《人的一生給別人借過時，實際上是在給自己修路》

有一位建築商，年輕時就以精明著稱於業内。那時的他，雖然頗具商業頭腦，做事也成熟幹練，但奮鬥打滾許多年，事業不僅沒有起色，最後還以破產告終。

 

在那段失落而迷茫的日子裡，他不斷地反思自己失敗的原因，想破腦袋也找尋不到答案。

 

論才智，論勤奮，論計謀，他都不遜於別人，為什麼有人成功了，而他卻離成功越來越遠呢？

在百般無聊的時候，他來到街頭漫無目的地閒逛，路過一家書報亭，順手就買了一份報紙隨便翻翻看看。

 

看著看著，他的眼前豁然一亮，報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心坎裡。後來，他以一萬元為本金，再戰商場。

 

這次，他的生意好像被施加了魔法一般，從雜貨舖到水泥廠，從包工頭到建築商，一路風調雨順，合作伙伴趨之若鶩。短短幾年內，他的資產就突飛猛進到一億元，創造了一個商業神話。

 

有很多記者追問他東山再起的秘訣，他只透露四個字：只拿六分。又過了幾年，他的資產如滾雪般越來越大，達到一百億元。

 

有一次，他來到大學演講，期間不斷有學生提問，問他從一萬元變成一百億元到底有何秘訣？他笑著回答，因為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜入雲𥚃霧中。

 

望着學生們渴望成功的眼神，他終於說出那一段落魄的往事。他說，當年在街頭看見一篇採訪李澤楷的文章，讀後很有感觸。

 

文章內容是，記者問李澤楷：你的父親李嘉誠究竟教會了你怎樣的賺錢的祕訣？

 

李澤楷說：

父親從沒有告訴我賺錢的方法，

只教了我一些做人處事的道理。

記者大驚，不信其言。

 

李澤楷又說：父親只叮嚀付囑過，你和別人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我們李家「拿六分」就可以了。

 

說到這裡，他動情地說，這段採訪我看了不下一百遍，終於才弄明白一個道理：

「做人」最高的境界是「厚道」，所以，「精明」的最高境界也是「厚道」二字。

 

細想一下就知道，李嘉誠總是讓別人多賺兩分，所以，每個人都知道和他合作會佔便宜，就有更多的人願意和他合作。

 

如此一來，雖然他只拿六分，生意機會卻多了一百個，假如拿八分的話，一百個機會就僅會變成剩下五個。到底哪個更賺呢？奥秘就在其中。

 

我最初犯下的最大錯誤就是過於精明處處計算，總是千方百計地想從對方身上多賺錢，以為賺得越多，就會越成功，結果是，多賺了眼前，卻輸掉了未來。

 

演講結束後，他從包裡掏出一張泛黄的報紙，正是當年報導李澤楷的那張，多年來，他一直珍藏著並隨身攜帶，時時警惕著自己。

 

報紙的空白處，有一行毛筆書寫的小楷：七分合理，八分也可以，那我只拿六分。

 

這位建築商就是

台北全盛房地產開發公司董事長林正家。

他說，這就是一百億的起點。

 

人的一生給別人借過時，

實際是在給自己修路，

厚道的人，你的人生路總是很寬很長…

 

💞時時付出，時時歡喜；時時感恩，時時有福。分享讓您快樂！ 💕

老人從嬰兒爬行談養生法

在巴西一些大型草坪上或俱樂部裡，人們經常會看到一些銀髮老人像嬰兒一般，手足並用，在地上爬來爬去，有時甚至還會看到一些身強力壯的年輕人夾雜在其間。你千萬別以他們這是在做遊戲，也千萬別以為他們這是在搞什麼行為藝術，事實上，他們是在健身，或者說是養生。

爬行養生在巴西非常流行，就像中國的太極一樣深入人心。也許你會覺得奇怪，巴西老人為什麼偏偏喜歡這種另類的運動，難道他們想返老還童嗎？答案當然不是這樣，爬行是一種十分有益於老年人身心健康的有氧運動。現代醫學證明，爬行能有效地改善血液循環及營養代謝，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，使關節及周圍的肌肉、肌腱、韌帶等都得到均衡鍛煉，從而達到健身、養生的目的。此外，爬行還能鍛煉身體的柔韌度、靈活度及協調功能，對改善心肺功能也有很大的好處。

爬行養生起步比較晚，最早是由德國醫生卡拉普提出來的，他認為直立行走會對脊椎等器官造成負擔，適當的爬行可以緩解或治療腰肌勞損和脊柱側彎等疾病，於是卡拉普醫生通過觀察動物爬行的姿態，創立了雙膝著地爬行療法。後來，這種運動流傳到了巴西，並引起了著名老年病專家莊爾旺博士的濃厚興趣，他通過進一步觀察和研究，發現爬行動物很少有患動脈硬化、冠心病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病的，而中老年人正是這些疾病的高發人群。為了驗證自己的猜想，莊爾旺博士將患有動脈硬化、冠心病，痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病的老年人，聚集到一個寬敞的大廳裡，然後讓他們每天堅持在地上爬行半個小時左右。經過一段時間的訓練，莊爾旺博士驚奇地發現這些病人的健康狀況有了明顯的改善，所患疾病均有不同程度的減輕，有的甚至痊癒。於是，這種運動很快在巴西推廣開來，成為中老人最熱愛的健身方式。

當然，這種運動之所以能迅速流行起來，主要是因為爬行不像其它運動那麼劇烈，也不像其它運動那麼繁雜，需要輔助的器材，其操作簡單易行，不需要學習，不需要有人指導，也不用去專門的健身場，床上、地板上或在草坪上都可以盡情地舒展，其健身成​​本幾乎為零，難怪巴西的老年人都那麼鍾愛這項運動。

巴西的爬行運動主要有三種方式，
一種是壁虎式爬行，
一種是跪式爬行，
一種是爬行加蛙跳。
值得注意的是，進行爬行運動時，要循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，這樣才能達到良好的健身效果。

既然爬行能帶來這麼多的好處（據說可以預防和緩解20 多種老年疾病），那你還在等什麼呢？趕緊加入爬行的隊伍吧！

（載於《現代養生》2013 年8 期）

“爬”，看來是一種很簡單的活動，但對嬰兒來說並不簡單，要盡一翻努力才能完成。“爬”，對孩子身體的生長發育，心理髮展起著極其重要的作用。有些家長擔心會出危險，當孩子爬的時候，即加以阻止，這是不對的。開始嬰兒只會仰臥，最多也只能坐，所接觸的範圍極小，不利於幼兒認識事物的更多屬性。

嬰兒會爬後，所接觸的範圍擴大了，由所躺的地方擴大到整個床，以至整個房間，使嬰兒的空間位置發生了變化，增加了接觸的聲音刺激和事物刺激，有利於發展幼兒聽覺、視覺、平衡器官，以及神經系統的發育。同時，大大地擴大嬰兒的認識範圍，為嬰兒建立、擴大和深化對外部世界的初步認識創造了條件。

