坟2.清明时节泪淋淋，坟里死人哭活人。房价坟价比着贵，总教活人费精神。

 

　　11、有条恶狼出来觅食，听见有一妇女在教训孩子说：再哭再哭就把你扔出去喂狼！结果狼等了一夜说：丫的！这老娘们说话也不算数啊！

 

　　12、健康提示：吃饱饭后，一戒吸烟，二戒洗澡，三戒生气，四戒松裤带，五戒刷牙，六戒上厕所，七戒喝酒，八戒你知道了吗？

 

　　13、男子问朋友：“听说你谈对象了。” 朋友答：“是的，成功了三分之二。” 男子疑惑道：“此话怎讲？” 朋友解释道：“媒人同意了，我同意了，但女方没同意！”

 

　　14、一学英语的同学和老外对话的时侯，总爱看人家肚脐眼儿那个地方。旁边有学友提醒道：“你应该看人家的眼睛。哪有一直看肚脐眼儿的！” 该同学解释：“外国电影看多了，总感觉那个地方会有字幕。”

 

　　15、一女神发了一条状态： “男生最重要的三个字从来不是高帅富，是上进心。” 然后，她把所有转这条状态的男性好友都删了……

　　16、牢房里，两个犯人在聊天。 其中一个问另一个：“你是怎么被抓进来的？” “因为感冒。” “么回事？” “很简单，我偷东西时打了一个喷嚏，保安就醒了。”

　　17、儿子：“爸爸，外面有一个老伯伯很可怜，他一直在外面惨叫，所以爸爸你可以给我两块钱吗？我想给他。” 爸爸：“乖孩子，从小就会可怜老人，值得表扬，给你两块钱。”爸爸：“哦，对了，那位老伯伯是怎么叫的？” 儿子：“雪糕雪糕，一个2块钱啊！快来啊！

”

 

　　18、每天最开心的事情就是早晨看着老婆抹了化妆水啪啪的拍自己的脸， “啪啪”，“啪啪”，“啪啪”，听了太爽了。我边听边心里默念：“叫你让我洗袜子，叫你让我接孩子，叫你不让我喝酒，叫你不叫我玩游戏，打，打，给我使劲打！”

 

　　19、20年前爸爸抱着你等车，人都笑话孩子长得难看，爸爸哭了。一卖香蕉的老大爷拍拍爸爸说：“大兄弟别哭了，拿只香蕉给猴子吃吧！真可怜，饿的都没毛了。”

 

　　20、小孩子过周岁生日“抓周”，父母将各类物品放在孩子身边，想看看孩子会抓哪一个，结果小孩子把所有东西都砸的稀巴烂。母亲担心的说：“哎呀，全砸了，这下看不出孩子将来做什么了?”父亲沉思片刻，忽然身体一震，说：“我靠，这龟儿子以后肯定是城管！”

 

　　21、有个人，他肠胃不好。一天，他来到胃病医院看病，对医生说：“我吃什么拉什么，吃西 瓜拉西瓜，吃黄瓜拉黄瓜！”医生想了想，对他说：“我看你只有吃屎了！”

 

　　22、操场上有两位男生在对话。某甲问某乙说：“你比较重视女孩子的内涵还是外表？” 某乙回答：“当然是外表！” 某甲说：“这样太肤浅了吧？美丽只是短暂的！” 某乙回答：“可是丑陋却是永恒的！”

 

　　23、说起遭遇电话骗子，有几个人能有我们前台的美女姐姐的胆大？ 那天又是一电话，接起来对方说：“我们是公安局，有一个你的包裹里面发现有毒品，请速与我们联系……” 话还没说完，姐姐拍案而起：“我的货你们敢截？哪个支队的？把X局长给我叫来！” 对方啪唧一声摔了电话……

 

　　24、在超市排队结账，后面有个大胖子盯着我的手推车说：“买这么多吃的呀。” 我说：“是啊你买的也不少。”胖子说：“每天忍不住吃，心情好复杂。” 我说：“你不能这么吃，再胖下去你就娶不到老婆了。”胖子沉默了一会说：“我就是个女的。

”

 

　　25、话说前几天我出差去一偏僻小镇，由于频繁使用手机，很快10086就通知欠费。恰巧路边有一兜售手机充值卡的，我如遇救星，赶紧买了一张50元的充值卡，是那种刮开涂层获取密码的卡片，刮开一看，我傻眼了，只见上面赫然写着：谢谢惠顾！ 尼玛，我买的是充值卡，不是刮刮乐啊！尼玛！坑爹呢！！！

 

　　26、一群萤火虫在空中飞，其中有一只不发光！另一只很好奇地问他：“哥门，你怎么不发光啊？”不发光的萤火虫回答道：“哎，哥们上月忘交电费了！”

 

　　27、两男是同桌，关系较好。某日A生病了B陪同一起出去，然后一起回来。进校门的时候守门的大爷就亲切的问了句：“你们搞基的啊？”两人当场石化，一阵寒风吹过……A小脸儿憋屈，说了句：“大爷，我喜欢的是女的.”这下轮到大爷憋屈了。石化三秒，B才反应过来，原来大爷问的是：“你们高几的啊！”

 

 

 

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愛自己 從管理怒氣開始

有些人一生氣就像火山爆發，經常衝動闖禍；有些人則把怒氣往肚裡吞，積壓到臨界點一次爆個夠，也釀成巨災，新研究已發現，壓抑怒氣會引發痠痛、增加心血管疾病風險，甚至有害夫妻關係。

