中醫眼中的葡萄

「吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮」，這句饒舌的繞口令，想必大家都聽過吧！你吃葡萄還要為剝皮煩惱嗎？ 一般人吃葡萄時習慣把子吐掉，您也是這麼做嗎？從中醫角度看葡萄，它具有養血固腎、強壯體質功效。肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者，也適合吃葡萄或喝葡萄汁以補身。那麼究竟這 看起來 顆顆玲瓏可愛、纍纍成穗令人垂涎欲滴的葡萄，含有什麼價值呢？

營養指數百分百

　　葡萄的營養價值，自古即受大家肯定。神農本草經中有記曰：「主筋骨濕痹，益氣、倍力、強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身不老延年，可作酒。」在這短短的幾句文字中，已可審識葡萄是富於營養的佳果。

　　小小的一粒葡萄中，含有醣類、多種維生素（ A 、 B1 、 B2 、 B12 、 C 、 E …）、纖維素、脂質、卵磷脂，以及抗氧化物質等多種養分。而其糖分含量高達 3 0％左右，主要為葡萄糖和果糖，能直接提供人體熱能，每一百公克（約10小顆）的葡萄約能提供60大卡的熱量。

吃葡萄補血，補血吃葡萄

　　吃葡萄補血，尤其是黑色和紅色皮的效果最佳。或許一般人為因為其果皮顏色與血液顏色相近而做此聯想，其實是因為葡萄含有豐富的鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品。缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；而懷孕的婦人更應該多吃葡萄，不但對胎兒的營養有益，亦能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

吃葡萄不吐葡萄皮

　　吃葡萄時最好要連皮一起吃下去，薄薄的果皮味道有點澀，加上又怕有農藥殘留，所以我們大部分都不會吃，這實在是很可惜的一件事。其實葡萄皮富含纖維素及果膠質，能健胃整腸、排除體內無用的物質，預防腸道疾 病；同時又可抑制血栓形成，可預防心血管疾病 。此外葡萄皮還含有植物化學成分，可預防體內自由基及脂質過氧化引起的老化現象、細胞病變、減少癌症發生，所以 下回吃葡萄，可以考慮不吐皮喔！

永遠年輕的秘密－葡萄籽

　　被吐掉的葡萄籽，可是目前醫學美容專家眼中的瑰寶。醫學研究證實，葡萄子具有高度抗氧化作用，可對抗自由基，而氧化和老化有著密切的關係，所以近年來葡萄子已成為近年來專家們積極探索的健康新取向。現今市面上流行將葡萄籽的萃取物製作成營養品，能有效降低膽固醇、減少心血管病發生之危險性。而其中的一種萃取物—前花青素 (Proanthocyanidines) ，具有強效的抗氧化能力，可保護膠原蛋白，維持細胞組織間的結構完整，有效防止細胞因壓力、氧化問題造成的皺紋、斑點等老化現象，也正因為如此，葡萄子的超級抗氧化能力，廣受醫學界及愛美人士的青睞。

過量大禁忌

《補養方》云：「葡萄，甘、酸、溫，多食令人卒煩眼暗。」《本草逢原》云：「多食令人泄瀉。」雖然葡萄是甘甜美味又營養價值很高的果品，但過量食用的話，容易發生上火、口乾舌燥、便秘或腹瀉、或因果肉高纖不易消化而引起胃部不適等副作用。另外，由於其糖份含量高，所以大家也別忘了它可是高熱量提供者，糖尿病患、肥胖者要留意攝取量，以免吃進大量的糖分和熱量 喔！

文章取至 http://www.drchen.com.tw/9611.htm

長壽也可以這麼地任性

110歲上海灘大小姐的長壽秘訣就是每天都是好日子

她今年110歲了，仍擦香水穿高跟鞋，「不鍛煉、不吃補藥，不糾結往事，最愛吃肥肉，永遠朝前看」是她的長壽秘訣，這看上去真的很任性。

她就是嚴幼韻，這位上海灘的大小姐1905年出生於浙江寧波一個富豪家庭，是復旦大學最早的女生；是第一個將小轎車開進校園的復旦校花；她的第一任丈夫是民國政府駐菲律賓的總領事楊光泩，第二任丈夫是大名鼎鼎的近代外交家顧維鈞，嚴幼韻的一生，就是一部傳奇。