可以給嬰幼兒練爬的方法有：

“定向爬”

即嬰兒趴著，把球具放在嬰兒面前適當的地方，速引他爬過去取。待嬰兒快拿到時，再放遠點。如果嬰兒開始不會前進，成人可以用手掌抵住他的腳掌，幫助他前進。


“自由爬”

即整理一塊寬敞乾淨的場地(水泥地應鋪上棉毯或席)，拿開一切危險物和髒物，四處放一些玩具，任嬰兒在地上抓玩。但必須在成人的視線內活動，以免意外。


“轉向爬”

即先將有趣的玩具給他玩一會兒，然後將玩具當著他的面藏在嬰兒的身後，引誘他轉向爬。

(本文來源：網易女人 )

嬰兒是不是需要鍛煉呢?
兒童教育家給大家介紹一種，七、八個月嬰兒的鍛煉方法——爬。　　

爬，要用胳膊支撐起前身，頭伸向前方；胸、背、腰、腹部的各組肌肉要參與節律性的收縮，以支撐起軀體並向前移動。雙腿要用力前屈和後蹬，以產生一種向前的力量。所以爬是一種全身性的運動，並能加強肌肉的收縮使肌肉發育得結實豐滿。　　

爬還能鍛煉腰部和下肢支撐上身的能力，使這些肌肉迅速發育、強勁，給以後的站立打下良好的基礎。　　

爬可以促進神經系統的發育。

嬰兒多爬有助提高智力

一般來講，剖腹產生出的孩子身體協調能力沒有順產的孩子那麼強，因為沒有經過產道的擠壓，所以爬爬的訓練對於她們來說更加重要。

生活片段：孩子到了該學會爬的時候了，我們就教她爬，大人在床上做示範，孩子特開心地跟著學起來了，哈哈！看孩子一隻手按在床上，另一隻手來使勁，用身子帶動腳往上一揚，立即前進了一大步，像一個訓練的小戰士匍匐前進，前面要是放個孩子最愛的玩具，她就會不停地往前進攻，呵呵。他爸在客廳裡面鋪開了席子，就開始對孩子進行魔鬼訓練，他把手機放在前面誘惑，激發她一步步向前爬。因為會爬了，孩子身子比以前更加靈活了，所以經常在床上打滾，有時候一不小心，會滾到床底下，剛開始摔的時候都很緊張，擔心孩子摔傷摔壞了腦子，後來幾次沒事，我們就沒有那麼大的心理壓力了，由於床和地面的距離並不是太高，一般情況不會有什麼嚴重後果。

當然，家長一定要小心，並不是這樣就完全安全了。曾經有個鄰居就跟我講過一件讓人傷心惋惜的事：奶奶看管小孫子時一不留神，小孩從床上摔下來了，當時就口吐白沫，眼神失色，趕緊送到醫院搶救了一周，孩子摔傷大腦了，留下終生殘疾的遺憾。奶奶因此自責得再也不敢面對兒子一家，一家人的幸福與平和就這樣在一不小心中喪失了，帶給孩子的也是一生的傷悲。

媽媽心語：一般來講，剖腹產生出的孩子身體協調能力沒有順產的孩子那麼強，因為沒有經過產道的擠壓，所以爬爬的訓練對於她們來說更加重要。女兒小時候就是很長一段時間都不會爬，當然，那時對她的特別訓練也沒有現在這麼有經驗和意識。所以，小孩7-8月的時候，一定要引導孩子多開展爬爬訓練。

專家評說：民間諺語把嬰兒運動發育歸納為“二抬四翻六會坐，七滾八爬週會走”，不過一般家長十分重視抬頭、會坐和走步，忽視爬和滾。這項行為發育被忽略會導致兒童感覺統合失調。長大後會出現計算、學習、運動技能障礙甚至社會適應障礙，不會與人交往。爬行訓練是強壯體魄、完善大腦功能發育的重要行為訓練，有助於頸部、胸部肌肉及臂力和腰部腿部肌肉的發育，利於孩子走路姿勢及肌肉張力的協調，從而促進整個神經系統的平衡發育。

（恆初網供稿）

艾灸

艾灸，是藉艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

艾灸有六大功效：通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。

現代研究認為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，並且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。施灸局部皮膚中過氧化脂質顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內而起作用的。

研究證實，艾灸燃燒時產生的熱量，是一種十分有效並適應於機體治療的物理因子紅外線。根據物理學的原理，任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深，最多可達10mm，並被機體吸收。研究認為，艾灸在燃燒時產生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激相干諧振吸收效應，通過神經-體液系統傳遞人體細胞所需的能量。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。而艾灸施於穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用。

研究認為，在近紅外線的輻射刺激下，也能夠激發人體本有的一種特殊的物質——“免疫激活素”。這種免疫激活素具有免疫和調節的作用，它能夠有效的調節女性的荷爾蒙和雌性激素的分泌，能夠增強卵巢的功能，消除和改善女性的痛經、閉經、性冷淡、不孕症等等。也能夠有效的調節男性的荷爾蒙和雄性激素的分泌，能夠有效的消除男性的陽痿、遺精、早洩等疾病。中醫艾灸療法可起到無病防病有病治療的功效。

強身有方法

堅持步行的驚人效果

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 

最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者 史塔曼 博士指出：

“行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。”

別以為健步行走就是簡單的下肢運動。

目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 

頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 

肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。 

背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。 

腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。 

行走能治病 現代運動科學的新發現給健走鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。以色列科學家阿列克斯．奧 辛斯基 博士經過18個月的研究指出：“堅持行走，男性就用不著偉哥。”他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分，每天四公里，一週三次的行走鍛煉，對男性性功能障礙（ED）有67%的療效。 

據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導，一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。

美國《自然》雜誌的最新報導稱，60歲以上的人，一週三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。 

1、步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 

2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 

3、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。 

4、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、

習慣性便秘等症都有良好的作用。 

5、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。

據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。 

6、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，

以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 

8、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。 

9、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。 

10、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 

11、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。 

12 、步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

總之，活著就要動起來，將運動生活化。

祝福您  健康、快樂！

生命在於運動，今天您走了嗎？

未來疾病的解藥，不是靠藥物，而是靠植物營養素，我們來聽聽專家怎麼說。

文章取至   http://youtu.be/m-julCXIGK4

喬爾傅爾曼醫生~美國醫生中的醫生。他的一番話，令人省思。

(圖文/網路)

長壽也可以這麼地任性

110歲上海灘大小姐的長壽秘訣就是每天都是好日子

她今年110歲了，仍擦香水穿高跟鞋，「不鍛煉、不吃補藥，不糾結往事，最愛吃肥肉，永遠朝前看」是她的長壽秘訣，這看上去真的很任性。

她就是嚴幼韻，這位上海灘的大小姐1905年出生於浙江寧波一個富豪家庭，是復旦大學最早的女生；是第一個將小轎車開進校園的復旦校花；她的第一任丈夫是民國政府駐菲律賓的總領事楊光泩，第二任丈夫是大名鼎鼎的近代外交家顧維鈞，嚴幼韻的一生，就是一部傳奇。