• 2013-04-29 康健雜誌 174期    文/林貞岑

學會管理怒氣，有助處理職場或家族事務，更可以了解怒氣也許是自己內在的失落及恐懼。把自己照顧好，不再被怒氣綁架，將更有能力愛別人。如何找到潛藏在怒氣下的真正心思？
１.覺察生氣
心跳加快、手心冒汗、說話結巴……每個人發怒時的生理反應不同，剛開始不易覺察，通常身旁的親朋好友較易注意到，可以參考他們的提醒。
２.寫「生氣日記」，有助釐清憤怒源頭，包括：
最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什麼時候？什麼樣的狀況？過去是否有碰到類似情況？怎麼處理？並一併記錄怒氣所混合的多種複雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，通常多做幾次練習，就能掌握到怒氣根源。
一位光鮮亮麗、事業成功的女性創業家，在家卻常發脾氣，家人都覺得她很難相處。後來她寫下生氣日記，發現只要家人批評她的外貌，如頭髮、衣服不好看，她就覺得被踩到、倍感羞辱而生氣。
深究發現，她小時候家境不好穿得破舊，常被人取笑，心裡很受傷，也埋下憤怒種子。成年後雖然已很成功，但碰到親密家人挑起舊傷口，還是忍不住「見笑（羞恥）轉生氣」。
台北馬偕醫院協談中心主任王榮義說，較近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察並獲得撫慰，這也是他不常發脾氣、保持好EQ的祕密。
但如果碰上憤怒的原因是深層傷害，建議最好找專業人員處理。
３.想法決定情緒反應
找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了？通常怒氣達到最高點後，就會開始漸漸消散，不會存在太久，但如果你胡思亂想，老是覺得對方針對你、跟你作對，就可能糾纏在無止境的怒氣中。
達賴喇嘛認為，執念就像「把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣」，讓憤怒如野火燎原燒不盡，但如果停止亂想或轉個念頭，怒氣就能漸漸消散，化為創造前進的力量。
４.不妨把目標放在「行動」上
比如遭到主管訓斥表現不好、考績太差，如果你是困在情緒裡出不來，反駁：「你怎麼可以這樣對我？」主管生氣回說：「你知道別人是怎麼看你嗎？」彼此攻擊對方，然後失控拍桌、甚至出手毆打對方而丟了工作。​
但如果把情緒擺一邊，把重點放在「行動」：「我可以做些什麼來改善？」因此加倍努力，最後主管刮目相看，因而得到升遷。「與其為了無法改變的事情打壞情緒，不如專心迎向未來的事，」《療癒好情緒》作者、日本資深精神科醫師和田秀樹說。
５.暫時放下自己的執念，反過來傾聽對方的想法，反而會有意料之外的結果。
曾有學生問中正大學心理系教授翁嘉英說，他知道生氣應該要離開現場，但每次生氣他就是不願離開現場，非要杵在那裡跟對方爭論出你死我活，翁嘉英回答：「對你有什麼好處？」學生說：「我吵贏了。」翁說：「你贏了對你有什麼好處？」學生張口結舌答不出來。翁嘉英說：「你只會讓心血管受損，傷了身體，毫無好處啊。」
翁嘉英為心臟病人開設「清心減壓營」，傳授各種放鬆技巧，有位女病人出遠門前交代先生處理拜拜事宜，都會為了拜拜的做法而大吵一架，先生拒絕按照她交代的方式去做。
後來她知道生氣不利心臟的健康，就轉念一想：「你要拜也好、不拜也好，」不再堅持先生一定得怎麼做。有次她出門前什麼也沒交代，夫妻第一次沒有爭吵，回家發現先生已把拜拜事宜處理得好好的。
６.說給「懂」的人聽
選擇比較懂得照顧人情緒的朋友，或專業心理諮商人員，把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽，清除埋藏心底的情緒地雷，才能有更多餘裕、空間去容納其他情緒，不會動不動就生氣。
７.吃不會生氣的好食物
除了練習正念減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，聯合心理諮商所心理資深顧問鄔榮齡也很注重飲食，比如少吃容易引起發炎反應的油炸和甜食，多吃豆漿、五穀雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，「以前愛吃麻油雞、薑母鴨，這些東西比較燥熱，也讓我愛生氣，」他也重視睡眠充足，最近更迷上釣魚，儲備更多快樂能量。
８.慈悲是化解憤怒的良藥
此外，他也學著用慈悲去看待事物，不強求，憤怒自然變少，「因為慈悲能讓心跳變異率和脈搏變穩定。」
慈悲，也把困在憤怒裡的《祝你今年快樂》作者鮑溫牧師解救出來。
「把焦點放在讓人感恩及快樂的事，如果你下定決心要快樂，沒有人可以惹你生氣，」鮑溫在接受《康健》專訪時提到，他每天早上為這些人祈禱，感謝他們給予的「禮物」，因而現在他們看到鮑溫，反而會覺得不好意思。
「感謝這些激怒我的人，如果沒有他們，我不可能成長、找到真正的快樂，」鮑溫下結論說。當你被憤怒包圍，想想慈悲，你就能保持心情平靜，找回情緒的掌控權。

【特別企劃－怒氣管理】將行為的決定權，還給理性思考

美國地產大亨唐納‧川普（Donald Trump）曾說：「我從來不生氣，除非生氣能讓我達到目的。」管理自己的怒氣，絕對不是一味隱忍、不生氣，而是管理好怒氣的產生與表達方式，轉換怒氣損人傷己的特質，讓自己在人際關係、溝通談判上不致於落入雙輸局面。
「我不知道我是誰，也不知道我會變成什麼，但是我只知道一件事，當我生氣時，你最好不要惹我……。」綠巨人浩克說。
在電影《綠巨人浩克》（The Hulk）裡，從事生物基因學研究的物理學博士布魯斯‧班納（Bruce Banner），從小自以為是孤兒，導致成人之後，個性也有些乖僻疏離。
在某次由於疏忽而引發大爆炸的實驗中，布魯斯為拯救同事，遭到強力輻射線的照射，讓他身上的細胞產生病變，而他瘋狂的科學家父親大衛‧班納（David Banner）也在此時出現，喚醒了布魯斯潛意識裡，因為恐懼而壓抑的創傷童年。從此之後，他漸漸發現，每當他感到驚慌、恐懼或憤怒，就會變身成一頭名為「浩克」（Hulk）的猛獸。
在職場上，因為憤怒而導致行為失控的例子也屢見不鮮。「唯有做怒氣的主人，才不會被怒氣所掌控。」心理師邱永林指出，「生氣的英文『anger』，源自於挪威文『anguish』，意思是痛苦。當人感受到被壓迫、生不如死，就會產生反抗的情緒。」

妥善管理壓力，為怒氣做第一道把關
在日常工作中，舉凡鎮日忙碌的行程、情緒化的主管、口蜜腹劍的同事，或是難搞到家的客戶，都是足以令人產生反抗情緒的因素。然而，大多數人總是選擇一忍再忍、息事寧人，無視於心中的怒火或許依舊存在，直到壓垮駱駝的最後一根稻草出現，憤怒往往就在瞬間傾巢而出，把場面搞到一發不可收拾，最終懊悔莫及。

一般而言，在工作場合中容易引發憤怒情緒的原因有4種：
1. 危機感：工作不保、競爭者環伺的高壓環境；
2. 羞辱：顧客莫名的投訴、長官公開的斥責；
3. 誤會：遭人陷害、無處可訴的無奈；
4. 因未達目標而產生挫折感：沒能達到業績門檻，使你遲遲未能升官。

《怒氣管理》作者安藤俊介認為，壓力與怒氣關係密切，所以他建議，把壓力區分成4種，為自己的怒氣做第一道把關，但「接受」並不是放棄，而是要明白世事無法盡如人意，所以找出無法改變的事實之後，再仔細想想有沒有自己能夠改變的地方，即使微小也無妨。

讓思緒多走點路，防止情緒失控
從生理反應檢視怒氣的根源，邱永林指出，人在受到外在刺激的時候，會刺激腦部掌控情緒的杏仁核（amygdala），再傳送到專管情境記憶的海馬迴（hippocampus），兩者作用加總，在飽受壓力威脅的情況下，就會勾起你過往不愉快的回憶與經驗，讓你產生錯亂、情緒失控，回到最原始的自我保護機制：拋開複雜的思考與邏輯，只給我們最原始的「戰鬥或逃跑」（fight or flight）兩種選擇。
人在生氣時，與戰鬥的身體狀態也很雷同，比如血壓升高、心跳加快，如果未能有效控制，甚至容易釀成大災難。法國足球大將席丹（Zinedine Yazid Zidane）在2006年的世足賽，若不要把義大利選手馬特拉奇（Marco Materazzi）的羞辱性言詞放在心裡，就不會在場上發生著名的「頭槌事件」（席丹用頭去撞馬特拉奇），當年的世足賽冠軍說不定就會掉入法國囊中。
或是1997年重量級拳王的世紀大戰中，泰森（Michael Gerard Tyson）因為對手荷里費爾德（Evander Holyfield）的百般挑釁，在盛怒失控的情況下，竟撕咬下對方的耳朵。這一咬，讓泰森付出了300萬美元的代價，外加禁賽1年，該事件也成為他日後自認人生中最大的敗筆之一。
人人都知道憤怒容易誤事，卻總是很難避免被怒氣左右情緒與行動。邱永林建議，一旦怒氣難當，只要給腦袋「關鍵6秒鐘」，想一些需要思考的問題（例如，數一數你記得起哪幾種飲料的牌子），讓思緒多走點路，就能幫助思路繞到能讓我們判斷、抑制本能衝動的新皮質（neocortex），將行為的決定權還給理性思考，防止情緒失控。