這個衣著考究、佩戴翡翠首飾、塗著紅色指甲的老人，在為自己剛出的口述史《一百零九個春天—我的故事》作序時，她一筆一劃地寫下：「每天都是好日子。」

「84號小姐」

1927年，22歲的嚴幼韻從上海滬江大學轉入復旦大學讀大三。

出身名門的嚴幼韻讀書還可以帶家中女僕和別克牌汽車，隨汽車一起「標配」的還有一名私人司機和一個坐在副駕駛座上負責跑腿的「副駕駛員」。

嚴幼韻當年是上海大學生的偶像。「84號小姐」是當年大學男生對她的「暱稱」，因為不知道她的名字，男生就以她的汽車牌照號「84號」稱呼她。當年男生們天天站在滬江大學門口，只為了看「84號」一眼。看到的話，會興奮一天。

「奢華」的大學生活

嚴幼韻自述其當年的大學生活是「奢華」的。因為衣服太多穿不過來，從未穿過重樣的衣服。而所有這些衣服，都是裁縫為她量身定制。她後來進入復旦大學。那是復旦大學有史以來第一次招收女生。因為沒有女生宿舍，同學們被要求住在家或在校園附近的租房裡。嚴幼韻和幾個朋友合租了一間公寓。但大多數時候，她仍然住在位於南京西路的豪宅裡。

她的這段日子過得隨心所欲。每到週末都去看電影、喝茶、滑冰、游泳或者騎自行車。她有著與眾不同的擇偶標準，「未來的夫婿不僅必須贏得我的愛慕，還必須是我尊敬的人。」嚴幼韻當時想，只要嫁給自己心儀的人，「我願意出去工作養家」。

嚴幼韻在復旦大學求學時，在一個舞會上認識了楊光泩。1929年9月6日，嚴幼韻與時任清華大學教授兼外交部顧問的楊光泩在上海大華飯店舉行了婚禮。

楊光泩是抗戰時期中國駐菲律賓總領事，嚴幼韻和他育有三女。楊光泩被日軍槍殺後，嚴幼韻獨自養育孩子。這位從小就過著無憂無慮的富家生活，幾乎沒有吃過苦的上海灘名媛卻鎮定地承受著一切，並未被擊垮。嚴幼韻始終保持著樂觀的心態，空閒時她常坐到鋼琴前彈上一曲。

戰後，嚴幼韻帶女兒來到美國，進入聯合國禮賓司。1959年退休後，與外交家顧維鈞（1985年去世）結婚。

嚴幼韻的小女兒52歲去世時，身旁的親朋好友都很關切嚴幼韻，結果嚴幼韻安慰次女楊雪蘭：「你要記得，她之前是很快樂的。」楊雪蘭說：「對母親來說，一個杯子不是半空的，而是半滿的。」

現居美國紐約的嚴幼韻，已是四世同堂。她看書讀報，打麻將，烤蛋糕，甚至還能有眼力織補羊毛衫。她常外出開會、旅遊、去超市購物。她喜歡結交新朋友，其電話簿上常用的號碼就有六七十個。幾十年來一直沒變的是她仍然穿高跟鞋、用香水。這位經歷了百年風雨的老人思維清晰，每天寫日記，一部記錄其百年人生的回憶錄即將完稿。

令人稱奇的是，110歲的嚴幼韻，對於自己電話簿上常用的六七十個號碼，幾乎都能背下來。楊雪蘭說：「我們覺得她就是一個明星一樣的人物。媽媽每個星期都要打一次牌，從下午3點一直打到夜裡11點多，精神很好，她吃得消。」現在嚴幼韻的活動大多由女兒們來組織。

很多人都很好奇嚴幼韻的養生之道。她曾俏皮地說了個秘訣：「不鍛煉，愛吃多少黃油就吃多少，不回首。」似乎與傳統養生之道反其道而行之。

終身保持樂觀精神

嚴女士的女兒楊雪蘭把母親的長壽歸結于其終生保持的樂觀精神：「母親常說一句話，『事情本來有可能更糟呢』。」

嚴幼韻一直想保留自己的牙齒、不戴假牙，有一次去醫院檢查回來，計程車出了事故，把老人家的牙撞掉了。女兒們聽了消息都很沮喪，嚴幼韻卻反過來安慰她們：「我可幸運啦，要知道計程車本來可能會出更糟的事故。」

2003年，98歲的嚴幼韻被診斷出大腸癌。接受手術5天后，她就回家休養。長女楊蕾孟回憶那時的母親，「手術後她就將其拋之腦後，這是她的典型作風，從不為過去的事介懷。」幾個月後，嚴幼韻又穿上了一襲白色繡花旗袍，蹬上了金色高跟鞋，化上濃妝，與為她手術的外科醫生一起在98歲壽宴上跳舞。