這個衣著考究、佩戴翡翠首飾、塗著紅色指甲的老人，在為自己剛出的口述史《一百零九個春天—我的故事》作序時，她一筆一劃地寫下：「每天都是好日子。」

「84號小姐」

1927年，22歲的嚴幼韻從上海滬江大學轉入復旦大學讀大三。

出身名門的嚴幼韻讀書還可以帶家中女僕和別克牌汽車，隨汽車一起「標配」的還有一名私人司機和一個坐在副駕駛座上負責跑腿的「副駕駛員」。

嚴幼韻當年是上海大學生的偶像。「84號小姐」是當年大學男生對她的「暱稱」，因為不知道她的名字，男生就以她的汽車牌照號「84號」稱呼她。當年男生們天天站在滬江大學門口，只為了看「84號」一眼。看到的話，會興奮一天。

「奢華」的大學生活

嚴幼韻自述其當年的大學生活是「奢華」的。因為衣服太多穿不過來，從未穿過重樣的衣服。而所有這些衣服，都是裁縫為她量身定制。她後來進入復旦大學。那是復旦大學有史以來第一次招收女生。因為沒有女生宿舍，同學們被要求住在家或在校園附近的租房裡。嚴幼韻和幾個朋友合租了一間公寓。但大多數時候，她仍然住在位於南京西路的豪宅裡。

她的這段日子過得隨心所欲。每到週末都去看電影、喝茶、滑冰、游泳或者騎自行車。她有著與眾不同的擇偶標準，「未來的夫婿不僅必須贏得我的愛慕，還必須是我尊敬的人。」嚴幼韻當時想，只要嫁給自己心儀的人，「我願意出去工作養家」。

嚴幼韻在復旦大學求學時，在一個舞會上認識了楊光泩。1929年9月6日，嚴幼韻與時任清華大學教授兼外交部顧問的楊光泩在上海大華飯店舉行了婚禮。

楊光泩是抗戰時期中國駐菲律賓總領事，嚴幼韻和他育有三女。楊光泩被日軍槍殺後，嚴幼韻獨自養育孩子。這位從小就過著無憂無慮的富家生活，幾乎沒有吃過苦的上海灘名媛卻鎮定地承受著一切，並未被擊垮。嚴幼韻始終保持著樂觀的心態，空閒時她常坐到鋼琴前彈上一曲。

戰後，嚴幼韻帶女兒來到美國，進入聯合國禮賓司。1959年退休後，與外交家顧維鈞（1985年去世）結婚。

嚴幼韻的小女兒52歲去世時，身旁的親朋好友都很關切嚴幼韻，結果嚴幼韻安慰次女楊雪蘭：「你要記得，她之前是很快樂的。」楊雪蘭說：「對母親來說，一個杯子不是半空的，而是半滿的。」

現居美國紐約的嚴幼韻，已是四世同堂。她看書讀報，打麻將，烤蛋糕，甚至還能有眼力織補羊毛衫。她常外出開會、旅遊、去超市購物。她喜歡結交新朋友，其電話簿上常用的號碼就有六七十個。幾十年來一直沒變的是她仍然穿高跟鞋、用香水。這位經歷了百年風雨的老人思維清晰，每天寫日記，一部記錄其百年人生的回憶錄即將完稿。

令人稱奇的是，110歲的嚴幼韻，對於自己電話簿上常用的六七十個號碼，幾乎都能背下來。楊雪蘭說：「我們覺得她就是一個明星一樣的人物。媽媽每個星期都要打一次牌，從下午3點一直打到夜裡11點多，精神很好，她吃得消。」現在嚴幼韻的活動大多由女兒們來組織。

很多人都很好奇嚴幼韻的養生之道。她曾俏皮地說了個秘訣：「不鍛煉，愛吃多少黃油就吃多少，不回首。」似乎與傳統養生之道反其道而行之。

終身保持樂觀精神

嚴女士的女兒楊雪蘭把母親的長壽歸結于其終生保持的樂觀精神：「母親常說一句話，『事情本來有可能更糟呢』。」

嚴幼韻一直想保留自己的牙齒、不戴假牙，有一次去醫院檢查回來，計程車出了事故，把老人家的牙撞掉了。女兒們聽了消息都很沮喪，嚴幼韻卻反過來安慰她們：「我可幸運啦，要知道計程車本來可能會出更糟的事故。」

2003年，98歲的嚴幼韻被診斷出大腸癌。接受手術5天后，她就回家休養。長女楊蕾孟回憶那時的母親，「手術後她就將其拋之腦後，這是她的典型作風，從不為過去的事介懷。」幾個月後，嚴幼韻又穿上了一襲白色繡花旗袍，蹬上了金色高跟鞋，化上濃妝，與為她手術的外科醫生一起在98歲壽宴上跳舞。

老人的心態很年輕，精神也好，楊雪蘭笑言：「上帝把媽媽忘了！」

而在103歲時，嚴幼韻依然穿著高跟鞋和旗袍，走進紐約市中心的美髮店裡做頭髮。

在看了嚴幼韻的傳奇故事之後，希望大家都能像她那樣豁達開朗，長壽年輕！

文章來源：中時電子報

出版編輯：邱筱茜

聽即解脫咒

聽即解脫咒

只要聽到這些咒音就已足夠聽

到咒音之後

心中所留下的感官印象

將成為­¬未來中陰身時普賢王如來

引領此人的吉祥征兆

並成為獲得未來成佛之功德益利的器皿

­進¬入密宗之道

確定未來可以成佛

做個有魅力的女人

常常會聽到很多女人在談論自己的工作時，抱持著一種否定的態度，否定自己的工作價值或不愛自己的工作。或者是聽到有的女人會說，她的交往對象或另一半不喜歡自己的工作。

其實在旁人聽來，否定自己的工作是一件非常不明智的行為，因為抱持著對自己工作可有可無、不認真投入工作，甚至一天到晚批評自己工作（並強迫大家一起收聽）的女人，是非常的沒有魅力的。

原因很簡單，有人會去欣賞一天到晚否定自己的女人嗎？

很多女人總是把戀愛擺在工作之前，或甚至覺得工作只是結婚前的過渡時期，她們的心態是工作是逼不得已、不得不的選擇，也從來沒有熱愛或投入自己的工作。

她們的生活重心通常是戀愛，所以只要有了男友，可以隨時影響到自己的工作表現，請假、蹺班為了約會，她們會在男人面前貶低自己的工作，或不把工作當一回事，最後的結局一定不是好事，因為，當妳把自己的工作或妳的生活重心不當一回事，最後男人也一定不會把妳當一回事。因為，妳的配合度太高了！