憤怒是一種手段，不是目的本身
不過，正確的觀念或道理，總是知易行難。諾貝爾物理學獎得主斯特‧勞倫斯（Ernest Orlando Lawrence）就曾說過，「『卓越』一詞不是指技術上的能力，而是指性格。」
《工作EQ》作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）曾做過分析統計，差勁領導人的特質不外乎：威嚇部屬、脾氣乖戾及傲慢自大。國內人力銀行yes123也曾於2011年調查指出，女性上班族最討厭、頭痛的對象，以「主管」（45.7%）居首，其中尤以惡魔型的情緒化主管，是最讓人難以共事的類型。 職場上情緒化的主管，永遠都是工作者難解的困境。邱永林指出，主管之所以常用發脾氣來管理部屬，很可能是肇因於「主管只要一發脾氣，大家就會乖乖聽話，久而久之主管也養成習慣，在管理工具箱裡，只剩這一把名為『生氣』的螺絲起子。」
然而，愈是成功的人，愈應該懂得控制怒氣，甚至「利用」怒氣來達成特定目的。美國地產大亨唐納．川普（Donald Trump）曾說：「我從來不生氣，除非生氣能讓我達到目的。」川普在談判收購地產價格時，時常以佯裝暴怒、談判破局的方式，取得他想要的成交價。

生氣可以警惕部屬，但別忘了善後
邱永林進一步說，利用怒氣的關鍵點，在於「知己知彼」。透過探索，知道自己容易生氣的地雷，是「知己」；透過觀察，知道當你生氣的時候，對他人會造成什麼樣的作用，就是「知彼」。
日本「經營之神」松下幸之助，就是一個「很懂得如何生氣」的人。曾任松下幸之助祕書的江口克彥描述，松下罵人的模式，通常會分成兩階段：他可能會先訓斥對方一、兩個小時之久，事後又語趨和緩地說，「有你在，有什麼事怕辦不成？」「你一直都很了解我的想法，怎麼還會這樣做？」
最令人佩服的是，江口克彥說，當部屬隔日再與松下幸之助致歉的時候，他也只會輕描淡寫地帶過，「不經意」地表示，「那件事既然你已經理解了，那就沒關係了。不過現在有件案子，亟需要你趕快著手進行才好……。」
松下幸之助了解人性，懂得將憤怒轉化成警惕、激勵部屬的利器，並且善用同理心軟化怒氣所造成的緊張關係；更重要的是，在斥責之後，松下幸之助懂得善後，透過指派新的任務，讓部屬重新找回自信，盡速脫離負面情境。

壓抑怒氣≠管理怒氣
長久以來，人們都誤以為「壓抑生氣」就等於「管理怒氣」，事實上這兩者之間有天壤之別。高曼認為，忍著不生氣，也許心中的憤怒一時之間不會外顯，但是選擇壓抑，其實就等同於放棄採取行動來改善自己的處境。反之，怒氣管理其實是管理好怒氣的產生與表達方式，轉換怒氣損人傷己的特質，讓自己在人際關係、溝通談判上不致於落入雙輸的局面。
印度電影《三個傻瓜》（3 Idiots）裡說：「心很脆弱，你得學會去哄他，不管遇到多大困難，告訴你的心『一切順利』（All is well.）。」心是如此，情緒更是如此。
多花一點時間哄哄自己的負面情緒，找出憤怒的因子、解開心結，進而操控它、利用它，讓自己脫離意氣用事、怒而失言的窘境，改造不愉快的時刻，轉而以正向積極的心態，化解令人生氣的人事物、有效解決問題。

摘錄至  《經理人月刊》8月號

性高潮可鍛練大腦 效果遠勝智力游戲

聰明機智的你在用什麼鍛煉大腦？填字游戲還是數獨？或是……一次激情的愛愛？

研究發现，性高潮對大腦帶來的鍛煉效果要明顯好於數獨和填字游戲。所以請趕快扔掉報紙和手機，去擁抱你的伴侣吧。

放開那個遊戲，衝我来！

神经学家Barry Komisaruk教授称，一次性高潮的感受能够刺激到整个大脑，而像数独这样的智力游戏只能够刺激到大脑相对局部的地区。

大约十年前，一位潜心研究女性性高潮和大脑联系的学者还证明了性高潮可以缓解疼痛。

“高潮时我们能够看到大脑的血流量会急剧上升，这在我看来有利无弊，所有的养分和氧气都会被带进大脑。”

“思维训练会增进大脑的活动，但这活动只限制在相对局部的地区，性高潮却会刺激整个大脑。”

这位来自罗格斯的大学的教授在他的心理学系实验室中对女性做了研究。他测量了在女性达到高潮时大脑血流量的变化。

这位兢兢业业的，目前已72岁高龄的研究员从20世纪60年代就开始研究雌性的性高潮。

起初他的实验对象为小鼠，在80年代开始面向货真价实的人类女性，目前他觉得他还要继续研究下去，还有很长的路要走。

“事实上我们对愉悦这种感受的了解知之甚微，了解大脑形成这种感受的机制是十分重要的。一旦了解了这种机制，我们就可以把它应用到别的方面，比如抑郁症，焦虑症，或是成瘾和疼痛的治疗。”

認識自己

▲精彩的人生感悟.重要的今天的心(上篇: 認識自己)：

1、《人人需要智慧》

托爾斯泰認為：“智慧就是懂得生活的任務，以及怎樣去完成”。一個人能夠正確評價環境，能夠了解自己的長處和短處，能夠知道自己生活的意義，能夠履行自己的責任，能夠以積極心態去解決困難，能夠知曉別人並與之和睦相處……這就是人生智慧。每日提醒：人人都可以成為智者。人生頓悟：智慧可以照亮人生之路

2、《正確認識自己》

《生活之路》忠告我們：“在了解上帝之前，人必須先要了解自己”。當我們心平氣和地準備學習智慧，努力去爭取做一個智慧人士的時候，首要的任務是要客觀公正地評價自己。 “我是誰？”“我的人生是為了什麼？”“我為什麼會痛苦？”“我的立身資本是什麼？”“我的弱點和缺點在哪裡？”……每日提醒：缺什麼，補什麼

人生頓悟：學習

3、《守住自己》

有時你羨慕某人位居高位，顯赫風光無比，真後悔當時怎麼不留機關好好努力；有時你羨慕某人經商不久，就積累財富無數，真後悔怎麼沒有下海經商；有時你羨慕某人工作舒適，悠閒自得，輕鬆自在，真後悔自己還置身於繁雜的環境之中……你越是這樣思想，越會活得沒有人樣。每日提醒：不要盲目與人攀比。人生頓悟：你就是你。

4、《經營自己的長處》

每個人都有潛在的傑出的才能，只不過有時自己和別人沒有發現而已，知道自己在某個方面很優越，不僅使你充滿自信，而且會讓你擁有一塊立身之地，不要丟掉自己的興趣和長項，否則你會處處不如意，以自己的短處去謀生，你會被貶的一文不值，切記：寶貝放錯了地方也是廢物。每日提醒：外面的世界很精彩，也很無奈。人生頓悟：互補短長，揚長避短。

