頭等艙船票（深度好文）

一對老夫婦省吃儉用地將4個孩子扶養長大。歲月匆匆，他們結婚已有50年了，擁有極佳收入的孩子們，正秘密商議著要送給父母什麼樣的金婚禮物。

由於老夫婦喜歡攜手到海邊享受夕陽餘暉，孩子們決定送給父母最豪華的愛之船旅遊航程，好讓老兩口盡情徜徉于大海的旖旎風情之中。老夫婦帶著頭等艙的船票登上豪華遊輪，可以容納數千人的大船令他們讚嘆不已。而船上更有游泳池、豪華夜總會、電影院等等，真令他們倆感到驚喜無限。

美中不足的是，各項豪華設備的費用皆十分昂貴，節儉的老夫婦盤算自己不多的旅費，細想之下，實在捨不得輕易去消費。他們只得在頭等艙中安享五星級的套房設備，或流連在甲板上，欣賞海面的風光。

幸好他們怕船上伙食不合胃口，隨身帶著一箱速食麵，既然吃不起船上豪華餐廳的精緻餐飲，只好以速食麵充饑，間或想變換口味吃吃西餐，便到船上的商店買些西點麵包和牛奶。

到了航程的最後一夜，老先生想想，若回到家後，親友鄰居問起船上餐飲如何，自己竟答不上來，也是說不過去。和太太商量後，老先生索性狠下心來，決定在晚餐時間到船上餐廳用餐，反正是最後一餐，明天即是航程的終點，也不怕寵壞了自己。

在音樂及燭光的烘托之下，歡度金婚紀念的老夫婦仿佛回到初戀時的快樂。在舉杯暢飲的笑聲中，用餐時間已近尾聲，老先生意猶未盡地招來侍者結帳。

侍者很有禮貌地請問老先生：“能不能讓我看一看你的船票？”

老先生聞言不由得生氣，“我又不是偷渡上船的，吃頓飯還得看船票？”嘟囔中，他拿出船票了。

侍者接過船票，拿出筆來，在船票背面的許多空格中劃去一格。同時驚訝地問：“老先生，你上船以後，從未消費過嗎？”

老先生更是生氣，“我消不消費，關你什麼事？”

侍者耐心地將船票遞過去，解釋道：“這是頭等艙的船票，航程中船上所有的消費專案，包括餐飲、夜總會以及其他活動，都已經包括在船票內，您每次消費只需出示船票，由我們在背後空格註銷即可。”

老夫婦想起航程中每天所吃的速食麵，而明天即將下船，不禁相對默然。

我們是否曾經想過，在我們來到世界的那一刻，上天已經將最好的頭等艙船票交給了我們。是的，我們可以在物質上、心靈上，完全可以享有最豪華的待遇，只要我們願意出示船票。更重要的是，千萬不要浪費了本來屬於我們的頭等艙船票。

當然也有許多人在他的一生，只是過著猶如借速食麵充饑一般的生活。這並非是他們應有的船票，但他們未曾想到去使用，或根本不知道船票的價值。

因此，人人都可以過上自己想要的生活，只要你對自己充滿自信，相信自己的能力與價值，生活的每一天都將會是“頭等艙”。

大寶法王 -見修行

安住在當下

讓心自然放鬆

這就是禪修的要點

為了要禪修正確入道

我們必須遠離六種過患：

心飄浮

模糊

昏沉

散亂

固執

輕浮

雨後陽光

生活中總是風有雨，
也有許多未知與無法掌握的事情，
但要相信雨後總會見到陽光。

別讓自己太在意得失，
保持內心的平靜，
就不會憂愁與膽怯。

DIY奶酪

奶酪，對於孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，奶酪是最好的補鈣食品之一。奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪很香甜，湊近聞一下，清新的奶酪醇香無比。在家也可以自製哦！

2000g全脂純牛奶

120g濃縮檸檬汁

10g盬

1．把2000g全脂純牛奶微波加熱到30度

2．加入120g濃縮檸檬汁，保持這樣的溫度8個小時

3．用勺子挑一下，分解成半清澈的乳清和凝狀物就可以了，加10g鹽輕拌勻

4．去掉邊角，就有一枚高高胖胖新鮮的圓餅basic cheese奶酪咯

奶酪吃多了不容易消化，不適合腸胃不好的人，但適合體質不好的人，因為奶酪富含蛋白質和鈣，脂肪等很多營養。老人最好還是不要吃，奶酪是牛奶中高營養成分的提煉精華，因此其中所含的油脂成分偏高，雖然市面上也有低脂的，但其濃縮了高濃度，對於老年的消化系統不利。

