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2015年11月1日 星期日

一位老人過世後,留下了什麼話,讓千萬人睡不著.......




老人在病床上的臨終遺言:

當一個人生命走到盡頭,不能挽救的時候,錢算什麼?
無休止的追求財富,只會讓人變得更為貪婪,變成可怕的惡魔;此時此刻在我眼裡的那些所謂的身份、地位、金錢、珠寶、豪宅等,就是垃圾一堆!

感悟:

健康第一,健康才是王道!沒了健康,諸如:財富、名譽、地位、面子、奢華、小三、豪車、名宅等等,都只是浮雲!身體是本錢,不管有錢沒錢,都要花錢保養好自己,身體健康才吃得嘛嘛香。



殘酷的事實說明:活得更久,遠比高富帥來得更加重要!

請大家千萬要加強自己的鍛煉,多多注意自身的健康。

一部高檔手機,70%的功能是用不到的;

一部高檔轎車,70%的速度是多餘的;

一幢豪華別墅,70%的面積是空著的;

一堆公務人員,70%是混飯吃的;

一所大學裡,70%的教授是扯淡的;

一大堆社會活動,70%是無聊空虛的;

一屋子衣物用品,70%是閒置沒用的;

一輩子掙錢再多,70%是留給別人花的。



結論:生活簡單明瞭,享受人生守住30%就好。

人生如賽場,上半場按學歷、權力、職位、業績、薪水比上升;

下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降。

上半場順勢而為,聽命;

下半場事在人為,認命!


願朋友們上下兼顧,兩場都要贏。

沒病也要體檢,不渴也要喝水,再煩也要想通,有理也要讓人,

有權也要低調,不疲勞也要休息,不富也要知足,再忙也要鍛煉。



經典名言:

一件衣服值1000元,小票能證明。

一輛小車值30萬,發票能證明。

一棟房子值500萬,房產證能證明。

一個人到底值多少錢,唯有健康可以證明。



健康是你的保障

所以請不要拿計算器,計算您花在健康上的錢。

這一生,您一定有一筆錢要花,要麼花在提前保養上,要麼花在後期治療上!

選擇權在於自己!

有健康叫資產,沒健康叫遺產!

世界上什麼床最貴?

---病床!



這,世上可以有人替你開車,替你賺錢,但沒有人替你生病;

東西丟了都可以找回來,但是有一件東西丟了,永遠也找不回來....

那就是生命。

2015年10月22日 星期四

枸杞檸檬

枸杞是我們常見的一種中藥,枸杞不但擁有很好的藥用效果而且還能起到很好的養生功效和保健的作用,枸杞有很好的抗衰老功效,此外枸杞還能起到補腎的好處,檸檬是我們常見的水果,檸檬在美容養顏上面有著神奇的功效,下文我們就採用枸杞搭配上檸檬來泡水,一起看看枸杞檸檬泡水的功效。


檸檬枸杞泡水的功效運動過後,大家都會喝很多水,也有人會在水里加幾片檸檬片,這樣不僅可以使水的味道更好,還可以吸收檸檬中的維生素。如果用檸檬片加枸杞有無好處?先讓我們理解清楚檸檬片以及枸杞的藥理:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結業證樣硬化,保護檸檬枸杞泡水的功效與作用肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用,對食品衛生很有好處。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。檸檬富有香氣,能解除肉類、水產的腥膻之氣,並能使肉質更加細嫩。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。
因此,檸檬在西方人日常生活中,經常被用來製作冷盤涼菜及醃食等。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。此外,檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。因此檸檬是適合女性的水果。所以,檸檬片加枸杞泡水真的對身體健康有幫助的,大家不妨在家試一下用檸檬片加枸杞泡水喝。枸杞泡水好處多多,但是同樣的也有一定的注意事項,不當服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。首先,枸杞雖好,但是卻不表示每個人都適合的。枸杞溫熱身體的作用非常明顯,因此正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人需要慎重選擇。
另外,患有高血壓以及性情過於急躁的人,日常大量攝取肉類導致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補肝腎之功效,但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時也是一味中藥,藥物治療疾病是依靠其偏性的,也就是藥性,補陰之藥物是為虛證而設的,因此身體健康沒有虛證的人,不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適,視力模糊,導致這樣症狀的原因就是服用不當。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是枸杞,我們知道枸杞是有非常好養生保健功效的一種中藥,我們採用枸杞搭配上有美容功效的水果——檸檬,一起泡水喝不但味道很好而且能起到多方面功效。

引用至 http://www.kongtoo.com/content/433343454543373241313337.html

2015年9月19日 星期六

破壞免疫力的10大魔鬼是誰?