5、《別沉浸於對過眼煙雲東西的追逐》

有得必有失，得失總平衡。追求虛無的浮名，一生就會注滿痛苦的鉛雲。猛回頭，短暫一生匆匆已過，而生活中最應珍惜和享受的，卻一點兒也沒得到，許多人為此失落，為此追悔。人只有在生命的盡頭，才會懊悔：為了追求無聊的東西，而丟失了自己的許多東西。每日提醒：得到了，也失去了。人生頓悟：順其自然。

6、《無欲則剛》

沒有刻意追求的慾望，就不會在意別人的眼色，就會一身輕鬆，無拘無束，不為違心獻媚而煩心。不要做慾望的奴隸，否則一生終無寧日。卑鄙小人最善於窺視別人的心思，利用別人的慾望和所求，達到自己不可告人的目的。不讓別人牽著自己的鼻子走。每日提醒：刪去不良慾望。人生頓悟：不圖虛榮。

7、《過好每一天》

許多智慧人士勸告：“最重要的是今天的心”。何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日，過去的已經一去不復返。再去怎麼悔恨也無濟於事。未來的還是渴望而不可及，再去怎麼憂慮也是空悲傷。過去的經驗要總結，未來的風險要預防。每日提醒：“今天心，今天事，現在人。”最為重要。人生頓悟：不想無用的事。

8、《說話多用“您'字，少用”我“字》

許多人總是關心自己的事務，很少有閒心去顧及不相干的事。與人交談有藝術，”您“字多用生笑意，”我”字多用失歡樂。以對方話題交談，越談會越投機；以己方話題交談，越談會越覺乏味。 ”我“字當頭，煩惱不盡。

每日提醒：說話總圍繞”我“字，是淺薄的表現。人生頓悟：提高交流技巧。

9、《謹慎是永恆的守則》

葛拉西安的《智慧書》告訴我們：“閒者脫離憂慮和窘困，並且顯示出對自我的控制。”不要在胸膛上開窗戶，

而要讓雙手長眼睛。放縱自己的言語，會惹來不必要的麻煩；放縱自己的行為，會招來不必要的災難。喋喋不休和輕舉妄動是愚蠢的表示。每日提醒：謙虛謹慎，巧避災難。人生頓悟：多听少說勤思考。

10、《無法逃避現實》

天堂無論多麼幸福，你也不會直接去天堂，地獄無論多麼悲慘，你也不會直接陷地獄；現實永遠介於天堂與地獄之間，人們總是掙扎在苦樂的海洋。對於塵世的冷漠，只會增加自身的痛苦，睜眼好好看一看，沒有煩心的人絕不存在。每日提醒：逃避不是解決矛盾的辦法。人生頓悟：勇敢地面對現實。

11、《不要總疑春色在人家》

自己的傷痛自己最清楚，自己的哀嘆自己最明白，自己的快樂自己最感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂；也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄。生命就是這般的滑稽。一個人有一個人的活法，關鍵在於心態的調整。每日提醒：擁有自我，過好自己的生活。人生頓悟：不攀不比。

12、《隱忍別人的缺點》

金無赤金，人無完人，天然的寶玉總帶斑點，只有人造的才會潔白無暇。總拿自己的優點與別人的缺點比較，越比越會感覺不順眼，越不順眼越會感覺上火。多以自己之長善補別人之短，多看別人的長處，越看越會順眼，越處越會融洽。每日提醒：相互對抗不如相互合作。人生頓悟：優勢互補。

13、《不要輕視依賴於你的人》

做人要盡量自己獨立，而對別人卻要多給予關切。被人依賴是件好事，起碼說明你是受人信賴，不可或缺，有主見，又有能力和水平。試想：一個無才無能之人，誰會去依靠呢？不要傷害依賴於你的人的自尊心，因為不獨立，使其更敏感。每日提醒：多一份關愛，就多一份友情。人生頓悟：厚愛有餘

14、《別醉心宣揚別人的惡名》

對於別人的過失，採取幸災樂禍和津津樂道的方式，也許你能得到短暫的快意，卻無法掩蓋你的愚蠢。期望於廣告他人的污點，來掩飾自己的不足，證明自己也是聲名狼籍。一個人越是與發臭的事件為伴，他自己越會臭不可聞。總控告別人的人也會惡名遠揚。每日提醒：不散佈謠言。人生頓悟：不說三道四。

15、《當心醜態百出》

一個原本並不高尚的人，偶而一個機會，使他位居一定高位，於是輕飄飄，不知自己姓什麼。一個原本很貧困的人，偶遇一筆橫財，使他過上奢侈的生活，於是馬上顯露“爆發戶”的本性……這種淺陋者生活中還少嗎？ ！每日提醒：有福不可享盡，更何況本身福分就淺。人生頓悟：不要不知天高地厚。

16、《不圖虛榮》

虛榮是男人的自殘鋼刀，虛榮是女人的自殺繩索。本身貧困，偏要假裝奢華，本身位低，偏要假裝高雅，本身自私，偏要假裝大方……於是自欺欺人的丑劇就會不斷。打腫臉充胖子，越活越會失掉自我，結果反誤了卿卿小命。每日提醒：假的總是假的。人生頓悟：真實。

17、《最重要的是安慰自己的心靈》

自己的情緒統治自己的生活，自己的生活決定自己的命運。有權不一定有好心情，高處不勝寒；有錢不一定有好心情，謀財害命須常提防；有貌不一定有好心情，自古“紅顏多薄命”。擺脫心靈的羈絆，隨時清掃心靈的塵埃。每日提醒：積極心態，快樂生活。人生頓悟：心態好。

18、《別忽視小事的重要性》

不要以事小而不為，不要以惡小而為之。人生的成功，多在於事事認真。人生的失敗，多在於對無足輕重事項的冷漠。許多人考察一個人，總是以小事來觀察，若是小事不做，大事又不能，則是不可重用之人。每日提醒：機會常會符合在小事上。人生頓悟：從不放棄小事。

19、《不要先說不可能》

遇事不經思考就一口拒絕，就意味著你已喪失成功的機會。沒有冷靜的思考，沒有仔細的分析，卻給人以冷臉，

“這種事情是不可能做到的。”這種處世方法能不失敗嗎？ “讓我試一試再說。”這是智者的技巧。其實自己的潛能是無窮無盡的。每日提醒：拒絕是無能的標誌。人生頓悟：嘗試。

20、《一視同仁》

我們常常能原諒一貫犯錯誤的人，卻不會原諒偶而犯一次錯誤的人。從來不會向你說好話的人，偶而一句好話會讓你激動不已。慣於對你順言順耳說好話的人，偶而一句惡語會讓你憤怒萬分。這裡的毛病不在於別人，還是自己的判斷和思考出了問題。親則疏，遠則香，這是自己的心理在作怪。每日提醒：知人者智，知己者明。人生頓悟：冷靜分析。

21、《克制衝動》

心血來潮，就會激動不已，頭腦發熱，就會魯莽行事。那些平庸的激情，多會點燃愚蠢的火把，照亮的是自己的影子，灼傷的是無辜的看客。衝動會使聰明變瘋狂，衝動會讓結果變苦澀。激情是衝動的藉口，是產生罪惡的替罪羊。每日提醒：不要莫名的衝動。