不同老公，有不同結局

兩種人，兩種個性　兩種模式

選對了你幸福！

選錯了會如何？

一起往下看…

女人需要的不只是甜言蜜語

哄她幾句，她也許會給你一個微笑，

但是實實在在的呵護，

她會對你一輩子的感恩，

並且會回報給你一個溫暖的家。

A：她生理期，身體不舒服，忍耐著疼痛洗衣服，整理家裡，

他坐在電腦前面玩網路遊戲，

她做完家事，躺在床上，嘆出了一口氣。

他看了她一眼：「寶貝兒。辛苦了！」

然後轉過頭，繼續玩他的遊戲…

B：她生理期，很難受，起身準備洗衣服，

他拽住她：「你去床上躺著。我來！」

她：「你會做家事嗎？你自己洗過衣服嗎？」

他：「不會做可以學著做啊，

以後你身體不舒服的時候，我當然得獨擋一面！」

女人，對男人唯一的要求就是「疼她」

女人 要求不高，你可以什麼都沒有，

只要你疼她，她就有足夠的勇氣把自己的下半輩子交給你。

A：她：「老公，幫我倒杯水。」

他：「剪刀石頭布，誰輸了誰去。」

她：「算了，我自己去吧。」

B：他們坐在一起看韓劇，

她起身，他問「你要幹嘛？」

她：「去倒水喝。」

他：「你坐吧，我去。」

女人不是不懂事

其實女人不是不懂事，

只是她需要碰上一個懂事的男人，

其實情侶之間是可以互相的。

A：他晚上下班，給她打電話「寶貝～我晚上和朋友出去吃飯。」

她：「你不是答應我陪我逛街的嗎？」

他：「改天吧！」

她默默地流淚，為什麼每次都是這樣？

B：他下班的時候打電話給她：

「親愛的，別人給我一張奧運會的票，巴西隊啊！

等一下我去看球了啊。」

她：「哦，這樣啊，好吧。」

他：「怎麼不高興了？」

她：「你忘了，上周說好今天我朋友和她男朋友請我們吃飯啊。」

他：「哎呀，對不起親愛的，我忘記了，

那我把票給別人吧。我陪你去吃飯。」

她：「不要了，吃飯可以改天，或者你先去看，我們等你。」

他：「那不行，答應你的事情必須得做到，

再說你自己跟他倆在一起像電燈泡似的，你肯定不舒服啊」

她：「沒事……」

沒等她說完，他很強勢的告訴她

「好了，聽我的，你收拾一下，我一會兒去接你。」

信任，是在一件一件小事中建立起來的

A：他：「我晚上出去吃飯了啊。」

她：「幾點回家？」

他：「九點之前ㄧ定回家。」

九點半，她：「你怎麼還不回來啊？」

他：「十點，ㄧ定回家。」

十一點、十二點、一點、兩點……

後來，她不再打電話催他，

因為她知道，對於不守承諾的男人，

一切「ㄧ定」都是「未必」。

B：他：「我晚上出去吃飯，九點之前肯定結束，然後我們去看電影。」

她：「你能那麼快就結束嗎？」

他：「放心吧，我答應你了就一定能！」

快到九點的時候，他：「收拾一下吧，我馬上就到你家了」

女人很感性

她炫耀你對她的體貼，就好像炫耀克拉鑽一樣，

這麼廉價的買賣，用一點心思就能收穫無比的財富。

A：她給他拿了一包瓜子，然後她去洗衣服，

回來的時候，瓜子已經被他吃得所剩無幾。

B：她拿給他一包瓜子，然後自己去收拾屋子，

回來的時候，她看見電腦前面放了一堆剝好的瓜子。

一個人，是因為你對他好，所以覺得你好。

一個人，是因為懂得你的好，所以想要對你好。

A：他說：「你是最好的。」

她問：「我哪好？」

他：「學歷高、能力強、長得漂亮、對我又這麼好。」

她笑了。

B：他：「你是我所遇到最好的女孩。」

她：「我哪好？」

他：「你對身邊的每個人都很友善、很無私，

對人對生活總是很感恩、一個人有一顆善良的心，

會讓周圍的人感覺到溫暖，

你是我見過最善良的女孩，傷害你的人都應該下地獄！」

她哭了。
幸福的戀人，
首先應該是一對彼此欣賞的知己。

用炭的知識

神奇的備長炭 -- 養生之寶

    近年來，備長炭被廣泛應用在日常生活中，並風行海內外，備受人們的推崇。在日本，燒烤店、鰻魚店、拉麵店、仙貝店等只要掛出備長碳使用店的招牌，就是美味的保證. 備長炭起源於日本元祿年間的紀伊半島、和歌山、白濱一帶，使用的炭材為馬木堅木，炭質硬、密度高、碳元素含量可達93%-96%。

備長炭是人們生活中不可多得的最佳珍寶之一，近年來日本更將木炭商品化，以養生木炭的形式出現，融入人們的生活當中。備長炭是用吸收土壤、日光和水分而成長的馬木堅木經過攝氏1200度高溫炭化後所成的木炭，其微細孔眾多，吸附力強，十分堅硬，與鋼的硬度差不多，烘成的木炭體積是原木的三分之一，但是重量卻只有原木的十分之一。備長炭具有許多神奇功能，可說是大地的精華，也是大自然的瑰寶。
備長炭具有以下神奇功效：