老人的心態很年輕，精神也好，楊雪蘭笑言：「上帝把媽媽忘了！」

而在103歲時，嚴幼韻依然穿著高跟鞋和旗袍，走進紐約市中心的美髮店裡做頭髮。

在看了嚴幼韻的傳奇故事之後，希望大家都能像她那樣豁達開朗，長壽年輕！

文章來源：中時電子報

出版編輯：邱筱茜

打麻將心態

如果用打麻將的心態做事業，沒有不成功的打麻將人的特質：
1.每場必到：不遲到、不早退！時間觀念強！
2.不抱怨、不嫌棄環境、適應能力強：小小幾平方，抽菸的、有腳氣的……都可以接受，在通往成功的過程中忍受一切惡劣環境因素。
3.團隊精神：三缺一時心急如焚。
4.有投資觀念：一把輸了幾千元，臉不紅、心不跳一笑帶過，明日再撈回來，沒錢還借高利貸。
5.把把活在希望當中：一張不中，摸下張；一把不胡，看下把！不怕失敗，再接再厲！
6.學習的心態：常常站在高手的後面點頭、微笑學習自己想要的東西。
7.堅持的心態：簡單的事情重複做，重複的動作快樂做不吃飯、不回家，常常通宵達旦打到翻盤為止，堅持到底，就是勝利！
8.積極樂觀的心態：經常被家人朋友反對不務正業照樣津津樂道，為了目標，勇往直前！
9.感恩的心態：碰牌、槓牌，感恩幫助你聽牌的人胡牌時，感恩放炮的人！

要是把打麻將的9種心態放到做事業上想不成功都難！

經典英文語錄

為過去而哭泣，用哭泣來釋懷。
别用微笑隱藏心中的痛，用微笑來治愈。

Don't cry over the past, cry to get over the past. Don't smile to hide the pain, smile to heal the pain.
(經典英文語錄)

請停止抱怨

噓~~請停止抱怨

你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。

你想過上最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。

這世界很公平，你想要最好，就一定會給你最痛。

能闖過去，你就是贏家，闖不過去，那就乖乖做普通人。

所謂成功，並不是看你有多聰明，也不是要你出賣自己，

而是看你能否"笑著"渡過難關。

一 李嘉誠

愛別人等於愛自己

《易經》告訴我們，損上益下，都是民悅無疆，都是道義大放光芒。

你對別人好，別人對你好的概率非常大。這是自然法則，

因為畢竟好人佔多數，善心佔多數。

佛說，愛別人，別人會回報給你，這樣，就等於你自己愛自己了。

愛別人吧，他會回報給你。愛，讓我們共贏。

學生之歌（老師勿近！） 看了不笑死你！！

嘰嘰復嘰嘰，公雞泡母雞。

考試够刺激，答題靠心機。

上課聽不懂，都怪老古董。

老師廢話多，麻煩又囉嗦。

生是中國人，死是中國魂。

要我學英文，根本不可能。

至今思項羽，不會說英語。

語文不合格，更顯我性格。

數學不合格，老師全負責。

英語不合格，因為我愛國。

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考試考得好，全靠同桌好。

考試考不好，同桌做不好。

天天上學愁更愁，老師講課無哩頭；

聽得我就像夢遊，次次批評無理由；

功课多得想報仇，作業做得傻了頭；

光陰不似箭，日月不如梭。

功課全靠抄，不然就不交。

上學等放學，放學就過節。

一年又一年，此意恨纏绵。

同學本是同班鳥 , 一到放學各自飛，一天就這樣OK~·
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東風吹，戰鼓擂，現今世界誰怕誰。

只因南風吹，雨微微，全怪自己太會吹。

天蒼蒼，野茫茫，作文纸上見四行。

看了一定要轉載！

與其獨樂樂不如眾樂樂。

和大家分享吧！ http://goo.gl/K5E2pT

愛自己 從管理怒氣開始

有些人一生氣就像火山爆發，經常衝動闖禍；有些人則把怒氣往肚裡吞，積壓到臨界點一次爆個夠，也釀成巨災，新研究已發現，壓抑怒氣會引發痠痛、增加心血管疾病風險，甚至有害夫妻關係。