22、《自恃清高 得不償失》

自以為高人一等，就會輕易地去侮辱別人，就會瞧不起一切。自以為貴為驕子，就會把別人看得微不足道，就不能心平氣和與之相處。驕傲之心只會增加別人對你的怨恨，輕薄之心只會增添別人對你的憤怒。無論何時何地，

都不能要這種結仇行為。每日提醒：剝奪別人等於剝奪自己。人生頓悟：和睦相處。

23、《別錯誤的高估自己》

愚蠢的人總是低估別人，高看自己一眼，認為天下皆凡人，惟有自己最高貴，於是就會佔有別人的功勞，而心安理得；於是就會掠奪別人的財富，而心滿意足。頭腦發昏時，就有“多行不義必自斃”之後果。每日提醒：高估越多，摔得越慘。人生頓悟：客觀評價。

24、《善於遮蓋別人的不足》

托爾斯泰曾一針見血地說：“人們常常想用發現別人的缺點來表現自己，但他們用這種方式表明的只是他們的無能”。 “一個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點也越多。”能給別人台階，自己也有台階，能給別人面子，自己越有面子。撕破別人臉面，別人會肆無忌憚。每日提醒：遮醜是美德。人生頓悟：行善得善。

25、《麻醉自己是最大的愚蠢》

為了逃避煩惱的塵世，而採用麻醉自己的方式，實在是傻瓜才幹的蠢事。以酒澆愁愁更愁，“酒傷肝”的悲劇不能不知？ ！以毒品麻醉自己，等於讓毒蛇纏繞在身。以吞雲吐無霧刺激自己，“肺癌”的魔鬼緊根其後，麻醉只是暫時的現象。每日提醒：不可熄滅心中的明燈。人生頓悟：人越醉會越痛苦。

26、《此路不通走另路》

千萬不要一條道奔到黑，不撞南牆不回頭。埋沒自己才能的人，往往是自己的偏見，招致失敗的厄運，恰恰是自己的認死理思維。現代社會有許多活法，何必拘泥於一種形式，換一條最適合自己的路走，肯定會快樂又幸福。

每日提醒：別活的太沉重、太窩囊。人生頓悟：條條道路通羅馬。

27、《心境不同 效果不一》

以積極心態生活，就會發現許多美妙的東西；以消極心態生活，就會發現許多沮喪的東西；生活的快樂與煩惱，

全在於你對生活的態度。樂觀向上，好運不斷，失落沉淪，厄運陪伴。不妨換一個角度來思考。每日提醒：好的心態決定好的命運。人生頓悟：凡事往好處想。

28、《做一張生命的清單》

當你痛苦萬分時，不妨自己悄悄列一張清單。想一想"人生在世，哪些還是要做的？".有了這個"臨終"的念頭，

你就沒有時間去煩惱。就會專心致志，去完成自己認為要遺憾的事項。人的充實人的快樂，全在於實現夢想的努力之中。別把夢想帶進墳墓。每日提醒：無聊，清閒，就會痛苦。人生頓悟：把夢想變為現實。

29、《別圖形式》

有情人心中有愛，天天都是情人節，為什麼非要得到形式上的東西，一枝玫瑰和一盒巧克力？心中並不在乎你，

何必又為特殊節日的一次"義舉"，而欣喜若狂呢？ ！有人精闢地指出："若她愛你，會拼命地節省你的錢，相反，則會拼命地浪費你的錢財。"每日提醒：透過現像看本質。人生頓悟：愛是長久的事。

30、《抱怨無用》

抱怨要是作為偶而發洩一下，也是十分必要的。可怕的是，抱怨更會增加煩惱，只能向別人顯示你的無能。抱怨是一種致命的消極心態，一旦抱怨成為惡習，則暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉，抱怨是怯懦的標誌。每日提醒：自己的心痛只能自己療。人生頓悟：樂觀。

中 篇: 改造自己

31、《小心與“太陽型”的人為伴》

適當的距離，不僅能夠得到亮光，而且感到很溫暖，相處距離太近，不僅會灼傷你自己，而且把你的才能“清洗”的得一無所有。要是你也想成為“太陽”，則一山容不了二虎，而虎相爭必有惡鬥，何不事前另謀高就。每日提醒：距離產生美感。人生頓悟：親則疏。

32、《別期望人生的公平》

公平是相對的，要求天下皆公平，是癡人的夢想。不必為不公平而憤憤不平，最重要的是今天努力的心態和行動。你很有才華，卻沒有施展，為此懷才不遇，並且天天怨天怨地，這有什麼用呢？反而會使心情更糟。每日提醒：輕輕收起你的傲骨，先踏踏實實工作。人生頓悟：努力。

33、《今天的學習是明天的歡笑》

現代社會，知識更新已成為時尚，誰不意識到這一點，誰就會淪為時代的“乞丐”。學習是為了明天，努力是為了今天，少壯不努力，老大徒傷悲。與其無所事事空悲嘆，不如心平氣和多學習，學習能去煩惱，又有未來的收穫。每日提醒：及時充電，不斷學習。人生頓悟：知識是力量。

34、《生命的質量在於事業的追求》

黑格爾曾經指出：“一種人畢生致力於擁有，另一種人畢生致力於有所作為”。一心渴望擁有，一旦沒有達到目的，就會失落、痛苦和絕望。心無旁鶩，專心於事業的追求，就會忘掉許多煩惱，找到許多努力過程中的快樂。默默耕耘的人其實是最智慧的人。每日提醒：一份耕耘，一份收穫。人生頓悟：有事做是種歡樂。

35、《平淡是生活永恆的主題》

生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智，刻意追求卓越的生活，就會陷入庸人自擾式的苦海。整天都是鮮花和掌聲，這樣的日子也會膩煩。沒有鮮花和掌聲，這種清淡的日子也悠閒自得。一個耐不了平淡如水的人，肯定沒有好日子過。每日提醒：一個人越想過特別的生活，越會失掉原來幸福的生活。人生頓悟：平凡是福。

36、《世上不如意事十之八九》誰都有痛苦和煩惱，只不過程度大小不一而已。有些人善於變痛苦為動力，善於變煩惱為快樂。有些人卻深陷不如意的苦海，越活越會感到沒有意思。 “祝你吉祥如意”，僅是美麗的謊言，改變的是自己的心態，不變的是事物的本像。每日提醒：煩惱是永恆的主題。人生頓悟：不耐煩更有煩惱。

37、《凡事多往好處想》

忙碌有忙碌的好處，可以無暇於煩惱和瑣事，清閒有清閒的好處，可以留點時間做自己的事。位居高位自有其好處，可以多為人民服務。平常崗位多有其好處，可以免去“焦點人物”的苦惱。心平氣和最重要，順其自然是常理。每日提醒：往好處想可以產生積極心態。人生頓悟：換位思考。

38、《見好就收》

不要等到自己已是落葉敗枝，還留戀不捨地故做多情。 “在事情離開你之前先離開事情”，這是智者的金言勸告。葛拉西安更是善意的忠告：“不要等到你變成西下的夕陽”。在掌聲和鮮花中謝幕，自己和別人還留有美好的記憶。在譏笑和憤怒中迫退，不幸和痛苦會時刻纏繞。每日提醒：別讓自己變成一匹死馬。人生頓悟：留有餘地。

39、《及時調整心態》

此一時，彼一時，到什麼山上唱什麼歌，退位要有退位心態，在崗要有在崗的心情。要求別人甚麼時候都一樣看待你，這是多麼的不切實際，也是故做多情的一廂情願。在位時門前車水馬龍，不要為此沾沾自喜；退位時門前冷清不要自找痛苦。每日提醒：花開花落，自然規律。人生頓悟：平和心態。