1.        多孔質炭丸中有無數個2-3微米的細孔，所有的孔都可和空氣接觸，可以去除自來水中的漂白劑或氯，使水質甘甜好喝。而中醫也認為木炭可以吸附有害離子。

2.        吸放作用 高溫燒制的備長炭，幾乎沒有水分，又有許多小孔，因為這個特性，備長炭具有除濕與調節溫度的功效，當所在環境水分過高時，它會吸收水分，而當環境濕度不足時，它又會自動釋放水氣，保持空氣中的濕度穩定。

3.         遠紅外線釋放作用 備長炭拿在手上，會有溫熱的感覺，這是它能夠釋放遠紅外線的緣故，因為這種特性，可以用來為食物保鮮，幫助食物受熱均勻，充分保留食材的原味。製作成臥具放於身邊，能讓身體感到溫暖，可以幫助睡眠。

4.        供給負離子 大自然的空氣清新舒爽，是因為含有豐富的負離子（芬多精），備長炭是最天然的空氣清潔機，可以產生負離子，減輕壓力、消除緊張。

5.        阻隔電磁波 癌症的發生或多或少和電磁波有關，備長炭經高溫燒制，即成為良好的導電體，具有與金屬板同等或更高的遮蔽性，是最好的電磁波遮蔽材質。手機、計算機、電視、微波爐等釋放的電磁波，通過長時間的累積，會嚴重危害我們的身體健康，如果在家電周圍及手機上放置備長炭，將可以有效阻隔電磁波，避免人體受到傷害。

6.         環境水質空氣淨化 放置備長炭於竹簍或其他容器中，可改善住宅環境，淨化調節室內空氣濕度，保護建築物免於白蟻蛀害，還可以保持物質新鮮。

7.        煮出美味的白米飯 將備長炭用刷子在清水中洗淨，和米一起入電飯鍋裡煮，可以減少大米上的農藥殘留，使米飯粒滿、味香。另外將備長炭放入米缸也能防止米蟲、保持乾燥。

8.        使水、茶、酒更香醇 將適量的備長炭放入適量的水中置放兩天炭中的天然礦物質會釋放出來，並去除水中的氯，使水質變成弱鹼性，有利於健康；放入酒中可使酒的刺激性逐漸緩和，更加甘醇、順口。

9.        冰箱的除臭劑 冰箱中的食物味道混雜，使用一般的除臭劑無法徹底除臭，如果以備長炭來代替除臭劑，不但可以長時間除臭，還能保持蔬菜、水果的新鮮與美味，在冰箱中使用3個月後，將備長炭取出洗淨、陰乾，即可再次使用。

10.    洗木炭澡 將１千克的備長炭用清水洗淨，再放入浴缸中靜置10分鐘，就可以開始享受備長炭浴了。此種洗浴方式可以徹底消除疲勞，恢復精神，而且能 使肌膚柔亮光滑，並能使身體充分溫熱，達到順暢血液循環的效果。此外，木炭能吸附洗澡水中的污垢，不需每天換洗澡水，除了省水，還能省下清潔浴缸的時間。

11.    不用洗衣粉的洗衣法 將0.2千克洗淨的備長炭放入網子裡懸掛在洗衣機上層，與約2公斤的衣物一起清洗，即可達到清潔的效果。備長炭具有縮小水分子的作用，水分子束越小越容易深入纖維去除污垢，另外，在洗衣的時候加入兩茶匙鹽，會起到更好的殺菌、漂白作用。

白炭與黑炭的比較

張貼者：2009/2/4 上午1:52青山木炭行   [ 已更新 2009/2/4 上午1:57 ]