• 2013-04-29 康健雜誌 174期    文/林貞岑

學會管理怒氣，有助處理職場或家族事務，更可以了解怒氣也許是自己內在的失落及恐懼。把自己照顧好，不再被怒氣綁架，將更有能力愛別人。如何找到潛藏在怒氣下的真正心思？
１.覺察生氣
心跳加快、手心冒汗、說話結巴……每個人發怒時的生理反應不同，剛開始不易覺察，通常身旁的親朋好友較易注意到，可以參考他們的提醒。
２.寫「生氣日記」，有助釐清憤怒源頭，包括：
最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什麼時候？什麼樣的狀況？過去是否有碰到類似情況？怎麼處理？並一併記錄怒氣所混合的多種複雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，通常多做幾次練習，就能掌握到怒氣根源。
一位光鮮亮麗、事業成功的女性創業家，在家卻常發脾氣，家人都覺得她很難相處。後來她寫下生氣日記，發現只要家人批評她的外貌，如頭髮、衣服不好看，她就覺得被踩到、倍感羞辱而生氣。
深究發現，她小時候家境不好穿得破舊，常被人取笑，心裡很受傷，也埋下憤怒種子。成年後雖然已很成功，但碰到親密家人挑起舊傷口，還是忍不住「見笑（羞恥）轉生氣」。
台北馬偕醫院協談中心主任王榮義說，較近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察並獲得撫慰，這也是他不常發脾氣、保持好EQ的祕密。
但如果碰上憤怒的原因是深層傷害，建議最好找專業人員處理。
３.想法決定情緒反應
找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了？通常怒氣達到最高點後，就會開始漸漸消散，不會存在太久，但如果你胡思亂想，老是覺得對方針對你、跟你作對，就可能糾纏在無止境的怒氣中。
達賴喇嘛認為，執念就像「把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣」，讓憤怒如野火燎原燒不盡，但如果停止亂想或轉個念頭，怒氣就能漸漸消散，化為創造前進的力量。
４.不妨把目標放在「行動」上
比如遭到主管訓斥表現不好、考績太差，如果你是困在情緒裡出不來，反駁：「你怎麼可以這樣對我？」主管生氣回說：「你知道別人是怎麼看你嗎？」彼此攻擊對方，然後失控拍桌、甚至出手毆打對方而丟了工作。​
但如果把情緒擺一邊，把重點放在「行動」：「我可以做些什麼來改善？」因此加倍努力，最後主管刮目相看，因而得到升遷。「與其為了無法改變的事情打壞情緒，不如專心迎向未來的事，」《療癒好情緒》作者、日本資深精神科醫師和田秀樹說。
５.暫時放下自己的執念，反過來傾聽對方的想法，反而會有意料之外的結果。
曾有學生問中正大學心理系教授翁嘉英說，他知道生氣應該要離開現場，但每次生氣他就是不願離開現場，非要杵在那裡跟對方爭論出你死我活，翁嘉英回答：「對你有什麼好處？」學生說：「我吵贏了。」翁說：「你贏了對你有什麼好處？」學生張口結舌答不出來。翁嘉英說：「你只會讓心血管受損，傷了身體，毫無好處啊。」
翁嘉英為心臟病人開設「清心減壓營」，傳授各種放鬆技巧，有位女病人出遠門前交代先生處理拜拜事宜，都會為了拜拜的做法而大吵一架，先生拒絕按照她交代的方式去做。
後來她知道生氣不利心臟的健康，就轉念一想：「你要拜也好、不拜也好，」不再堅持先生一定得怎麼做。有次她出門前什麼也沒交代，夫妻第一次沒有爭吵，回家發現先生已把拜拜事宜處理得好好的。
６.說給「懂」的人聽
選擇比較懂得照顧人情緒的朋友，或專業心理諮商人員，把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽，清除埋藏心底的情緒地雷，才能有更多餘裕、空間去容納其他情緒，不會動不動就生氣。
７.吃不會生氣的好食物
除了練習正念減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，聯合心理諮商所心理資深顧問鄔榮齡也很注重飲食，比如少吃容易引起發炎反應的油炸和甜食，多吃豆漿、五穀雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，「以前愛吃麻油雞、薑母鴨，這些東西比較燥熱，也讓我愛生氣，」他也重視睡眠充足，最近更迷上釣魚，儲備更多快樂能量。
８.慈悲是化解憤怒的良藥
此外，他也學著用慈悲去看待事物，不強求，憤怒自然變少，「因為慈悲能讓心跳變異率和脈搏變穩定。」
慈悲，也把困在憤怒裡的《祝你今年快樂》作者鮑溫牧師解救出來。
「把焦點放在讓人感恩及快樂的事，如果你下定決心要快樂，沒有人可以惹你生氣，」鮑溫在接受《康健》專訪時提到，他每天早上為這些人祈禱，感謝他們給予的「禮物」，因而現在他們看到鮑溫，反而會覺得不好意思。
「感謝這些激怒我的人，如果沒有他們，我不可能成長、找到真正的快樂，」鮑溫下結論說。當你被憤怒包圍，想想慈悲，你就能保持心情平靜，找回情緒的掌控權。