女人的魅力來自愛上自己的工作

所謂的認真的女人最美麗，一個女人自然而然的散發出自信、有魅力的個人特質，一定是她很肯定自己的工作並熱愛它，因為工作讓自己發光發熱，談著自己的工作、自己的夢想時，眼神會發光，這樣的女人不管是不是美女都特別的吸引人。

女人最重要的是要隨著年齡要讓自己成長，工作是女人成長的一個方式。我曾問過很多男人喜歡什麼樣類型的女生，只要年紀成熟一點的男人都說欣賞聰明、有頭腦或品味的女人。

也就是說，女人不要以為只靠美貌就是魅力，其實最重要的個人魅力是妳的腦袋和妳自然散發出來的魅力談吐。如果只有美貌卻言語乏味，那禁不起時間考驗。

當然有人說，有的男人就只看美貌不看內在和腦袋啊，那麼，這樣的男人有值得妳去喜歡的必要嗎？妳也不需要去吸引這樣的男人來交往吧！

女人的工作不僅僅是個職業，不一定是賺錢，有的是興趣、是夢想甚至是生活的經營，甚至其他投資經營或求學考試，一種生活上的目標都算是工作的一種。所謂沒有工作的女人，也就是沒有生活重心、無所事事的女人，很難有魅力，如果頭腦又沒有東西又不懂得充實自己，這樣的女人即使擁有美貌，也一點吸引力都沒有。因為沒有目標或夢想的女人，令人乏味。即使別人想跟她聊天，都不知道要聊什麼好。

女人的工作是屬於自己的魅力，不熱愛工作的女人無法體會熱愛工作的女人所散發出來的吸引力，不管再小、再微不足道的工作，只要妳認真投入，那樣的女人才有魅力。

別跟否定自己工作的男人交往

千萬別跟否定自己工作、不把妳工作當一回事的男人交往。

很多女人常會因為男人一句話就換工作，或把工作排在戀愛之後，因為男人而貶低自己的工作，這是最傻的。因為一個男人不懂得欣賞妳、要妳處處配合他，甚至否定妳的價值，那麼，他內心裡是看不起妳的。

有的女人會把男人的事業當作自己的事業，還沒結婚（或根本沒談到結婚）就投入自己的精力時間甚至金錢在男人的工作上，自以為能當一位幫助男人背後的女人、賢妻良母、好女人，以為犧牲奉獻可以換得男人的感謝或回報，最後的結果可能人財兩失，而且不被尊重、得不償失。她們最後感嘆，早知道把精力投注在自己身上，說不定就….了，可惜，她們錯把愛情當作事業在經營，卻不知到愛情其實是最高風險的投資。

如果一個男人隨隨便便就可以影響到妳的工作，要妳辭職救辭職、蹺班就蹺班，不要加班就不要加班，甚至不要升遷、不要出差，妳也隨隨便便的用這樣的態度工作，處處配合他，以他為重心，最後卻不能換得男人的尊重。因為，妳不尊重自己的工作了，男人為何要尊重妳？

要讓一個男人尊重妳，要讓他知道，妳不會隨隨便便的敷衍自己的工作來配合他的時間，因為久了後，他就會認為妳的工作、妳所專注的事情是一件隨便的事情。

男人問到妳的工作，妳一定要說妳很熱愛，要當一個有原則的女人，而不是隨便就能被否定的女人。

追求兩性平等，愛情婚姻裡的平等

女人不管婚後要不要工作，不管是不是實質上的工作，其實只要是妻子和母親，就是一種工作。家庭主婦更是一個辛苦的工作，這很重要。

女人一定要體悟一點，要追求兩人關係的平等，而不是因為沒有收入就必須成為言聽計從的配合者。一旦女人放棄自己在兩性關係中「平等」的位置，男人就不會尊重妳。有些女人常把過去一些女人的「美德」當作自己的期許，談了戀愛就把男友當生活重心繞著他轉，結了婚後完全融入對方的家庭生活而失去了自己的生活，對對方的父母比自己的父母好，一味的以討好的方式去當作美德的展現。

她們認為這是犧牲，但她們總抱怨說：「我為你（你們家）犧牲了這麼多，為什麼你不願意為我做一點事。」其實最大的問題還是，她們早已放棄了自己，當妳處處配合、總是放棄自己的事情、犧牲自己的生活，最後別人也會覺得妳這麼做是理所當然。

或許妳遇到的男人很懂得知足、感謝，但事實上人性是貪圖自己的方便。如果妳處處都給別人方便，久了別人自然對妳隨便了。

愛情不是妳生活中最重要的主菜

現在女人要培養自己獨立和自主的個性，不能因為戀愛就成為繞著對方打轉的女人，每天花一堆時間在check自己的手機，對方有沒有打來、有沒有傳簡訊，check他的Facebook、他的行蹤，這樣的女人一點魅力也沒有。

愛情很重要，但是請記得妳的生活還有很多也很重要的事情，妳的朋友、妳的興趣、妳的工作、妳的家人…，不能因為談了戀愛就放棄其他的事情，不跟朋友聚會、不認真工作、沒有夢想、不理家人…，最後可能妳失去了愛情，也失去了一切。

愛情不是妳的主菜，是你生活中的甜點。

沒有愛情妳不會餓死，妳的工作、妳的生活的一切，才是妳的主菜。

因為妳沒有愛情不會餓死，男人眼中的妳才有魅力，妳的生活越豐富、妳的工作越有趣，妳的腦袋裝了越多東西，妳的品味變得更好，這樣妳才會變得更吸引人。

生活中只有為了對方而活、有愛情才活的下去的女人，會讓男人拔腿就跑，就算妳吸引到的也不是真心尊重妳的男生。

不要想著「我要怎麼做，男人才會更喜歡我」，而是「我知道不管我怎麼做，我只要做我自己、做我喜歡做的事，懂得欣賞我的男人自然會喜歡我」，不為了吸引別人而自然散發出來的吸引力，才是最大的魅力。

找一件事情認真去做，熱愛工作的女人、認真生活的女人，是最有魅力的。

妳愛妳的男朋友，你就要用一樣的熱情去愛妳的工作，因為有夢想、有目標的女人最有吸引力。

愛妳的工作，然後找一個愛妳，也愛妳的工作的他，妳的人生才會不斷成長。

愛情是幫助妳、讓妳變得更好的，而不是毀滅妳、讓妳退步的毒藥，

聰明女人知道怎麼愛自己，才能找到真愛！

橄欖

橄欖（學名：Olea europaea），又稱油橄欖，古稱齊墩、阿列布，是一種木樨科木樨欖屬常綠喬木，果實主要用於榨制橄欖油。聖經故事中曾用它的樹枝作為大地復甦的標誌，後來西方國家把它用作和平象徵。橄欖原產於東地中海盆地的沿海地區（臨近的東南歐、西亞和北非沿海地區），以及裏海南岸的伊朗北部地區。它的果實，也叫做橄欖，它是地中海地區一種主要的農作物，用來生產橄欖油。木樨科的植物種類還包括丁香、茉莉、連翹屬植物和白蠟樹屬植物。Olive來源於拉丁語的oliva,該詞又是從希臘語的elaia這個詞轉變而來，而elaia該詞最早源於邁錫尼希臘語的e-ra-wa("elaiva")。很多語言中的"oil"(油)這個詞最早就是源於這種樹和它的果實的名稱。

