排乾淨多活二十年！

找到身體的“排污口”，養生就成功了一半!

我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

腋下

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩


當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每１～２週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通
暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每１～２週拍打一次。

陰陵泉

　　是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手
指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以​​上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

足三里

　　是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。


操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1～2分鐘。

承山穴

　　是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微
發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　豐隆穴

　　配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側１．５寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓３分鐘左右。

每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕!

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝１杯溫水，能加速排毒。

　　每週拍１次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法!

　　天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。


天樞穴在肚臍旁開３個手指的位置。每天至少敲打２次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。

每天揉腹三次，勝吃人參一支!

　　民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉１次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。


　　以上３種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。


文章取至　http://blog.sina.com.cn/s/blog_bf9d5f490102v5za.html

枸杞檸檬

枸杞是我們常見的一種中藥，枸杞不但擁有很好的藥用效果而且還能起到很好的養生功效和保健的作用，枸杞有很好的抗衰老功效，此外枸杞還能起到補腎的好處，檸檬是我們常見的水果，檸檬在美容養顏上面有著神奇的功效，下文我們就採用枸杞搭配上檸檬來泡水，一起看看枸杞檸檬泡水的功效。

檸檬枸杞泡水的功效運動過後，大家都會喝很多水，也有人會在水里加幾片檸檬片，這樣不僅可以使水的味道更好，還可以吸收檸檬中的維生素。如果用檸檬片加枸杞有無好處?先讓我們理解清楚檸檬片以及枸杞的藥理：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業證樣硬化，保護檸檬枸杞泡水的功效與作用肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。檸檬富有香氣，能解除肉類、水產的腥膻之氣，並能使肉質更加細嫩。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。

因此，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤涼菜及醃食等。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。此外，檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。因此檸檬是適合女性的水果。所以，檸檬片加枸杞泡水真的對身體健康有幫助的，大家不妨在家試一下用檸檬片加枸杞泡水喝。枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項，不當服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個人都適合的。枸杞溫熱身體的作用非常明顯，因此正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人需要慎重選擇。

另外，患有高血壓以及性情過於急躁的人，日常大量攝取肉類導致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補陰之藥物是為虛證而設的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是枸杞，我們知道枸杞是有非常好養生保健功效的一種中藥，我們採用枸杞搭配上有美容功效的水果——檸檬，一起泡水喝不但味道很好而且能起到多方面功效。

引用至 http://www.kongtoo.com/content/433343454543373241313337.html

雨後陽光

生活中總是風有雨，
也有許多未知與無法掌握的事情，
但要相信雨後總會見到陽光。

別讓自己太在意得失，
保持內心的平靜，
就不會憂愁與膽怯。

花膠湯水食譜

網上資料, 純分享

【花膠淮山杞子湯】 

材料：鮮雞1隻、花膠2-3兩、准山2兩、杞子2兩、紅棗4粒去核、圓肉6粒 

做法：花膠先浸發數小時或一晚，然後用薑蔥出水；雞去皮出水，杞子、淮山、圓肉、紅棗洗淨備用；煲滾8碗清水，將全部材料放下，慢火煲2個半小時，加入調味即成。

【花膠黨參瘦肉湯】 

材料：花膠6兩、黨參1兩、瘦肉1 2兩、准山五錢、杞子五錢、玉竹五錢、圓 肉六粒 

做法：處理花膠；瘦肉洗淨，飛水備用；鍋放入適量水，加入上述材料，煮滾後轉中慢火，煲三小時，加鹽調味即可。 

功效：花膠含動物膠，為高蛋白及低脂肪食品，有補腎益精的功能，滋養筋脈散瘀消腫之功，若胃腸有問題的人不宜多吃。黨參能補中益氣，治虛損，食少體倦，久瀉，消渴。瘦肉：滋陰健體。准山補血脈，滋腎固精，助消化，止瀉，歛虛汗。杞子：滋養強身，明目補肝腎，平血壓，明目。玉竹：養陰潤燥，生津止渴及除煩。圓肉含多量葡萄糖、蔗糖、維他命A和B，可安神補血養心。

【海參花膠瘦肉湯】 

材料：浸發好之海參兩條、花膠四兩、瘦肉半斤、生薑三片、去核紅棗六粒。 

做法：所有材料洗淨；瘦肉切塊；海參、花膠以放薑出水；全部材料放入鍋中，加清水適量，以文火燉三小時，調味食用。 

功法：補腎益精、養血潤燥，常飲可令皮膚光亮富彈性，有延緩衰老的功效。 

禁忌：傷風感冒、發熱咳嗽時不宜食用。

【花膠高麗參活血湯】 

材料：花膠2両、高麗參片4錢、白蓮子1両、霍山石斛2錢、淮山5錢、龍眼肉4錢、黑棗3粒、金華火腿1両、新鮮瘦豬肉6両 

做法：處理花膠備用；用暖水浸金華火腿1個鐘後撈起切片備用；用暖水浸淮山片、白蓮子半小時後撈起備用；洗凈豬瘦肉後以滾水煲3分鐘後撈起備用；將所有材料放入湯煲內加水，以慢火煲2小時後加鹽即可。 