我們没有WiFi

一家咖啡館的牌子上寫道：

“ 我們没有WiFi。和你身邊的人說說話吧！

”世界上最遥遠的距離，是我就在你身邊，而你却在玩手機。。。＂

[轉]這樣洗臉，六十歲都沒皺紋！

------疼老婆的男士，還等什麼，轉了吧！

我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，一起去看看吧。

1、在水盆裡放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。

2、如果你的臉是乾性皮膚，可以在您的臉盆裡適當的加一點蜂蜜。洗臉的時候，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕10歲，以前你的干燥皮膚也會慢慢的消失的。

3、在你的臉盆中放一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸鹼度，長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。

4、如果你是工作在電腦前的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓我們乾燥的皮膚消失的無影無踪。長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細。其實在生活中只要多加那麼一點料就可以讓我們的肌膚變的更加白晳有光澤。

靠一雙手的幾個手指在臉上拍拍打打，就能把皺紋拍​​掉，若不是親眼所見牛爾的現場示範，還真不相信

去眼袋的天然食材

1、淘米水+蜂蜜

淘米水是一個神奇的護膚法寶，不但會使皮膚變得白皙無暇，還能有效的去除浮腫。而蜂蜜更是護膚良品，含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊緻肌膚。因此有眼袋的mm可以將兩者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然後敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。連續敷一個星期，對去眼袋有奇效。

2、冬瓜片去眼袋

冬瓜的主要功效是利尿去濕，並能夠消腫排毒，因此冬瓜對去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單，將冬瓜切成薄片，然後敷在眼周，15分鐘即可取下。

3、胡蘿蔔+蛋清+藕粉

方法也很簡易，將胡蘿蔔、藕粉和蛋黃放入攪拌機攪拌，然後直接塗於眼周，等乾了以後就可以洗掉了。這個方法其實也可以用於全臉，它可以在皮膚上形成一層膜，使皮膚拉緊，回复彈性和細膩。小編自己親自試過這個方法，效果還是不錯的。

4、物理方法去眼袋

物理方法主要是指冷敷熱敷法。如果mm的眼袋是剛剛才形成的，那麼這種方法很有效。熱敷法主要是在睡覺前使用，這樣可以有效的促進血液循環，保證明天早上不會形成眼袋。而冷敷法則多用於清晨，主要是為了救急，讓眼袋略有縮小。冷敷最好是用鹽水，而熱敷最好是用橄欖油，這兩種液體都有益於減緩眼袋。

5、眼霜選擇去眼袋

很多人都覺得既然眼袋是水腫形成的，那就證明眼部的水分過於充足，就不應該選擇保濕的眼霜。其實這種認識是十分錯誤的，眼袋的存在恰恰說明了眼部缺水，因為眼部沒有皮脂分佈，而血液循環的緩慢，讓水分很難在眼部儲存。因此有眼袋的mm選擇眼霜首先就要選擇保濕的。

                                                       每天拍臉300下

世界著名品牌-法國瑪麗艷最近邀請台灣美容教主--牛爾老師，為杭州的VIP會員開講了一堂“肌膚無齡保養法”的美容講座，同時現場示範擦臉，可不能小瞧這個拍拍打打，牛爾說他認識一個60歲的老婦人，脖子上愣是沒有頸紋，其竅門是每天用化妝棉沾上滋潤爽膚水輕輕拍打至少300下，堅持一段時間，把脖子上的角質層愣是給拍沒了。

同樣的道理亦可以用在臉上有皺紋的部位，比方對付魚尾紋，就用兩根手指撐開側臉，用眼部活膚眼霜每天至少輕拍200下，過半個月，就會發現魚尾紋也被擦掉了。

太神奇了！看哪個部位不順眼就用擦、拍和敷三個最簡單的動作，而且300下並不可怕，一邊做其他事一邊就拍完了。俗話說得好：沒有醜女人，只有懶女人。

 介紹女性應如何延緩頸部皮膚衰老

不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。

 據上海時光整形外科生活美容科左副院長介紹，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養得當能夠守住你的年齡秘密。