40、《分階段實施宏大計劃》

志當存高遠。志向遠大而未見行動，卻是失敗的根源。不要被巨大的目標所威嚇，完全可以把大目標肢解。就像爬山一樣，望著遠方的疊疊山峰，你可能已失去攀登的勇氣，一旦當你努力爬上一個小山峰，就有成功的喜悅和繼續攀登的信心。每日提醒：大計劃一旦變成無數個小計劃，就十分容易達到。人生頓悟：鍥而不捨。

41、《做人不要張狂》

傲慢驕橫，不可一世，咄咄逼人，盛氣凌人，沒有一個有好下場的。總唱高調容易招致怨恨，張狂示人容易召來攻擊。天外有天，山外有山，做人還得低調謹慎，有點錢就燒的慌，有點權就不知姓什麼，是最淺薄的人。每日提醒：在未做好人之前，先不要把自己變成神。人生頓悟：加強修養。

42、《學會傾聽是最大的智慧》

越是當你滔滔不絕的時候，你的愚蠢越會暴露無疑。越是當你洗耳恭聽的時候，你的智慧越會快樂生長。聆聽是取人之長，補己之短的良方；聆聽是溝通雙方，尊重對方的橋樑；聆聽是拋棄錯誤，遠離懊悔的法寶。每日提醒：沉默能省去許多煩惱。人生頓悟：多听少說。

43、《不義之財不可取》

君子取財,必須取之有道,無道的財物再多,也是殘害自己的利劍.為濁富不若為清貧,與其守著金山銀山惶惶不可終日,不如粗茶淡飯卻食之舒坦甘美.人生帶不走的是財富,留下來的卻是名聲,遺留後代應是道德和教育,而不是蝕其心靈的財富。每日提醒:不做金錢的奴隸。人生頓悟:要有正確的金錢觀。

44、《相互對抗不如相互合作》

俗話說:"人抬人無價直寶".相互對抗天地窄,相互合作天地廣.相互對抗會相互拆台,就會自設障礙,自己掉入自己設置的陷阱.相互合作就會相互補台,就會共同搭台,大家一起愉快地達到雙贏的目的.不要仇視心,多存合作心。每日提醒:精誠合作,事半功倍。人生頓悟:揚長避短。

45、《減少不必要的應酬》

整天忙於應酬，看上去是充實，實質是慢性自殺。應酬不僅浪費寶貴時間，而且暴飲暴食還會提前夭折，另外有可能增添口舌的額外煩惱。不要熱衷於你來我往，不要熱心於吃吃喝喝，多留點時間勤於思考，勤於學習，勤於工作。每日提醒：別把人生的成功寄託於應酬之上。人生頓悟：多做自己應做的事。

46、《知識是立身之本》

人們多會輕蔑不學無術之人，人們多會小瞧無知無識之人，現代社會的貧困，多是因為愚昧缺乏知識造成的。人沒有財富不可怕，可怕的是知識的缺乏。投資教育是最好的投資，給予孩子以知識，可以使他走遍天下都不怕，沒有知識的人寸步難行。每日提醒：少時不學習，長大多悲痛。人生頓悟：學以致用。

47、《沒有健康什麼都談不上》

健康是一切的基礎，離開健康的身體，去說事業、金錢、愛情等事項，都是無源之水。健健康康是福，平平安安也是福，不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機體健康更重要，健康還在於日常的保養。每日提醒：無病無災是多麼大的幸福。人生頓悟：心身並養。

48、《不可盲目攀比》

你就是獨特的你自己，何必與別人盲目攀比。以自己之短比別人所長，就會越比越覺窩火，越窩火越會失落、乏味，以自己之長比別人所短，就會盲目自戀自大，就會放著好日子不過，又會去瞎折騰。盲目比較是煩惱的圈套。每日提醒：活出真實的自我來。人生頓悟：一個人一個活法。

49、《具備自我完善的能力》

人在學習階段，有老師的不時教誨，可以隨時改進不足。人在進入社會以後，就沒有學校時的那種福分，這時要多靠自知之明，依賴自我反省。學習是沒有止境的，尤其是自我的改造，更是沒有窮盡的。每日提醒：孔子曰：吾日三省吾身。人生頓悟：自省自悟，日超完善。

50、《不讓命運捏在別人手裡》

掘去真實的自我，放棄自我的長處，是痛不欲生日子的開始。何必把寶押在某人身上，而捨棄自身的學習和努力？ ！蠢人總是急功近利，喜好投機取巧，恰好中了奸人的圈套，失去自我的人，別人的好臉色也不會長久。每日提醒：提高自身素質最重要。人生頓悟：自強才能自立。

51、《重要的是做好自己的本職工作》

不去努力立足本職工作，卻去談什麼高遠的理想，策劃什麼宏偉的成業方案，全是黃梁美夢式的悲劇。見異思遷，一山望著另一山高，全是人生的誤區。千萬不要做本末倒置的事情，本職工作是自己立身的“根據地”，丟掉“根據地”會變成“流浪兒”。每日提醒：別做眼高手低之人。人生頓悟：踏實努力。

52、《好心有時無好報》

俗語說：“行善得善，行惡得惡”，“種瓜得瓜，種豆得豆”。但有時好心也會沒有好報。一是施贈人處理不當，受贈人情面上難以接受，造成好心無好報的結果。二是受贈人是個忘恩負義之人，在受恩時感激不已，一旦事過早忘九霄雲外。每日提醒：相信自己的好心會有好報。人生頓悟：做善瞬事要不圖回報。

53、《吃虧是福》

有經濟專家總結炒股經驗後認為：“會吃一分錢的虧，必是炒股的大贏家”。人生場上何嘗不是如此，做人太精明，處處算計別人，誰還會樂意與你合作？ ！沒有人會自認為是傻瓜，會甘心情願受人算計。俗話說：“傻有傻福，精有精禍”。每日提醒：聰明反被聰明誤。人生頓悟：利益共享。

54、《克服懶惰》

懶惰是最頑固的敵人，有時總以笑微微的面貌出現。精神懶惰比身體懶惰更可惡，懶惰會毀滅我們的意志。懶惰是舒適的朋友，人越舒適越會產生懶惰之心。勤勉是成功的朋友，懶惰則是成功的敵人，我們的榮譽來自於勤勉，我們的惡名來自於懶惰。每日提醒：自滿自足常是懶惰的藉口。人生頓悟：勤勉。

55、《知道人生每階段的特色》

有人研究認為：“二十歲的人，依靠青春吃飯；三十歲的人，依靠勤奮吃飯；四十歲的人，依靠智慧吃飯；五十歲的人，依靠經驗吃飯；六十歲的人則忠告後人……”每日提醒：把握好每個年齡段的生活。人生頓悟：智慧加勤奮。

56、《學會讓生活充滿愛》

生活倘若沒有愛，生活就會變成荒蕪的戈壁灘，生活中要是充滿愛，可以撫平許多受傷的心靈，可以挽救許多沉淪的生命，可以激勵許多徬徨的遊子，可以慰籍許多失敗的落魄者……要想得到別人的愛，自己首先要學會愛別人。要是冷漠這個世界，就無愛意可言。每日提醒：敞開你的心扉，讓彼此的愛河流暢。人生頓悟：愛是人生的希望。