構成白炭與黑炭的材料的原木並不同。白炭以堅櫸木、枹樹等材質堅硬的樹木為主，而黑炭則使用櫟樹等軟木。有名的備長炭是以櫸樹類中最堅硬的姥芽櫸(老目櫸、馬目櫸)為原木作成的白炭。 　　白炭與黑炭在燒炭過程中大致相同，但最後階段的精鍊溫度與消火法則有異，所以炭質也有很大的不同。燒炭時，要讓整個原木著火，約需三天的時間，然後以約四百度的溫度燜燒一週左右。到了最後階段，慢慢讓外界空氣(氧)進入，一舉提高溫度進行精鍊。精鍊時，白炭要用一千度~一千二百度的溫度，黑炭要用六百~八百度的溫度。精練結束後，即進行消火作業。若是白炭，要將炭取出窯外，以"消火粉"(將樹皮的灰和炭燒後的灰以水調製成的)熄火。白炭表面上的白色粉末就是這種消火粉，"白炭"之名就是由此而來的。而黑炭則在窯內消火。把窯內的空氣口用黏土塞住，阻絕空氣，直到窯內的溫度下降為止。因為它的表面呈黑色，所以就稱為"黑炭"。 高級備長炭需具有以下基本條件: 炭化材料：必須為木堅木類樹種(烏剛櫟、栳芽櫟、又稱馬目木堅木)炭質硬、比重大、碳元素含量可達93-96 %。 炭化溫度：必須達到攝氏1,000-1,200度以上。 精煉方式：藉著木材外部組織自發性燃燒達成高溫炭化，而非靠著外力使其產生加熱炭化。經過高溫炭化精煉處理後，組織呈現高度緻密、孔多、極富礦物質，除臭、調濕、遠紅外線、防電磁波等效果好。 備長炭的多孔質與分辨 　　備長炭就是白炭，良質的備長炭在表面上有白色粉未附著，在炭的切面密實有光澤，白炭在互相敲打有鏘鏘清脆的聲音，燒好的備長炭，有無數個肉眼看不到的孔，這些孔是樹木細胞所形成的空間，稱為「多孔質」，多孔質能夠吸附各種游浮物質，所以備長炭具有調節濕度、淨化水、空氣的力量根源。備長炭加溫到1000度以上，使木材的纖維質收縮，體積縮小，經高溫炭化後纖維質炭化成多孔性毛細孔，廣大的毛孔就是吸附性的起源。 　　 根據實驗報告備長炭PH值大約8.5～9.5之間，其密度為2.0～2.07g/cc之間，富含人體所需天然礦物質。如何分辨白炭或黑炭？首先從外觀上判別，白炭外表水洗前有層白色粉末，比重較重，質地較硬，丟在硬地上會發出清脆響亮音質，又含很高的炭素，因此導電率極高，用一般電表歐母檔一測便可得知，一般燃料用黑炭則無法與其相比較。 　　您知道僅僅一公克的木炭，與空氣的接觸表面積可達三百平方公尺嗎？歷經上萬人的實證，貌不驚人的木炭，竟可防腐、除濕、除霉、調節溫度、過濾水質、煮飯燒茶格外甘醇、阻擋有害電磁波…好處多多。 在此回歸自然的聲浪中，相信木炭將成為擁護自然及注重健康人士的最愛 炭的基本認識 張貼者：2009/2/4 上午1:47青山木炭行   [ 已更新 2009/2/4 上午1:57 ] 炭的應用始自愛迪生………如果愛迪生可以回到今世，那神奇的炭將會帶給愛迪生更多的發明與驚奇。植物是一種永續再生的資源，是未來環境共生的新素材，21世紀，植物將肩負著重要的使命─愛迪生知道。當初愛迪生千辛萬苦到全世界尋找電燈泡的發光材料，終於在日本「石清水八幡宮」的竹園裡尋獲，因為該地所生產的竹子經過炭化後，具有含水率低、導電度高、電阻小等優良特性。 炭又稱為「黑鑽石」 木頭和竹子為天然環保素材，且經高溫精煉後具有去污、除臭、殺菌、美容與美觀等優點，可為人類創造優質生活環境，故白炭在日本享有『黑鑽石』之稱，『921重建區竹產業轉型及振興計畫』將國內荒廢之竹材，經過炭化活化處理後，發揮其極佳之調濕、除臭、隔熱、遠紅外線，開發系列新興民生用品，如洗劑類、煮飯類、墊襯類等，化腐朽為神奇，點石成金，同時希望藉由民眾對炭產品的了解與接受，促進產業永續發展。 如何區別炭的好壞 ?高溫燒製出來的炭結構非常緻密，且有非常多的細孔，因此有十分廣大的比表面積，而且具有優異的導電度，可以經由這幾點來區別炭品質的好壞。 分辨良質炭的秘訣是: 1.炭的表面具有光澤，且沒有裂縫或洞。 2.優良的炭結構十分緻密，因此敲打或摔落時較不易破碎。 3.敲打時會發出鏗鏗鏘鏘的清脆金屬聲，而不是咚咚的鈍音。 4.優良的炭能導電，因此可藉由簡易的電路設計來測量炭是否具有導電性。 5. 木炭以白炭品質佳,以烏棡及青棡級的樹種燒製而成的白炭,台灣因缺乏樹種及技術無法自行生產,目前此樹種多分布於中國及日本俄羅斯,中國烏青棡樹兼具,日本則多以青棡級馬目堅燒製. 6. 等級最高竹炭由4年生以上之老竹所燒出的竹炭品質較佳，反之以生長2~3的竹子為材料所燒出之竹炭品質較差。 7.具有品質控制的優良炭窯所燒製出來的炭，品質較有保障。

西醫師之衷心告白

~現代醫院已由扶傷改為經商，患者只能掏光錢財祈求活命~

這就是現代化醫院真實的寫照…

    有多少 癌症病人成了唐僧肉，但出於 求生的本能， 每一個癌症者都不甘心坐以待斃。殊不知…他們的求生欲望與求治要求，竟讓自己成為某些不良醫院各科室之間搶奪的 “唐僧肉”.....