頸部護理4步驟

第1步：前後活動脖頸，向前要達到胸部，向後時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。

第3步：全方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。

第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。

                       讓你變年輕的4大排毒飲食

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

讓你變年輕的4大排毒飲食

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

解毒二​​君子——苦瓜、苦茶

一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物鹼中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

排毒使者——海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶錶面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒小卒——日常蔬菜

在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

癒合香氣音樂

美白抗老聖品-新話題

富勒烯是目前相當火紅的保養品成分，除了抗氧化功能外，它的幾何結構也相當有趣。富勒烯分子是個三十二面體，這本來是個由人為建構的幾何結構，一直到上個世紀才發現原來自然界中存在相同結構的物質，這也牽扯到數學到底是發現還是發明這個有趣的議題。

人類對幾何構造和自然界關係的研究可追溯至古希臘時代的數學家，他們尤其對正多面體特別感興趣。所謂正多面體，是指每面都是由一樣的正多邊形且每個頂點所接面數都一樣的多面體構造。

古希臘的數學家很早就已經知道正多面體只有正四、六、八、十二、二十面體這五種，這個證明其實相當容易:因為以多面體的頂點至少要有三個面相接以及頂點相交面的角度合必須小於360度的前提下，只有正三角形、正方形及正五邊形可用來建構正多面體。正三角形每個角是60度，所以每個頂點可以有三、四、五個面相接，分別構成正四、八、二十面體，而正方形及正五邊形分別只能形成正六面及正十二面體。

這五種正多面體又稱為柏拉圖立體，柏拉圖認為自然界的火、土、空氣和水的基本元素分別為正四、六、八及二十面體，而正十二面體則稱為第五元素。

除了由每面皆相同的正多邊形構成的正多面體外，也可由不同的正多邊形構成多面體，例如富勒烯分子就是由十二個正五邊形及二十個正六邊形構成的三十二面體，其可由截去正二十面體的頂角做成，所以叫做截角二十面體。這個三十二面體一共有六十個頂點，所以富勒烯是由六十個碳原子所構成，化學結構記作C60。

富勒烯其實是科學家爲了研究宇宙氣體光譜，在實驗室中意外合成的分子，這些科學家也因而獲得1996年的諾貝爾化學獎。富勒烯又稱為巴克球，這些命名其實不是發現它的科學家的名字。而是發現這個碳圓球的科學家認為其分子形狀很類似美國建築師富勒(Richard Buckminster Fuller)所設計的圓頂建築，而以這位建築師的名字來命名。富勒本身對幾何很有興趣，似乎認為自己是數學家，還曾提出關於著名的堆球問題克卜勒猜想的證明，不過當然是錯的。

當合成富勒烯的技術穩定後，馬上被應用在各個領域，包括材料科學、化學及醫學等，其中在美容方面的運用是取其抗氧化的優點。因為富勒烯可吸附造成皮膚老化的自由基，加上其體表面積比相對較大，接觸面較廣，增加其對自由基的吸附能力。目前多和維他命C一起添加在保養品中，成為美白抗老的聖品。

(資料來源：周彥吉醫師 提供)

【女人要嫁就嫁對的人】

若要結婚，就嫁給一個視你如寶貝的男人。
他會寬容你的小毛病，原諒你的不周到;他能照顧你，彷彿你是他的小妹妹;他能溺愛你，彷彿你是他的小寵物;他能趕走你偶爾冒出來的壞情緒，他能抱著你睡覺，給你做枕頭，冬天不嫌
你冷，夏天不嫌你熱。

若要結婚，就嫁給一個有閱歷的男人。
他有你沒有過的經歷，有你沒有過的故事。他能幫助你，他能管教你，他能告訴你，你應該怎麼好好的控制你自己。遇到不開心的事情，有他，你就不會再沒完沒了的哭泣。他能像父親一樣撫摸著你的頭，輕輕的說愛你，然後再也不離開你。

若要結婚，就嫁給一個性情穩定的男人。
你們各自上班下班，過朝九晚五的生活。你們一起在領工資的那一天，小小地大吃一頓犒勞自己。你們手牽手去銀行，存你們每個月的愛情儲蓄，給你們將來的小Baby。開著你們小排量的大笛笛，看著存摺上的小數點，滿足於你們小小的成績。

要結婚就嫁給一個勤快的男人。
會在每個月你想偷懶的那幾天，他會做好吃的飯菜，會用洗衣機洗衣服，會把屋子打掃的亮堂堂的。全全料理家務，放你一個美美的大假。伺候你吃，伺候你穿。儘管等你好了，你要加倍服侍你的大老爺，你也還是會讚嘆生活如此的美麗!