常綠喬木或灌木，它長的矮而繁密，高度很少有超過8-15米（26-49英尺）的。鮮綠的葉子對生，呈橢圓形，長為4-10厘米（1.6-3.9英寸），寬1-3厘米（0.39-1.2英寸）。主幹具有鮮明的多節和纏繞生長的特點。

它的花微小，呈白色，有著10處裂口的花萼與花冠，2個雄蕊和兩裂的柱頭，通常在最新生長出來的枝幹上開放，以總狀花序的方式排列在葉子的葉腋上。橄欖樹的果實是一種小的核果，有1-2.5厘米（0.39-0.98英寸）長，野外生長的比果園培植的果肉更少，體積更小。

橄欖在其色澤由綠色變為紫色這一過程中收穫。

【性味歸經】

實：酸、甘、溫、無毒。欖仁：甘、平、無毒。核：甘、澀、溫、無毒。入肺、胃經。

【功效】

生津液，除煩熱，開胃降氣，清咽止渴，化骨止瀉，解毒醒酒。能解一切魚鱉之毒。南方沿海漁民有食河豚魚時在鍋內放幾枚橄欖的習慣。

用橄欖果蒸餾取液，名橄欖露，也有清肺、利咽喉、生津止渴之效，同樣宜於咽喉腫痛、咳嗽痰中帶血、煩渴、中酒毒及河豚毒者飲用。

【主治】

咽喉熱痛，口乾舌燥，食滯洩瀉，魚骨鯁喉，魚鱉中毒，酒毒。燒核研末服可治便血、尿血及淋漓不止。

1. 生橄欖嚼汁緩慢咽之，治魚骨鯁喉，咽喉腫痛。
2. 橄欖仁研末，敷患處，治口唇燥裂。
3. 青橄欖搗爛，水煎服，治妊娠惡阻。
4. 生橄欖20枚燉冰糖，可治百日咳；
5. 甜、鹽橄欖各10枚濃煎，可治久痢；
6. 鮮橄欖10枚（搗破）和白蘿蔔250克（切片），濃煎飲服，一日二次，可治咽喉腫痛、扁桃體炎，此方《王孟英醫案》稱為青龍白虎湯，云橄欖「清足厥陰內寄之火風，而靖其上騰之焰，」蘿蔔「化手太陰外來之燥熱，而肅其下行之氣」，「合而為劑，消經絡留滯之痰，解膏梁色麵之毒，用以代茶，則龍馴虎伏，臟腑清和，豈但喉病之可免耶？且二味處處皆有，物異功優，久任無弊，實能弭無形之患，勿以平淡而忽諸。」
7. 橄欖去皮核、10個切條，煎湯飲汁，食肉，可治酒後昏悶。
8. 橄欖仁7g研末，沖服，治酒後口乾唇燥。

【文獻別錄】

1. 《本草衍義》：「嚼汁噍治魚鯁。」
2. 《滇南本草》：「治一切喉火上炎，大頭瘟症，能解濕熱，春溫，生津止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯。」
3. 《本草求真》：「橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒後嚼之最宜。人服河魚屯魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲即解。」
4. 《隨息居飲食譜》：「小兒及病後，宜以為果餌
5. 《本草綱目》：「生津液，止煩渴，治咽喉疼，咀嚼咽汁，能解一切魚鱉毒。…今人煮河純、團魚，皆用橄欖，乃知橄欖能治一切魚鱉之毒也。」
6. 《日華子本草》：「開胃、下氣、止瀉。」
7. 《開寶本草》：「生食，煮飲並消酒毒，解河豚魚毒。人誤食此魚肝迷者，可煮汁服之，必解。」。」
8. 吳江一富人食鱖魚被鯁橫在胸中，不上不下，痛聲動鄰里，半月餘幾死。忽遇漁人張九，令取橄欖與食，時無此果，以核研末，急流水調服，骨遂下而愈。張九云：「我父老相傳，橄欖木作取魚掉篦，魚觸著即浮出，所以知魚畏橄欖也。」

【用法用量】

4.5～9g。

【注意禁忌】

1. 橄欖性平，諸無所忌。一云胃寒痛、虛痛勿食。
2. 中河豚毒者服用橄欖解毒只是種應急辦法，特別是中毒過深之人，還是應去醫院救治。

【現代藥理】

橄欖果肉含碳水化合物，和少量蛋白質、脂肪，維生素A、B₁、B₂、C(是蘋果的10倍，梨、桃的5倍)、E、菸鹼酸，礦物質鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、錳、鋅、銅、硒，揮發油，香樹脂醇，鞣酸等，其中鈣(比蘋果、柿子、香蕉、桃子還多20倍)、鐵及維生素A含量豐富。橄欖中的苦味，是由於其中所含的酚糖和油橄欖苦素。澀味是由於含有多量的鞣酸。在完全成熟時，果肉含油量達15～35%，果核大約含油5%。

橄欖油中含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。橄欖油最大的營養特色是富含單不飽和脂肪酸，也就是油酸。橄欖油中含有脂溶性維生素A、D、E、K。另有其它活性成分，如植物固醇、鯊烯、聚酚類化合物等。

橄欖和橄欖油有諸多保健功能：

1. 保護心血管：據研究，單不飽和脂肪酸性質較多不飽和脂肪酸安定，所構成之脂蛋白及細胞膜不容易被氧化，而且又具有與多不飽和脂肪酸相似之保健功能，對於體內三酸甘油酯及膽固醇的代謝，有良好的效應。橄欖油富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而預防心血管疾病。另外，橄欖油中聚酚類化合物也有降低冠心病的功能。地中海周圍的國家，人們的脂肪和膽固醇的平均攝取量與美國相似，但心臟病罹患率卻低了很多。研究人員從地中海的飲食著手發現，這類食物含大量單不飽和脂肪酸，主要是由橄欖油而來，與含飽和脂肪酸的美式食物大不相同。
2. 預防癌症：橄欖油中之植物固醇，可抑制腸道細胞不正常增殖，預防結腸癌。橄欖油中含高量的鯊烯，具有抑制β-羥基-β甲基戊二醯輔A還原之活性，而此與癌細胞的活化有關，如乳癌及攝護腺癌等。
3. 滋潤頭皮：溫熱的橄欖油，對於乾性髮質和頭皮，有極佳的滋潤效果。
4. 舒適皮膚：外用橄欖油可紓緩蟲咬、發癢及瘀傷。
5. 防止便秘：橄欖油可促進腸蠕動，以紓解便秘。
6. 防膽結石：橄欖油能刺激肝臟製造膽汁，預防膽結石的形成。
7. 利咽消腫：橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。
8. 生津解渴：橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之效。