~以下為一位年輕醫生的自述，讓我們看看其中不為人知的秘密~

    2009年，我從XX醫科大學腫瘤專業研究生畢業後，幸運地成為XX醫院腫瘤科的醫生。

    工作第一天，我穿上白色醫生服，和主任一起查房。查房一上午，共有40多個癌症病人，他們病情各不相同，相同的都對我們的話言聽計從。
    第二天上午，我接診了一個肝癌晚期的老人。看他的影像片子，癌細胞已經全身轉移，沒有治療價值了。再說，從老人的穿著來看，家境並不太好，更沒有必要白花錢了。出於好心，我把老人的女兒叫到辦公室，建議她放棄治療。老人的女兒放聲大哭，傷心地把老人帶走了。

    不料，一個星期之後，我意外地發現老人竟然被收留住院了！
護士告訴我老人回家後不甘心“等死”，把自己的房子賣了，又掛了腫瘤科的一個專家求治，當下~~就被腫瘤科專家收留住院了。

護士長還悄悄告訴我：老人還在病房裡說你醫德不行，自己沒本事治他的病，就讓他回家等死….！

    2009年11月底，我們腫瘤科發獎金時，主任關上門給我們開了個秘密會議：“咱們醫院實行的是績效考核，收入減去成本再乘以提成的百分比，才是科室的獎金。”他故意頓了頓，說：“你們用多少錢的便宜藥，那是你們的自由，不過；你不能把自己當成菩薩下凡，讓大家陪你喝西北風“，主任的話音一落，大家的目光就齊刷刷地投向我，我臉上立即火辣辣的......”。

    這件事沒過幾天，就住進一個患前列腺癌的退休人士，癌細胞也已經轉移腹腔了。有了前面的教訓，我試探性地找他的妻子談話：“我建議用相對好一點的藥物，因為這樣可以提高病人的生存品質.....”我的話音未落，他的妻子就雞啄米似點頭：“什麼藥好就用什麼藥，我捨得給我們家老張花錢！”

    有了這句話，我放開了手腳，什麼藥貴就 上什麼藥。最後，老人在病房裡住了兩個月，共花費了40萬元，最後還是死了。
我心裡有鬼，自覺愧對老人....

    可令我哭笑不得的是，家屬辦完後事，特地專門給我送來一面錦旗，說我把病人當親人，努力提高了癌症晚期病人的生活品質。

    2010年2月，我接診了一個早期肺癌病人，覺得有手術必要，就介紹給了胸腔外科一個醫生。沒想到…，病人手術之後，胸外科醫生專門請我吃了頓飯，並給了我一個大紅包。我說: “我不要~~”， 他卻說： “這是你應該得的。以後我那邊有要做化療的病人，也介紹給你。我們倆長期合作！“，然後，他還以過來人的身份“教育”我說：“你是剛畢業不久的學生，現在摸清楚腫瘤科的工作流程沒有？ 簡單來說就是，來個癌症病人，先到外科給他們做手術，讓外科把手術的錢賺到了，再把病人轉到化療科化療，然後再轉到放療科放療，等這些科室的錢都賺到，再把病人扔到中醫科喝中藥...。”

    接下來的一件事，讓我終於驗證了這位外科醫生的話。
有一個胃癌晚期病人，癌細胞已經腹膜轉移。可還是被轉到普通外科做了手術，術後又轉到腫瘤科化療，放療科放療，中藥科喝中藥，如此折騰3個月，病人就死了。

    我曾偷偷調出病人的影像資料，一看就發現，沒有手術的必要~。更加可笑的是，有一回，有過一次合作經歷的那位胸腔外科醫生給我轉來一個肺癌手術後的病人。

    病人70多歲，早期肺癌，即使不做化療也可以長期生存。
不料，我好心告訴他可以保守治療的時候，他卻質問我：“癌症手術後化療放療是常規治療，如果聽你的保守治療，我的癌症復發了，你要負責嗎？…..”

    其實，化療有很大的副作用，尤其是對這種年老體弱的癌症病人來說，副作用更是致命的。勉強 挺過4個月療程的化療，老人的免疫力就急劇下降，肺癌也隨之復發，並出現了腦轉移。    在家屬的強烈要求下，我們又給老人做了伽馬刀手術，⋯⋯結果導致了更大範圍的腫瘤移......如此折騰了一年多， :老人終於在~~痛苦中死去了！
       ~現代醫院已由扶傷改為經商，患者只能掏光錢財祈求活命~

        

這就是現代化醫院真實的寫照… 

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絕不會失控的壓力管理術

美國心理諮詢專家、《別再為小事抓狂》系列書的作者理查‧卡爾森（Richard Carlson）認為，面對這些無法避免的情境，抱怨、逃避都沒有用，真正的問題是「如何處理」。他建議，應該要學習用新態度、心平氣和的方法來冷靜因應。

Top Sales如何不隨壓力起舞，甚至在高壓下，仍能培養出好EQ？正是因為他們採用了完全不同的態度面對。

絕不情緒化地結束一天

Ｘ常因各種干擾失去主導情緒的能力……

Ｏ隨時掌控情緒，做情緒的主人！

一般業務遇到困難時，容易影響情緒，接下來又受心情的低潮反應而拖累前進腳步。

Tops Sales出身的《不生氣的技術》作者嶋津良智舉例，對於「無法改變」的事實，與其一直停滯在不耐煩或不滿中，Top Sales反而會去思考：有什麼事是自己可以掌握的？