若要結婚，就嫁給一個心思細膩的男人。
不會忘記你的生日，你們的結婚紀念日，知道你的喜好。會偶爾在你表現良好的時候給你一些鼓勵。買你心儀已久的小東西，送你做獎勵。會讓你的家人、朋友，欣賞他的超強觀察力。會傻傻的笑，靦腆不語，其實卻蠻有心計，隨時冒的出新奇的鬼注意。

若要結婚，就嫁給一個懂得上進的男人。
即使工資少得可憐，你們也能用剩餘的時間去發展副業。只要你們倆個人在一起，就算下海捕魚也會覺得浪漫無比。

若要結婚，就嫁給一個喜歡旅遊的男人。
等你們有了時間，就跑到想去的地方走走看看，你們在每一個留下你們腳印的地方拍模樣搞怪的照片。等老了以後，你們就坐在陽台上，你翻著照片數落他：你看你啊，你個臭老頭，年輕的時候就沒個正經，照相還瞪眼伸舌頭吶!

若要結婚，就嫁給一個心靈手巧的男人。
萬一家裡哪個東西壞了，出了小毛病他能夠輕鬆修理。不會讓你急得又跑去買個新的來用。回來便自己責備自己敗家，又亂花錢，掙錢真的不容易!

若要結婚，就嫁給一個喜歡孩子，喜歡動物的男人。
你會生個超級帥的兒子，再多一個女兒你也不介意，你們養你喜歡的小寵物。有一天看見寶寶爬在狗狗身上說：狗狗，狗狗，我愛你。你會做個溫柔漂亮的媽咪，等兒子長大了會驕傲的摟著你的肩膀出去。自豪地炫耀說：“這個‘姐姐’其實是我媽咪。”

若要結婚，就嫁給一個說話算數的男人。
你要他能監督你守時，守規矩，更能控制他自己。你想要他不用你等啊等啊，等到沒了耐心。你想要他犯了錯會誠懇，不逃避。你想要他不騙我，不跟你玩神秘。你想要他知道你們要做什麼。什麼時候要做什麼。去哪裡做什麼。像導航一樣，控制你沒主見的身體。

若想結婚，就嫁給一個懂得欣賞的男人。
你們要有一個不必太大的房子，要很多陽光能照進來的大窗戶或者落地玻璃。你會串一排又一排亮亮的珠子，做成帘子，微笑著說那是你的一簾幽夢，告訴老公，每一顆珠子裡都有你的一個願望，關於，你們。你要在牆壁上掛滿你們的照片。你要生活里處處充滿顏色，溫馨又甜蜜。假如老公出差去，自己留在家裡不會寂寞，也不會害怕和恐懼。

若要結婚，他要捧著你的臉說，娶到你，真是我的福氣。

10種好男人 會讓女人一見鍾情

你是第幾種男人~

親愛的～10種好男人 會讓女人一見鍾情

一、幽默的男人
上帝都不會拒絕一個幽默的男人，如果說上帝是個女孩的話。不錯，幽默是一種財富，懂得幽默的人無論走到哪裡都會讓人心情愉悅或者是十分輕鬆。和這樣的男人在一起，你會感覺到天氣每一天都是那麼晴朗，對於任何問題你都可以樂觀的去面對。

二、可靠的男人
誠實的男人也許你會嫌棄他不夠圓滑，但可靠地男人你無法拒絕。具備這種品質的男人就是女人常說的安全感。更重要的是可靠地男人愛上一個人就會認認真真地專一於她一個人。

三、同味的男人
同味的男人就是指與你有相同或相似愛好的男人。女人常說和某男沒有共同話題，其實這正是這個道理。女人會知道跟這樣的男人生活在一起會享受到很多生活中的樂趣。

四、有擔當的男人
男人要有擔當，否則不足以稱作男人。有擔當的男人對於女人是一種誘惑，相信我這句話：即便是再強勢的女人也會很希望她的男人會有所擔當，這樣自己就不會太累。

五、有愛心的男人
這樣的男人最具魅力，他們默默地拿出工資去獻愛心，更懂得孝敬雙方的父母，走在街頭常常給那些乞丐們一些零錢。根本不去計較他們是不是真的貧困。他們喜歡小孩子，喜歡小動物。你想，他對動物都很好，對自己的女人還差得了？