引用至　

維基百科　http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A9%84%E6%AC%96_(%E6%9C%A8%E6%A8%A8%E7%A7%91)

醫砭　http://yibian.hopto.org/yao/?yno=319

親子寶典　http://www.pcbaby.com.cn/qzbd/scbk/guaguo/1109/1030727.html

破解３大癌症迷思

這陣子網路瘋傳一篇文章：「美國終於承認，手術、放化療後癌細胞反而加速擴散」，引起不少討論與轉載，癌症希望基金會病友服務部主任許怡敏也提到，不少癌友、家屬還因此打電話來詢問是否該中斷治療？

事實上在這篇文章出來之前，坊間就有不少暢銷書支持癌症未必要治療，或者不需要進一步做放、化療的觀點，尤其很多都是醫師、抗癌過來人的背書，增加了不少可信度。

究竟這樣的說法對不對？西醫、中醫、自然醫學醫師又怎麼看？３個常見疑問一一回答。

1.手術、放化療後癌細胞反而加速擴散？

針對這個標題，台北榮總血液腫瘤科主治醫師趙大中直言，沒錯，手術、放化療的確可能加速癌細胞生長與擴散，特別是在手術後腫瘤沒拿乾淨的情況下，這也是醫界早就知道的事情。

趙大中指出，過去就有研究拿一些癌腫瘤0.5～1公分病人的血去跑流式細胞儀，發現癌細胞其實早就跑出去了，而且細胞的特性本來就是數量愈少的時候分裂愈快，當它大到一定程度反而生長速度會趨緩，就像手破了一塊皮，旁邊的細胞就會長過來，癌細胞也一樣。

所以藉由手術、放化療將腫瘤縮小後，它的確有可能因此加快生長速度，但為什麼癌症還要這樣治療？

趙大中解釋，腫瘤在一公分的時候對病人而言可能沒有症狀，但當它長到體積一公升（約一公斤）大的時候，除了會消耗病人的營養，還會壓迫到其他器官，假設壓到肺、氣管可能會喘不過氣，如果破掉造成大出血，病人甚至會因此而死，而且其他器官轉移的情況通常也會更加嚴重。

因此必須趁腫瘤還小的時候就靠手術、放射線治療將看得見的腫瘤拿掉、縮小，至於化學治療，一方面可使腫瘤縮小，另一方面則是要殺掉那些本來就散布在血管、骨髓裡，影像檢查所看不見的癌細胞。

這篇文章裡提到美國終於承認，手術、放化療後癌細胞反而加速擴散的根據，引用的是一篇美國田納西州范德彼特大學癌症醫學與生物學系教授亞特加（Carlos L. Arteaga）的研究，他發現罹患乳癌的老鼠在打化療藥小紅莓後，體內的發炎物質TGF-β會增加，刺激癌細胞轉移。

和信醫院放射腫瘤科主任鄭鴻鈞直言，透過這樣的標題詮釋這項研究是有問題的。首先，一份報告無法代表美國醫界的主流觀點，況且這份研究還在動物實驗階段，尚未證明套用在人類身上是否適用。

其次，趙大中指出，目前關於TGF-β的文獻回顧，發現它除了有促進腫瘤也有抑制腫瘤的效果，尚未找出調控的機制，所以研究大多還停留在初步階段。

第三，該文章強調癌症病人應透過提升自身免疫能力來抗癌，問題是之所以罹癌，一部份原因就是免疫系統出了問題，腫瘤才會長出來。趙大中提到，當然醫界也不斷在研究免疫治療的方法，但目前除了透過異體骨髓移植讓別人身上的好細胞來幫助病人殺死血癌或惡性淋巴瘤的癌細胞外，仍沒有實用且安全的應用方式。

而當前所有用在人類身上的藥物，都是經過嚴謹的細胞測試、動物實驗、三階段人體實驗，包括毒性測試、證明療效，最後還要比較新藥跟既有治療用在兩群病人身上的結果，只要其中一個環節不成功，這項藥物就失敗，遑論該研究僅停留在動物實驗階段，鄭鴻鈞說。

所以這份報導利用未經解釋的標題，加上一項動物實驗研究就擴大解釋成：主張癌症應該手術、放化療的人終於良心發現，醫界認為這樣的說法有點扭曲。

2.不少拒絕放化療，甚至不治療的癌友也活得好好的，該跟他們一樣嗎？

「癌症愈治療愈短命」、「手術只會讓癌症更猖獗」、「化療是不必要的」……在癌友間傳遞，還搭配案例做見證，令人半信半疑。

的確，一直以來都有一群人不治療或者只做手術也活能得好好的，趙大中舉乳癌病人為例，只做手術的人，15年以上的存活率是26％，代表100個人裡面有26個人可以活超過15年，所以每個醫師多少都會碰到這樣的案例，但那些建議不治療、拒絕放化療的書裡卻都忘了提到後面的事實。

乳癌病人進一步加做第一代化療藥CMF後，15年存活率提升到32％，改用化療藥小紅莓取代後，15年存活率提升到36％，遑論近幾年推陳出新的化療、荷爾蒙及標靶藥物，更是不斷將存活率往上推到70％。

所以趙大中解釋，為什麼要讓病人接受後續的放化療、標靶治療，因為沒人知道你會不會是那個最幸運的病人，所以醫生只能相信科學證據，提供每個人最好的治療，把死亡的機率降到最低，且醫界也不斷在「個人化治療」上求進步，依據病患的腫瘤特性調整治療強度。

癌症治療的進步有目共睹。幾十年前大家都認為癌症是絕症，但現在治癒率不斷提高、存活期愈來愈長，例如小兒癌症有一半以上會痊癒，女性乳癌也有70％左右的病患會好，所以愈來愈多人將癌症視為另一種慢性病，討論焦點轉而是如何減少治療的後遺症，以及長期存活者的生活品質問題。

至於那些建議不治療、放棄放化療的言論的確很容易打中人心，因為人性本來就是趨樂避苦，怕吃苦、怕痛，總希望來個仙丹妙藥、有個師父開釋，一個奇蹟就解除病痛。這也是為什麼這類言論總被瘋狂轉載、這類書籍總是高踞排行，但趙大中直言，臨床上更多逃避治療的結局是病人「死給你看」。

鄭鴻鈞就提到一個親身遇到的案例，一個高階主管的太太罹患乳癌，發現的時候只有0.5公分，但她放棄治療，相信乾淨的飲食可以拯救她，所以她從此只吃尼泊爾空運來的天山雪水、當地種的米、蔬菜，結果兩、三年後她回到醫院，腫瘤已經大到16公分，還出血、潰爛、發臭。