1988年次、台灣大哥大大型企業業務一處業務員蕭雅琦表示，剛開始，她也會把工作的不愉快都累積到下班後，回到家還在想「今天哪個同事很機車，要的資料都不給」、「這個客戶很過分，不是我的錯也罵我」，但其實這些「內心戲」對業績都完全沒有幫助。

後來，她改變心態，決定轉換方式，冷靜找出問題，再想想隔天上班可以做什麼改善。養成這樣的習慣後，成交的案子不斷攀升，進入台哥大不滿3年的她，去年就貢獻出公司雲端業務5成以上的業績。

絕不排斥或反擊他人批評

Ｘ批評都是惡性攻擊，一聽到就起防衛心……

Ｏ認真傾聽，而且會從中找出可用的線索！

業務最容易犯的毛病就是太過「自我中心」，常以為自己的想法都是對的，無法仔細傾聽來自客戶、主管與同事的批評。

嶋津良智認為，成功的業務員不應該只會把過錯推給對方、怪罪他人，而是有必要再一次客觀審視自己，不斷反問：「我真的對嗎？」或者「本來我不是這種想法，但現在這種看法似乎也可以」。從這種自我檢視的過程中，找出調整或進步的方向。

絕不陷入犯錯陰影

Ｘ無法消化失敗帶來的挫敗感……

Ｏ坦然接受，並且從錯誤中學習！

坦然面對失敗非常困難。最常見的情況是，一遇到失敗，就無法東山再起。

《做到業績一點也不難！》作者史蒂芬‧席夫曼（Stephan Schiffman）指出，自己帶過一個業務員，因為掉了他原以為十拿九穩的客戶而自責不已，後來開始心生畏懼，就此一蹶不振。

這時候該如何是好？除了休個假，Top Sales會把注意力集中到最擅長之處。例如，很會開發新客源，就把大量時間投入這部份；很會做簡報，就專心準備提案內容。也就是說，把全副精神放在有益重建自信的事上，把自己拉回正軌。

絕不當急驚風

Ｘ對各種deadline焦躁，總趕著把事做完……

Ｏ從容跟效率一樣重要，且能領略其中樂趣！

許多業務員常急著把事情做完，追求最短時間內完成最多事。所以講話快、走路快、什麼都快。卡爾森認為，當頭腦停留在這樣瘋狂超速的狀況時，注意力就不能集中，反而會浪費很多精力，容易犯錯。

不管時間壓力多大，Top Sales還是講究謀定而後動，盡量兼顧全局，反而能預見問題，而非深陷其中。另外，擁有餘裕後，能在工作中享受樂趣，才是走得可長可遠的基礎。

睡眠時間要正常規律

睡覺很重要，但更重要的是睡眠時間要正常規律。在中醫來說，每個時辰都有重點的「經絡」需要修養。

■「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點) ：睡眠時間最重要的起點。

《黃帝內經》：凡十一臟皆取於膽。

表明「膽經」是影響人健康最重要的源頭，而每天的「子時」就是膽經最旺的時候，這時候安靜的躺下準備就寢，對健康最有幫助。假如這時候不睡覺，長期下來膽經就容易出問題，會出現「口苦、容易歎氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥」等等狀況，所以常有女生說要「睡美容覺」確實是有道理的。而且，膽經的作用還會影響一個人的判斷力、記憶力，所以早睡~才能常保記憶力與思緒的清澈。

■「丑時」(凌晨 1 點到凌晨 3 點) ：肝臟最需要休息的時間

《黃帝內經》：臥則血歸於肝。

肝臟大家都知道是沒有痛覺神經的，所以肝臟很可憐，即使它已經很辛苦、超出負荷了，它還是沒辦法讓我們知道該讓它休息了！假如這個時間不睡覺，長期下來眼睛容易疲勞、視力衰退、且「脾氣容易暴躁不安」。我的堂兄是中醫師，之前他也告訴我，這段時間一定「要睡著」肝臟才能獲得修養，否則肝臟這個機器就得不斷消耗它的能量，最後就會...很多問題。尤其常上 facebook 的電腦族，眼過度更需要注意肝的健康才行！

■「寅時」(凌晨 3 點到凌晨 5 點) ：熟睡才能補足肺氣

《素問 - 靈蘭秘典論》：肺者，相傳之官，治節出焉。

這個時間肺經當班運作，而肺經是調節臟腑之間很重要的管道，好比傳令官一般，調節我們的身體。假如我們肺不好的話，這段期間就會比較淺眠，惡性循環之下，就會因為肺不健康而影響我們講話的氣道與做事的魄力。當然肺如果不好，自然也容易有呼吸方面的疾病～這段時間如果睡的好，隔天起來氣色也會比較好！大家應該有熬夜通宵到天亮的經驗～回想一下是不是這段時間沒睡的話，隔天似乎很難補回來？