57、《愛出風頭是個壞毛病》

人總有妒忌之心，當你刻意想超過別人，別人心裡就會不舒服。比如言談之中的賣弄學問，就會有意或無意地冒犯別人。比如衣著時髦漂亮，就會招惹別人“愛打扮”的風言風語。切記，有些人不喜歡比他強的人，一見奇特的人就要攻擊，這種愛詛咒的俗人是不少的。每日提醒：虛榮心強的人就愛出風頭。人生頓悟：大眾心態。

58、《百聞不如一見》

根據道聽途說的東西，作為決策的依據，難免要犯錯誤。親眼所見，親口所嘗，最有感受力，最有說服力。切莫以“秀才不出門，能知天下事”自居，越是與眾隔絕，越會瞎指揮。每日提醒：有調查，就有發言權。人生頓悟：理論聯繫實際。

59、《三個臭皮匠頂一個諸葛亮》智慧在哪裡？智慧來自於虛心向別人請教。孔子曰：“三人行，必有我師”。當我們放下架子，不恥下問，請教每一個專業的行家能手，我們的智慧就會逐漸豐富起來。請教可以使我們品味許多東西，可以提升我們的靈性，可以利用別人的光芒來照亮自己。每日提醒：“文殊遇緣則有師”。人生頓悟：虛心請教、學習。

60、《塞翁失馬，焉知非福》

“禍兮福所伏，福兮禍所倚”。 “樂極會生悲，否極會泰來”。看問題不可片面，要透過現像看本質。得意時別太忘形，失意時別太失態。平安時要看到危險的存在，艱難時要看到希望的光明。每日提醒：事物都是一分為二的。人生頓悟：困難時不悲觀。

61、《經常自我檢查》

每天早上提醒自己一次，“哪些該做，哪些又不該做？”每天晚上又檢查自己一次，“哪些對了，哪些又錯了？”人活在世上，那能傻吃傻睡，那能毫無思索。自我的控制機制健全了，錯誤的魔鬼也無法接近你，做完人很難，少犯錯誤則易。每日提醒：避免犯錯誤。人生頓悟：勇於自我剖析。

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62、《常有理智的閘門》

越是自我感覺良好，越要提高警惕，越是權重位顯，越要提防小心。面對行賄的笑容，該說“不”字就說“不”。人的一生中，有許多事是絕不可以做的。 “要讓人不知，除非己莫為”。每日提醒：苦酒多是自醞的。人生頓悟：該拒絕必須拒絕。

63、《別羨慕濁富和邪權》

財富要是來路不明，難免夜半鬼叫門，取財要有正當手段，合法致富、勤勞致富。職權要是依靠歪門邪道取得，難免眾人不服氣。當官必須德才兼備，兢兢業業，克己奉公。 “昨天是人，今天是鬼”式的人，千萬別去羨慕。每日提醒：正常心態，保持自己。人生頓悟：走自己的路。

64、《別在意他人的冷嘲熱諷》

有人一針見血的指出：“一個人只比別人高出一點點，就會招致別人百般的辱罵；而一旦當此人高出他人許多，則辱罵變成了虛偽和低三下四的恭維”。 “遠來的和尚好念經”。同單位之人更容易諷譏傷人，因為他們更加熟悉你，更會挑剔你的毛病來掩蓋其失落。每日提醒：堅定地走好自己的路。人生頓悟：冷眼更能促人奮進。

65、《不要極端的愛和恨》

戀人不成,也要好說好散;夫妻不成,也要想想"畢竟夫妻一場","一日夫妻百日恩",朋友不成,也要禮貌告別.昨天的親密無間,演變成今天的仇恨滿天,早知今日,何必當初呢?!每日提醒:適當距離。人生頓悟:冷靜。

66、《不做慾望的奴隸》

每個人都會產生許多慾望，有些慾望是正常的，有些慾望則是不正常的，甚至是邪惡的慾望。 “貪心不足蛇吞象”。 “慾海難填，反誤了卿卿小命”。正常人生的健康之道：“樂觀、營養、運動、節制”。善除不良慾望是節制的核心。生活中為貪欲喪命的還少嗎？每日提醒：慾望越大，痛苦越多。人生頓悟：戒貪欲。

67、《人很少會餓死，卻會被飽食撐死》

終日飽食，多會無所事事。城市富貴病已經很普遍，“減肥”風已經很流行，醫學專家忠告：“早上飽，中午好，晚餐吃個六成飽”。肥胖引起多種疾病，已成為現代殺手之一。許多人終為飽食所累。每日提醒：過於吃喝多遭罪。人生頓悟：別貪吃。

68、《貪小失大》

“貪便宜買老牛”，已是一句古訓。 “貪小便宜吃大虧”，更是一條警句。處處佔便宜，時時得好處，表面看是嚐到了一點甜頭，實質上卻背負了一個惡名。 “做人要肯吃虧”，只有到成年才能感悟。每日提醒：眼光別太短淺。人生頓悟：不佔小便宜。

69、《衰老是極為自然的事情》

“生”、“老”、“病”、“死”，雖是人生的無奈，卻是大自然不可違背的規律。衰老，每個人都有這一天，年齡的增大不可怕，可怕的是未老先衰，人老心不老，心理年青，人也自然年輕。年老因有德而善終，經驗是其流傳的忠告。每日提醒：要確保晚節。人生頓悟：不服老。

70、《人人皆有煩惱》

貧困人士有貧困人士的煩惱，富裕人士有富裕人士的煩惱，不要認為貧困人士的日子不好過，其實富裕人士的日子，也不見得十分好過。富人的財富越多，其操心煩惱的事多，其不得安寧的日子也越多。貧困人多有清茶一杯的福分，富裕人可能要冒“綁票”的風險。每日提醒：好心態就有好心情。人生頓悟：不攀不比。

71、《無聊多是清閒所致》

極端的清閒，帶來極度的無聊，閒得發慌，閒得鬱悶，閒會閒出病來。整天有事做，就沒有心思去煩惱。有追求的目標，就不會無聊鬱悶。多有做事的歡樂是養生之道。每日提醒：忙碌之餘，清閒片刻。人生頓悟：找事做。 72、《不做金錢的奴隸》

金錢不是萬能的，雖然商品經濟不可缺少金錢，鳥兒系上金錢飛不上藍天。金錢一旦變成繩索，會勒死一個人。張口金錢，閉口金錢，不能窮的只剩下金錢。人的一生不能為掙錢而掙錢，否則會變成可怕的數字遊戲。金錢要為人類更好的服務。每日提醒：錢既是好東西，又是害人的東西。人生頓悟：淡泊。

73、《學會簡單生活》

有一名人說過：“你越習慣於奢華的生活，你就越發陷入被奴役的地位。因為你的需求越多，你的自由受到的限制就越大。”需求越少，生活就越幸福。這是一條古老的道理，貪吃是蠢豬的本性，貪財是笨鳥的習慣，貪權是傻虎的幻夢。每日提醒：丟掉不該擁有的東西。人生頓悟：捨棄。

74、《不要過於計較別人無端的評價》

沒有一幅畫是沒人評價的，沒有一個人是沒人指責的，你要是沉默寡言，有人會指責“城府很深”，你要是善於健談，有人又會指責“誇誇其談”；你要是讚美別人，有人會指責“別有用心”，你要是善於批評，有人更會暴跳如雷“多管閒事”……每日提醒：光看別人臉色，你還活不活。人生頓悟：擁有自我，又不局限於自我。