功效：花膠活血生血，補血壯體；高麗人參片、龍眼肉補氣健腦、增強體力；白蓮子、淮山、霍山石斛健脾生津，令膚色潤澤。適合產後飲用。

【花旗參花膠燉海底椰】 

材料：瘦肉1件、花旗參少許、石斛少許、花膠(已發起) 5隻、海底椰4-5件、金華火腿1件 

做法：處理花膠備用；瘦肉及金華火腿出水備用；將所有材料放入燉盅內，加入熱水，用中火燉最少3小時即可。 

功效：花旗參是人參的一種。美國舊稱為花旗國，花旗參由此得名，又稱西洋參、廣東人參。花旗參屬於五加科多年生長植物的根部，含有多種人體必需的氨基酸能補中益氣，清熱生津，提神養預顏和強精益力的功能;神經衰弱，消化不良，喉乾口臭，用腦過度，工作疲倦，煙酒過多，暗瘡旺盛，及男更年期脾氣暴躁等症有顯著功效。海底椰有清燥熱、止咳潤喉作用。石斛：《本草綱目》記載，石斛可以「補五臟虛勞，強陰益精，久服厚腸胃」。道家《道藏》中更將霍山石斛列為九大仙草之首，與靈芝、冬蟲夏草等名藥材齊名。清朝光緒年間，宮廷禦醫以霍山石斛代茶，天天供慈禧太後作為「滋潤保養」秘方。

【花膠響螺瑤柱烏雞湯】 

材料：花膠四兩、烏雞一隻、生薑三片、瑤柱半兩、响螺二兩 

做法：將所有材料煲兩小時左右即成。 

功用：益氣補血、強身健體的滋補湯品，適合全家飲用。

【蟲草花膠燉老鴨】 

材料：蟲草四錢、花膠二兩、老鴨一隻、陳皮、老薑適量 

做法：花膠用薑蔥出水，將所有材料放入燉盅，燉三小時。 

功用：補氣養血、填精補腎。對於病後體虛、脾腎不足或久咳虛喘者有幫助。

【冬蟲草花膠烏雞/竹絲雞湯】 

材料：冬蟲草三錢、花膠二兩、烏雞/竹絲雞一隻、生薑三片、去核紅棗四粒 

做法：烏雞/竹絲雞內臟洗淨，斬成大塊，出水；花膠浸發透；冬蟲草洗淨將全部材料放入燉盅，注入沸水，約燉三小時，加少許食鹽及米酒，即可連湯料同食。 

功用：補氣養血，填精補腎，此湯病後體虛或久咳氣虛人士很有幫助

【花膠四神湯】 

材料：花膠三兩、豬展或豬琶骨適量、北芪三片、雲苓、茨實、淮山、蓮子各適量(少量以不使湯過度濃稠為度)、冬菇數隻、蝦米、乾瑤柱、幼鹽各小許。 

做法：冬菇、蝦米、乾瑤柱浸透備用；花膠處理好備用；將全部材料放入燉盅內，加入適量滾水，隔水燉2至3小時，食時加上少許幼鹽調味即可飲用。(可以煲湯形式煎煲而成。為防花膠過度液化失去花膠口感，可於軟度合適時即取出切小條，再於食用時加入。) 

功效：花膠有健腰膝、補腎虛的功效，含有高黏性膠體蛋白和黏多糖物質，滋補價值高。豬展有滋陰補肌、潤腸養胃的作用豐富。北芪補氣升陽、益氣固表、托毒生肌、利水消腫。雲苓(利水滲濕、健脾安神)、茨實(補脾去濕、益腎固精)、淮山(益氣養陰、補脾肺腎)、蓮子 (健脾止瀉、益腎固精、養心安神)。

【花膠豬肚湯】 

材料：花膠三兩、豬肚一個、冬菇數隻、蝦米、乾瑤柱、幼鹽各小許。白胡椒粒適量。 

做法：豬肚用水沖洗，再內向外翻，用生油、粗鹽反覆清洗三數次，去除肚內胃液黏性等物質，如要避免湯液脂肪過多，可剪出附著豬肚之網油；再用清水洗淨外面，然後放入滾水煮2-3分鐘，去水備用。冬姑、蝦米、乾瑤柱用水浸透備用。花膠預先用清水浸透開發或洗淨出水備用。白胡椒粒少量、磨碎後備用 (視需要而定其量)。將全部材料放入燉盅內，加入適量滾水，隔水燉3-4小時，食時加少許鹽調味。亦可將豬肚切小件上碟，用生抽、胡椒粉食用。亦可以煲湯形式煎煲而成。為防花膠過度液化失去花膠口感，可於軟度合適時即取出切小條於食用時加入。

【花膠豬肚粥】 

除了傳統的湯水外，偶然可以變湯為粥，調節炎夏的胃口，既有口感又可以連湯料都一併食用，毫不浪費。 

材料：白米少量合二至四人份量、調味食鹽及味精少許。 

做法：將白米洗淨，加入適量清水 (約五倍份量，視乎粥底要求而定)，先大火滾20分鐘，然後將存放於雪櫃的湯水加入，再滾約十至十五分鐘。最後加入蔥花，離火緊蓋多五分鐘，加調味後即可食用。早午餐可配腸粉或炒麵。 

功效：花膠有健腰膝、補腎虛的功效，含有高黏性膠體蛋白和黏多糖物質，滋補價值高。豬肚有健脾開胃之效，尤適胃氣虛寒患者。白胡椒性辛、熱，能暖胃健脾、理中止痛、增進食慾，極宜胃腸有寒患者。