治療的成功與否對每個病人而言都是一場零和遊戲，聽別人拿一、兩個案例做見證只是見樹不見林，輕信是很危險的。鄭鴻鈞舉例，就像郭台銘專科畢業成為台灣首富，但不代表每個專科畢業的學生就能成為首富。

當然，你還是可以選擇放棄治療，但要曉得，你活下來的機會將因此變少。那當你面對放棄治療病人時你會怎麼做？我問鄭鴻鈞。他只反問我：「當你看到有人要從頂樓跳下來的時候會怎麼做？那就是我的答案。」

事實上，中醫跟自然醫學也不支持放棄治療。台北市立聯合醫院林森中醫院區醫務長許中華說，西醫的確做了很多很好的研究，所以他也建議病人要接受正規治療，而中醫能介入的，就是透過扶正藥物的支持讓病人不要感到這麼虛弱。

美國自然醫學執業醫師陳俊旭也遇過拒絕西醫治療導致腫瘤發爛的病人，他提醒，不同醫學各有專長，西醫擅長透過手術、放化療快速殺死癌細胞，所以他也建議需要的病人應該看西醫，而自然醫學則可以透過從調整飲食、改善生活習慣、攝取適當的營養補充品來提升患者免疫力，以對抗癌細胞。所以現在的病人其實很幸福，可以享受不同醫療專業帶來的幫忙，但你如果只願意相信一種醫療方式，就選擇與其他的療法徹底對立，那將是一件很可惜的事。

3.還沒被癌症殺死，先被化療殺死？

的確，化療有不少副作用，但這些過程都是為了遠離癌症帶來最大的副作用：死亡。趙大中指出，有些疾病一定要做化療，而且不管多嚴重都有機會靠著它痊癒，例如血癌、淋巴癌。

至於不少人質疑部份早期癌症像乳癌、大腸癌為什麼要做化療？趙大中解釋，它承諾了病人一個完全好起來、降低復發的機率會提高；晚期癌症則能藉著它延長壽命。

況且隨著醫學進步，已經有很多方法可以減緩化療的副作用。趙大中說，以目前常用的止吐藥5-HT3受體抑制劑為例，它已經能讓七成以上的患者接受最容易導致嘔吐的藥物而不吐，對於白血球降低的風險，也有白血球生長激素以及很好的抗生素來解決問題。

現在也有副作用比較輕微的化療藥，鄭鴻鈞提到，像治療乳癌、肺癌的口服化療藥溫諾平、截瘤達副作用就比較小。

甚至有些患者使用一些化療藥或標靶藥反而能改善症狀，例如艾瑞莎或得舒緩可能會緩解肺癌患者咳嗽、咳血、呼吸喘的症狀。

而且每個人對藥物的反應都不同，未必每個人在化療過程都會感到這麼痛苦，所以趙大中鼓勵患者至少要體驗看看，不要一開始就抗拒，也許嘗試後會發現化療沒有想像中可怕，一旦真的無法忍受，也可以跟醫師協調降低劑量或其他較為和緩的治療方式。

中醫跟自然醫學在過程中也能扮演重要的支持角色。

中藥黃耆已經被西醫做成注射劑用來改善癌因性疲憊，許中華調查近400位癌症患者的體質也發現，氣虛是癌友常見的症狀，所以透過中藥扶正、補氣也能讓患者更有體力抗癌。

自然醫學則是透過天然綜合維他命補足養分，補充抗氧化劑像維他命C、蔬果汁來協助身體修復，並藉由麩醯胺酸來改黏膜破壞導致嘴破、拉肚子的問題，陳俊旭說。

引用至 康健雜誌

用炭的知識

神奇的備長炭 -- 養生之寶

    近年來，備長炭被廣泛應用在日常生活中，並風行海內外，備受人們的推崇。在日本，燒烤店、鰻魚店、拉麵店、仙貝店等只要掛出備長碳使用店的招牌，就是美味的保證. 備長炭起源於日本元祿年間的紀伊半島、和歌山、白濱一帶，使用的炭材為馬木堅木，炭質硬、密度高、碳元素含量可達93%-96%。

備長炭是人們生活中不可多得的最佳珍寶之一，近年來日本更將木炭商品化，以養生木炭的形式出現，融入人們的生活當中。備長炭是用吸收土壤、日光和水分而成長的馬木堅木經過攝氏1200度高溫炭化後所成的木炭，其微細孔眾多，吸附力強，十分堅硬，與鋼的硬度差不多，烘成的木炭體積是原木的三分之一，但是重量卻只有原木的十分之一。備長炭具有許多神奇功能，可說是大地的精華，也是大自然的瑰寶。
備長炭具有以下神奇功效：

1.        多孔質炭丸中有無數個2-3微米的細孔，所有的孔都可和空氣接觸，可以去除自來水中的漂白劑或氯，使水質甘甜好喝。而中醫也認為木炭可以吸附有害離子。

2.        吸放作用 高溫燒制的備長炭，幾乎沒有水分，又有許多小孔，因為這個特性，備長炭具有除濕與調節溫度的功效，當所在環境水分過高時，它會吸收水分，而當環境濕度不足時，它又會自動釋放水氣，保持空氣中的濕度穩定。

3.         遠紅外線釋放作用 備長炭拿在手上，會有溫熱的感覺，這是它能夠釋放遠紅外線的緣故，因為這種特性，可以用來為食物保鮮，幫助食物受熱均勻，充分保留食材的原味。製作成臥具放於身邊，能讓身體感到溫暖，可以幫助睡眠。

4.        供給負離子 大自然的空氣清新舒爽，是因為含有豐富的負離子（芬多精），備長炭是最天然的空氣清潔機，可以產生負離子，減輕壓力、消除緊張。

5.        阻隔電磁波 癌症的發生或多或少和電磁波有關，備長炭經高溫燒制，即成為良好的導電體，具有與金屬板同等或更高的遮蔽性，是最好的電磁波遮蔽材質。手機、計算機、電視、微波爐等釋放的電磁波，通過長時間的累積，會嚴重危害我們的身體健康，如果在家電周圍及手機上放置備長炭，將可以有效阻隔電磁波，避免人體受到傷害。

6.         環境水質空氣淨化 放置備長炭於竹簍或其他容器中，可改善住宅環境，淨化調節室內空氣濕度，保護建築物免於白蟻蛀害，還可以保持物質新鮮。

7.        煮出美味的白米飯 將備長炭用刷子在清水中洗淨，和米一起入電飯鍋裡煮，可以減少大米上的農藥殘留，使米飯粒滿、味香。另外將備長炭放入米缸也能防止米蟲、保持乾燥。

8.        使水、茶、酒更香醇 將適量的備長炭放入適量的水中置放兩天炭中的天然礦物質會釋放出來，並去除水中的氯，使水質變成弱鹼性，有利於健康；放入酒中可使酒的刺激性逐漸緩和，更加甘醇、順口。