■「卯時」(凌晨 5 點到凌晨 7 點) ：大腸經旺盛，習慣起床後排便最好！

《素問 - 靈蘭秘典論》：大腸者，傳導之官，變化出焉。

便祕是百病之源，常常很多人有便祕的問題，甚至累積了兩星期以上還無法順利排便，照ｘ光之後竟然發現滿肚子便便...這不是笑話，我周遭就有朋友發生過這樣的糗事。因為身體累積太多的有害物質，就很容易影響健康，建議大家在起床之後就養成習慣喝一杯水，然後去蹲馬桶，養成習慣之後身體才會有通暢的管道。


結論是：晚上１１點上床睡覺（最好是１０點就培養睡眠的感覺）然後睡到早上７點之後，起床喝個水、蹲一下馬桶～那身體就會自然的健康囉！


就從今天開始～早點睡吧！

文 / LifeDNA

[轉] 教你背通所有鍵盤操作

Ctrl+S 保存           Ctrl+W 關閉程序     Ctrl+N 新建     Ctrl+O 打開    Ctrl+Z 撤銷
Ctrl+F 查找           Ctrl+X 剪切              Ctrl+C 複製     Ctrl+V 粘貼     Ctrl+A 全選
Ctrl+[ 縮小文字    Ctrl+] 放大文字       Ctrl+B 粗體      Ctrl+I 斜體      Ctrl+U 下劃線
Ctrl+Shift 輸入法切換         Ctrl+空格中英文切換        Ctrl+回車QQ號中發送信息
Ctrl+Home 光標快速移到文件頭   Ctrl+End 光標快速移到文件尾        Ctrl+Esc 顯示開始菜單Ctrl+Shift+< 快速縮小文字       Ctrl+Shift+> 快速放大文字        Ctrl+F5 在IE中強行刷新
Ctrl+拖動文件複製文件           Ctrl+Backspace 啟動\關閉輸入法拖動文件時按住
Ctrl +Shift 創建快捷方式        
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Alt+空格+R 恢復最小化窗口  Alt+空格+X 最大化當前窗口    Alt+空格+M 移動窗口
Alt+空格+S 改變窗口大小      Alt+ Tab 兩個程序交換              Alt+255 QQ號中輸入無名人
Alt+F 打開文件菜單                Alt+V 打開視圖菜單                  Alt+E 打開編輯菜單
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Alt+A 打開表格菜單               Alt+W 打開窗口菜單                  Alt+H 打開幫助菜單
Alt+回車查看文件屬性           Alt+雙擊文件查看文件屬性      Alt+X 關閉C語言Shift快捷鍵
Shift+空格半\全角切換          
Shift + Delete 永久刪除所選項，而不將它放到“回收站”中。　
拖動某一項時按 CTRL 複製所選項。
拖動某一項時按CTRL + SHIFT 創建所選項目的快捷鍵。