六、有風度的男人
男人要有風度，要有紳士風度。如果紳士風度一文不值，那麼我相信世界上就不會有如此多的男人將英國的紳士當做自己的榜樣了。

七、尊重別人的男人
尊重別人也是自重的一種表現，如果一個人連尊重別人都不會，那麼他就是典型的壞男人。這樣的男人勢必會成為別人的眼中釘。相信沒有女人喜歡和他有任何關係。

八、寬容心強的男人
一個寬容的男人在和女人產生糾紛時，無論是誰的錯，都會承認錯誤。他們深深懂得“有話好好說”的道理。就算女人犯了大的錯誤，也能做到不去跟她計較。

九、家庭第一的男人
男人應以事業為重，這話也許放在現在已經早行不通了。男人為了自己的事業而放棄了自己的家庭，這樣的男人可取嗎？相反家庭第一的男人你會喜歡嗎？不少的女人會大呼：我會。

十、有口碑的男人
沒有人願意讓自己身邊的人一出門就被別人破口大罵，有口碑的男人是女人絕不會錯過的優質股。這也同時說明他在性格上能給人一種安全感，懂得顧及別人的感受，讓人心情舒暢。並且願意幫助別人，甚至還有更多的優點，才使他累積了很好的人緣。

（分享自幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』）

遇見幸福

總會有那麼一個人　讓我不眠不夜

總會有那麼一個人　看懂我的無奈

總會有那麼一個人　牽絆著我的心

總會有那麼一個人　使我無法忘懷

總會有那麼一個人　想知道你的以前....的所有的一切

到了....才知道

到了美國，才知道不管對方是誰，你都可以打個官司告一告 。
到了夏威夷，才知道女人可以不必買胸罩。
到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方；人比北京還少。
到了墨西哥，才知道要去美國，還可以走地下道。
到了巴拿馬，才知道一條河，也代表了主權的重要。
到了巴西，才知道衣服穿得很少也用不著害臊。
到了阿根廷，才知道不懂足球會讓人暈倒。
到了土耳其，才知道大學老師變身主婦，單身女郎成為媽咪。
到了北歐，才知道太陽也會睡懶覺。
到了德國，才知道一板一眼，竟然是雙B的驕傲。
到了英國，才知道童話中的幸福與快樂都是偽造。
到了荷蘭，才知道海平面原來這麼高。
到了法國，才知道被人調戲，還會很有情調。
到了俄羅斯，才知道伏特加是一種飲料。
到了奧地利，才知道連個乞丐都能彈上一支小調。
到了瑞士，才知道開個銀行帳戶，沒有百萬美金是會被人恥笑。
到了義大利，才知道GUCCI, PRADA比中國還少。
到了梵蒂岡，才知道在境內任何地方開槍，都可以打著羅馬的鳥。
到了日本，才知道死不認帳的人有時候還會很有禮貌。
到了韓國，才知道漂亮的女人不是上帝創造的 。
到了泰國，才知道漂亮妹妹褲檔裡有小鳥。
到了香港，才知道明星都會戴著口~罩。
到了中國，才知道十個人有九個騙，還有一個在訓練。

                                                    — 在東歐 : 克羅埃西亞 杜布尼克 Dubrovnik

彼端

There are a road,
Can reach Compassion, Love and Peace world,
Are you willing to counterparts ?

有一條道路,
可以到達慈悲, 愛 與和平的彼端,
你願意同行嗎?

你該，因你是一個素食者而感到驕傲。

你不同於別人和主流。

在別人的側目和陶侃之下，你還可以保有你自己的清醒。

你領悟到生命是該被尊重的，你有一顆柔軟的心。。

你忍受了一段艱辛的適應期，才改掉口癖.......

因為愛~

你那顆美麗又具有憐憫的心，

在加持你的靈魂和與生俱來的善。

這裡沒有掌聲，沒有利益。

你很清楚，你不需要別人賦予你什麼。

你只常常掛念那些被漠視與無助的苦難動物們。

雖然吵雜的聲音有時還是會讓你猶豫是非對錯。

但，當你想到這一切發生在你身上的恐懼和周遭的漠視。

當你想到刁難者，自己都不願遭受這一切的屠殺時，

答案永遠不會變。

堅定的信念會再度燃起，真理也會導引你一直走下去。

你該為這一切的真善與清醒感到驕傲~