9.        冰箱的除臭劑 冰箱中的食物味道混雜，使用一般的除臭劑無法徹底除臭，如果以備長炭來代替除臭劑，不但可以長時間除臭，還能保持蔬菜、水果的新鮮與美味，在冰箱中使用3個月後，將備長炭取出洗淨、陰乾，即可再次使用。

10.    洗木炭澡 將１千克的備長炭用清水洗淨，再放入浴缸中靜置10分鐘，就可以開始享受備長炭浴了。此種洗浴方式可以徹底消除疲勞，恢復精神，而且能 使肌膚柔亮光滑，並能使身體充分溫熱，達到順暢血液循環的效果。此外，木炭能吸附洗澡水中的污垢，不需每天換洗澡水，除了省水，還能省下清潔浴缸的時間。

11.    不用洗衣粉的洗衣法 將0.2千克洗淨的備長炭放入網子裡懸掛在洗衣機上層，與約2公斤的衣物一起清洗，即可達到清潔的效果。備長炭具有縮小水分子的作用，水分子束越小越容易深入纖維去除污垢，另外，在洗衣的時候加入兩茶匙鹽，會起到更好的殺菌、漂白作用。

白炭與黑炭的比較

張貼者：2009/2/4 上午1:52青山木炭行   [ 已更新 2009/2/4 上午1:57 ]

構成白炭與黑炭的材料的原木並不同。白炭以堅櫸木、枹樹等材質堅硬的樹木為主，而黑炭則使用櫟樹等軟木。有名的備長炭是以櫸樹類中最堅硬的姥芽櫸(老目櫸、馬目櫸)為原木作成的白炭。 　　白炭與黑炭在燒炭過程中大致相同，但最後階段的精鍊溫度與消火法則有異，所以炭質也有很大的不同。燒炭時，要讓整個原木著火，約需三天的時間，然後以約四百度的溫度燜燒一週左右。到了最後階段，慢慢讓外界空氣(氧)進入，一舉提高溫度進行精鍊。精鍊時，白炭要用一千度~一千二百度的溫度，黑炭要用六百~八百度的溫度。精練結束後，即進行消火作業。若是白炭，要將炭取出窯外，以"消火粉"(將樹皮的灰和炭燒後的灰以水調製成的)熄火。白炭表面上的白色粉末就是這種消火粉，"白炭"之名就是由此而來的。而黑炭則在窯內消火。把窯內的空氣口用黏土塞住，阻絕空氣，直到窯內的溫度下降為止。因為它的表面呈黑色，所以就稱為"黑炭"。 高級備長炭需具有以下基本條件: 炭化材料：必須為木堅木類樹種(烏剛櫟、栳芽櫟、又稱馬目木堅木)炭質硬、比重大、碳元素含量可達93-96 %。 炭化溫度：必須達到攝氏1,000-1,200度以上。 精煉方式：藉著木材外部組織自發性燃燒達成高溫炭化，而非靠著外力使其產生加熱炭化。經過高溫炭化精煉處理後，組織呈現高度緻密、孔多、極富礦物質，除臭、調濕、遠紅外線、防電磁波等效果好。 備長炭的多孔質與分辨 　　備長炭就是白炭，良質的備長炭在表面上有白色粉未附著，在炭的切面密實有光澤，白炭在互相敲打有鏘鏘清脆的聲音，燒好的備長炭，有無數個肉眼看不到的孔，這些孔是樹木細胞所形成的空間，稱為「多孔質」，多孔質能夠吸附各種游浮物質，所以備長炭具有調節濕度、淨化水、空氣的力量根源。備長炭加溫到1000度以上，使木材的纖維質收縮，體積縮小，經高溫炭化後纖維質炭化成多孔性毛細孔，廣大的毛孔就是吸附性的起源。 　　 根據實驗報告備長炭PH值大約8.5～9.5之間，其密度為2.0～2.07g/cc之間，富含人體所需天然礦物質。如何分辨白炭或黑炭？首先從外觀上判別，白炭外表水洗前有層白色粉末，比重較重，質地較硬，丟在硬地上會發出清脆響亮音質，又含很高的炭素，因此導電率極高，用一般電表歐母檔一測便可得知，一般燃料用黑炭則無法與其相比較。 　　您知道僅僅一公克的木炭，與空氣的接觸表面積可達三百平方公尺嗎？歷經上萬人的實證，貌不驚人的木炭，竟可防腐、除濕、除霉、調節溫度、過濾水質、煮飯燒茶格外甘醇、阻擋有害電磁波…好處多多。 在此回歸自然的聲浪中，相信木炭將成為擁護自然及注重健康人士的最愛 炭的基本認識 張貼者：2009/2/4 上午1:47青山木炭行   [ 已更新 2009/2/4 上午1:57 ] 炭的應用始自愛迪生………如果愛迪生可以回到今世，那神奇的炭將會帶給愛迪生更多的發明與驚奇。植物是一種永續再生的資源，是未來環境共生的新素材，21世紀，植物將肩負著重要的使命─愛迪生知道。當初愛迪生千辛萬苦到全世界尋找電燈泡的發光材料，終於在日本「石清水八幡宮」的竹園裡尋獲，因為該地所生產的竹子經過炭化後，具有含水率低、導電度高、電阻小等優良特性。 炭又稱為「黑鑽石」 木頭和竹子為天然環保素材，且經高溫精煉後具有去污、除臭、殺菌、美容與美觀等優點，可為人類創造優質生活環境，故白炭在日本享有『黑鑽石』之稱，『921重建區竹產業轉型及振興計畫』將國內荒廢之竹材，經過炭化活化處理後，發揮其極佳之調濕、除臭、隔熱、遠紅外線，開發系列新興民生用品，如洗劑類、煮飯類、墊襯類等，化腐朽為神奇，點石成金，同時希望藉由民眾對炭產品的了解與接受，促進產業永續發展。 如何區別炭的好壞 ?高溫燒製出來的炭結構非常緻密，且有非常多的細孔，因此有十分廣大的比表面積，而且具有優異的導電度，可以經由這幾點來區別炭品質的好壞。 分辨良質炭的秘訣是: 1.炭的表面具有光澤，且沒有裂縫或洞。 2.優良的炭結構十分緻密，因此敲打或摔落時較不易破碎。 3.敲打時會發出鏗鏗鏘鏘的清脆金屬聲，而不是咚咚的鈍音。 4.優良的炭能導電，因此可藉由簡易的電路設計來測量炭是否具有導電性。 5. 木炭以白炭品質佳,以烏棡及青棡級的樹種燒製而成的白炭,台灣因缺乏樹種及技術無法自行生產,目前此樹種多分布於中國及日本俄羅斯,中國烏青棡樹兼具,日本則多以青棡級馬目堅燒製. 6. 等級最高竹炭由4年生以上之老竹所燒出的竹炭品質較佳，反之以生長2~3的竹子為材料所燒出之竹炭品質較差。 7.具有品質控制的優良炭窯所燒製出來的炭，品質較有保障。