WORD全套快捷鍵小技巧  
CTRL+O 打開      CTRL+P 打印      CTRL+A 全選    
CTRL+[/] 對文字進行大小設置（在選中目標情況下)
CTRL+D 字體設置（在選中目標情況下）　　
CTRL+G /H 查找/替換;　　CTRL+N 全文刪除;　　CTRL+M 左邊距（在選中目標情況下）; CTRL+U 繪製下劃線（在選中目標情況下）;　　CTRL+B 加粗文字（在選中目標情況下）;　CTRL+I 傾斜文字（在選中目標情況下）;　　
CTRL+Q 兩邊對齊（無首行縮進），（在選中目標情況下）或將光標放置目標文字的段尾，亦可操作。
CTRL+ J 兩端對齊（操作同上）　CTRL+E 居中（操作同上）  CTRL+R 右對齊（操作同上）CTRL+K 插入超鏈接    
CTRL+T/Y 可進行首行​​縮進（將光標移到需做此操作的段尾，或將此段選中進行操作Ctrl+A（或Ctrl+小鍵盤上數字5）：選中全文。　　
Ctrl+B：給選中的文字加粗（再按一次，取消加粗）。　　
Ctrl+ C：將選中的文字複製到剪貼板中。　　
Ctrl+D：打開“字體”對話框，快速完成字體的各種設置。　　
Ctrl+E：使光標所在行的文本居中。　　
Ctrl+F：打開“查找與替換”對話框，並定位在“查找”標籤上。　　
Ctrl+G：打開“查找與替換”對話框，並定位在“定位”標籤上。　　
Ctrl+H：打開“查找與替換”對話框，並定位在“替換”標籤上。　　
Ctrl+I：使選中的文字傾斜（再按一次，取消傾斜）。　　
Ctrl+K：打開“插入超鏈接”對話框。　　Ctrl+Shift+L：給光標所在行的文本加上“項目符號”。Ctrl+M：同時增加首行和懸掛縮進。　   Ctrl+Shift+M：同時減少首行和懸掛縮進。　　Ctrl+N：新建一個空文檔。　　               Ctrl+O（或Ctrl+F12）：打開“打開”對話框。　　
Ctrl+P（或Ctrl+Shift+F12）：打開“打印”對話框。　Ctrl+R：使光標所在行的文本右對齊。　　Ctrl+S：為新文檔打開“另保存為”對話框，或對當前文檔進行保存。　　
Ctrl+T：增加首行縮進。　　Ctrl+Shift+T：減少首行縮進。　　
Ctrl+U：給選中的文字加上下劃線（再按一次，去年下劃線）。　　
Ctrl+V：將剪貼板中的文本或圖片粘貼到光標處。若剪貼板中有多個內容，則將最後一條內容粘貼到光標處。　　
Ctrl+X：將選中的文字剪切到剪貼板中。　　
Ctrl+Z：撤銷剛才進行的操作（可以多次使用）。　　
Ctrl+0：將選中的文本每段前增加12磅的間距。　　
Ctrl+1：若選中的文本行距不是“單倍行距”，則將其快速設置為“單倍行距”。　　
Ctrl+2：將選中的文本行距設置為“兩倍行距”。　　
Ctrl+5：將選中的文本行距設置為“1.5倍行距”。　　
Ctrl+F2：快速執行“打印預覽”功能。　　
Ctrl+F4：關閉當前文檔。　　Ctrl+F5：使窗口還原到最大化之前的狀態。　　
Ctrl+Shift+F5：打開“書籤”對話框。　　
Ctrl+Shift+F8：激活列選擇功能，即通常所說的選擇豎塊文本（再按一次或按ESC鍵，取消該功能）。　　
Ctrl+F9：在光標處插入一域記號“{ }”（注意：直接輸入的一對大括號不能作為域記號）。　Ctrl+F5：使窗口還原到最大化之前的狀態（再按一次，就會使窗口再次最大化）。　　Ctrl+Deltet：刪除光標後面的一個英文單詞或一個中文詞語（可反複使用）。　　
Ctrl+退格鍵：刪除光標前面的一個英文單詞或一個中文詞語（可反複使用）。　　Ctrl+Enter：將光標後面的內容快速移到下一頁。　　
Ctrl+End：快速將光標移到文末。　　
Ctrl+Home（或Ctrl+Page Up）：快速將光標移到文首。　　
Ctrl+Insert+Insert(即按兩下Insert鍵)：快速打開或更改“任務窗格”到“剪貼板”狀態。　　
Ctrl+~：打開中文輸入法的“在線造詞”功能。　　
Ctrl++：快速切換到下標輸入狀態（再按一次恢復到正常狀態）。　　
Ctrl+ Shift++：快速切換到上標輸入狀態（再按一次恢復到正常狀態）。　　
Ctrl+→：按英文單詞或中文詞語的間隔向後移動光標。　　
Ctrl+←：按英文單詞或中文詞語的間隔向前移動光標。　　
Ctrl+J：文本兩端對齊           Ctrl+L：文本左對齊                Ctrl+Q：段落重置
Ctrl+W：關閉當前文檔         Ctrl+Y：重複上一操作（部分操作不適用-　　
winkey+d :　　這是高手最常用的第一快捷組合鍵。這個快捷鍵組合可以將桌面上的所有窗口瞬間最小化，無論是聊天的窗口還是遊戲的窗口&hellip;&hellip;只要再次按下這個組合鍵，剛才的所有窗口都回來了，而且激活的也正是你最小化之前在使用的窗口！

這個就是winkey　　winkey+f :　　不用再去移動鼠標點“開始→搜索→文件和文件夾”了，在任何狀態下，只要一按winkey+f就會彈出搜索窗口。

構樹

是否曾把鈔票忘記在口袋，就丟入洗衣機洗滌的經驗？神奇的是鈔票竟然能完好如初，讓人不禁要問鈔票是用甚麼紙做的？

構樹，也算是臺灣原生樹種，分布在全台1000公尺以下的平地及山區，生長快速，隨處可見，南部較有大面積的栽植。其樹皮富含纖維質，可供作為製宣紙及印鈔票的用紙，故又稱為「鈔票樹」，早期養鹿人家常用它的葉子來餵養鹿隻，又俗稱為「鹿仔樹」。

屬落葉型喬木，樹皮為灰褐色，富纖維素。葉型變化大，在不同的成長期呈現不同的形狀，幼嫩的葉子有深刻的缺凹，成熟後則成平整的心型葉片。雄花為長條狀的柔夷花序，雌花則排列成球狀。雄樹會開花、不會結果，雌花在夏季會結果，果實為橘紅色，可生食或製作成果醬，甜又多汁。

構樹有分公母，公樹的花是長條形的花束，形似毛毛蟲，不會結果。母樹的花呈球型的頭狀花序，母樹的果實是圓球形，成熟時由綠轉成橘紅色，是鳥類秋天時的重要食物來源。

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