75、《保持簡潔》

生活簡潔的人，獲得的幸福也越多；說話簡潔的人，獲得的讚譽也越多；人為沒有必要的東西而活，會越活越沉重。一句話可以表達，為什麼非要用十句話來羅嗦？簡潔是美德，只有智慧的人，才會簡潔。每日提醒：簡潔不僅節省時間，而且能去很多煩惱。人生頓悟：學會簡潔。

76、《不甘寂寞多煩惱》

人人都有寂寞難熬的時刻，沒有信仰就會心靈寂寞；沒有事做就會清閒煩悶，刻意自我封閉就會寂寞無援，灰暗心境更會寂寞一片。有人能耐得住寂寞，逐漸能成人生的“正果”。有人耐不住寂寞，就會頭腦發昏，幹出身敗名裂的蠢事。每日提醒：寂寞多是自找的。人生頓悟：自我修養。

77、《任何困難都是有益的》

先苦後甜式的生活，是最佳的人生模式。苦難是種財富，能使人更理解生活，能使人更明白人生的真諦，於是越會珍惜人生，越會熱愛生活，越會奮發向上。能夠從苦難中坦然地走過來，說明這個人已經很成熟。每日提醒：苦難能磨練我們的意志。人生頓悟：人苦志更強。

78、《正人先正己》

要求別人做到的，自己必須首先作到。言教不如身教，托爾斯泰認為：“要讓所有人都做的要，首先必須自己做好。”你感到生活無味，要想改造生活，首先要改造自己對生活的態度，“微笑示人，充滿信心”。每日提醒：對人嚴，對己更嚴。人生頓悟：自己先做好。

79、《人貴有自知之明》

知人者智，知己者明，人無自知之明，就會走兩個極端：要么自我感覺良好，自傲自大，自戀自狂；要么缺乏自信，自輕自卑，自賤自暴，沒有自知之明多是輕狂之人，沒有自知之明多有狂妄和輕賤之舉。每日提醒：了解自己比了解別人更重要。人生頓悟：剖析、完善。

80、《失業不失志》

市場經濟，競爭時代，下崗失業已是家常便飯，從業不敬業，就會馬上下崗失業。身無一技之長，也會下崗失業……下崗不可怕，可怕的是從此消沉墮落。重新振作起來，從頭開始，這是大寫的人生。每日提醒：在崗要有失業的憂慮。人生頓悟：多有謀生的技能。

81、《不要總有不平衡的心理》

多干點工作，就要討價還價，索取過分的報酬，一旦要求達不到，心理就失去平衡。待遇不如別人，心理就會不平衡，慾望要求沒有滿足，心理更會失去平衡。不平衡就會煩惱不盡。每日提醒：要有吃虧精神。人生頓悟：清淡。

82、《不要追逐世俗的榮譽》

一輩子尋找所謂別人認可的東西，永遠痛失自己的歡樂和幸福。庸俗的評論會湮滅你的個性，世俗的指點會讓你不知所措。為錢而錢會六親不認，為權而權會膽大妄為，為名而名會巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。每日提醒：得到了媚俗，失去了真實。人生頓悟：堅定信念，擁有自我。

83、《知道智慧人的品行》

智慧人讓人羨慕，智慧人謹慎小心，從不鹵莽行事，或者炫耀健談。智慧人睿智自明，從不事到臨頭，才驚慌失措。智慧人有勇有謀，勤於思索創造，自尋快樂和幸福。每日提醒：榜樣的力量是無窮的。人生頓悟：不斷反省自己，不斷向別人學習。

84、《把好口風關》

不要輕易許諾。君子一言，駟馬難追，說出來就要做得到。不要做牛皮王，否則人人瞧不起你。不要宣揚別人的隱私，要善於給別人遮醜，津津樂道於傳播別人的污點，他人會把你當作市儈似的小婦人。謹慎言語什麼時候都沒有錯。每日提醒：想一想，再說。人生頓悟：慎言。

85、《你無法去改變別人》

我們無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們心情的惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放棄我們的抱怨，美好生活可以唾手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。每日提醒：；好心境是自己創造的。人生頓悟：做生活的主人。

86、《別做令人厭煩的人》

總是給人添煩惱，別人恐怕避之不及，總是騷擾別人，只會討人生厭。說話羅羅唆嗦，讓人打心眼裡厭惡，做事拖泥帶水，別人終無寧日，人都會討厭別人，卻從沒有人會討厭自己。每日提醒：自我修養特別重要。人生頓悟：自知之明。

87、《名聲是金》好名聲使人終生受益，還能光澤後人，壞名聲使人抬不起頭來，生不如死。獲得好名聲很不容易，而敗壞好名聲卻易如反掌。只有基礎紮實的好名聲才會持久，因為它深得人們的敬佩和尊敬。多數平凡人都會忽視自己的名聲，而過多關注別人的名聲。每日提醒：名聲是做出來的，不是吹出來的。人生頓悟：形像很重要。

88、《極端的聰明或麻木都不可取》

有些人憂慮過度，導致精神失常，有些人麻木不仁，對任何事物都無動於衷；前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後者不知悔恨為何物，整天稀里糊塗，活著與死去沒有什麼區別。每日提醒：走極端總沒有好下場。人生頓悟：尋找智慧。

89、《人生的幸福多是無法從別人身上得到》

假如你想尋找真正的幸福，一點不用瞎費勁，既不用去遙遠的地方取經，也不用卑微地乞求別人的恩賜，真正的幸福蘊藏在你自己身上。以乞求、投機、強求、賣買等方式，得到的幸福均是短暫的，甚至是徒勞無益的。許多是得不償失的。幸福不靠天地，靠自己。每日提醒：真正的幸福就是自己擁有愛的生活。人生頓悟：自強多福。 90、《了解哲人解讀的三個“最”》

托爾斯泰在生活之路中描述：“有一個人問哲人：什麼事是最重要的？什麼人是最重要的？生活中什麼時間是最重要的？”哲人認真的回答到：“最重要的事是與所有人共同相愛，最重要的人是此刻所交往的人，最重要的時間是現在的時光。”切記：今天最重要。每日提醒：昨天已經過去，未來還沒有來臨。人生頓悟：讓今天之心永遠快樂。

91、《想開一些》

先哲們智慧地說：“同是一件事，想開了是天堂，想不開是地獄。”生活的主體是自己，自己才是生命的主人。別人的勸告，只多是種安慰，不能當做根治心病的良藥，心靈的傷痛只能自己慢慢治療。每日提醒：人人都有不平事。人生頓悟：想不開是與自己過不去。

92、《掌握改變自己處境的計策》

愛默生說：“如果一個人對自己的處境不滿，他可以用兩種方法來改變：改善自己的生活條件；或者改善自己靈魂的狀況。前者不是自己隨時都可以做到的，後者則永遠隨他自己掌握。”處境的惡化都是心境引起的，改變心態，換位思考，是簡捷的方法。每日提醒：心境愉快，環境也好。人生頓悟：心態要好。

93、《去掉不幸的禍根》

在塵世中胡亂尋找幸福的人，是世界上最不幸之人，不要盲目比較，快樂長在；不要喪失自我，自信長在；不要乞討幸福，自尊長在；不要貪求過多，知足長樂；不要虛榮心太強，悠閒自得；不要懷疑一切，真情長在；不要復雜生活，歡樂常伴；不要仇視社會，和睦共處。每日提醒：幸福就在自己的手中。人生頓悟：不幸多是自找的。


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