      
1、缺少睡眠。
缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現,與每晚睡7.58.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵禦流感的抗體減少50% 

2、壓抑情緒。
美國加州大學洛杉磯分校研究發現,夫妻就婚姻問題展開建設性討論,有助於改善血壓、心率和白血球數量,提升免疫力。所以,別把問題藏心底。


3、不愛喝水。
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需飲更多的水。

4、被動吸煙。
被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康,降低免疫。

5、濫用抗生素。
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。


6、以車代步。
研究發現,以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比,4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議,每天進行30分鐘快走等有氧運動,有助於改善白血球數量,改善免疫系統功能。

7、社交圈子小。
研究發現,一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在1855歲的成人中,至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議,經常與朋友聯絡,忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。

8、夫妻冷淡。
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時,體溫微微升高,心跳稍加快,體內也隨之釋放出許多傳感素,它能起到抑制抑鬱,增強機體免疫的作用。


9、生活中缺少歌唱。
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗,結果發現,排練之後,這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。

10、缺少幽默感。

洛瑪連達大學醫學院研究發現,看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素,增加或啟動某些免疫細胞,提高免疫力。

中醫眼中的葡萄




「吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮」,這句饒舌的繞口令,想必大家都聽過吧!你吃葡萄還要為剝皮煩惱嗎? 一般人吃葡萄時習慣把子吐掉,您也是這麼做嗎?從中醫角度看葡萄,它具有養血固腎、強壯體質功效。肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者,也適合吃葡萄或喝葡萄汁以補身。那麼究竟這 看起來 顆顆玲瓏可愛、纍纍成穗令人垂涎欲滴的葡萄,含有什麼價值呢?


營養指數百分百

  葡萄的營養價值,自古即受大家肯定。神農本草經中有記曰:「主筋骨濕痹,益氣、倍力、強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身不老延年,可作酒。」在這短短的幾句文字中,已可審識葡萄是富於營養的佳果。

  小小的一粒葡萄中,含有醣類、多種維生素( A 、 B1 、 B2 、 B12 、 C 、 E …)、纖維素、脂質、卵磷脂,以及抗氧化物質等多種養分。而其糖分含量高達 3 0%左右,主要為葡萄糖和果糖,能直接提供人體熱能,每一百公克(約10小顆)的葡萄約能提供60大卡的熱量。


吃葡萄補血,補血吃葡萄

  吃葡萄補血,尤其是黑色和紅色皮的效果最佳。或許一般人為因為其果皮顏色與血液顏色相近而做此聯想,其實是因為葡萄含有豐富的鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品。缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液製造功能;而懷孕的婦人更應該多吃葡萄,不但對胎兒的營養有益,亦能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

吃葡萄不吐葡萄皮

  吃葡萄時最好要連皮一起吃下去,薄薄的果皮味道有點澀,加上又怕有農藥殘留,所以我們大部分都不會吃,這實在是很可惜的一件事。其實葡萄皮富含纖維素及果膠質,能健胃整腸、排除體內無用的物質,預防腸道疾 病;同時又可抑制血栓形成,可預防心血管疾病 。此外葡萄皮還含有植物化學成分,可預防體內自由基及脂質過氧化引起的老化現象、細胞病變、減少癌症發生,所以 下回吃葡萄,可以考慮不吐皮喔!


永遠年輕的秘密-葡萄籽

  被吐掉的葡萄籽,可是目前醫學美容專家眼中的瑰寶。醫學研究證實,葡萄子具有高度抗氧化作用,可對抗自由基,而氧化和老化有著密切的關係,所以近年來葡萄子已成為近年來專家們積極探索的健康新取向。現今市面上流行將葡萄籽的萃取物製作成營養品,能有效降低膽固醇、減少心血管病發生之危險性。而其中的一種萃取物—前花青素 (Proanthocyanidines) ,具有強效的抗氧化能力,可保護膠原蛋白,維持細胞組織間的結構完整,有效防止細胞因壓力、氧化問題造成的皺紋、斑點等老化現象,也正因為如此,葡萄子的超級抗氧化能力,廣受醫學界及愛美人士的青睞。

過量大禁忌

《補養方》云:「葡萄,甘、酸、溫,多食令人卒煩眼暗。」《本草逢原》云:「多食令人泄瀉。」雖然葡萄是甘甜美味又營養價值很高的果品,但過量食用的話,容易發生上火、口乾舌燥、便秘或腹瀉、或因果肉高纖不易消化而引起胃部不適等副作用。另外,由於其糖份含量高,所以大家也別忘了它可是高熱量提供者,糖尿病患、肥胖者要留意攝取量,以免吃進大量的糖分和熱量 喔!



文章取至 http://www.drchen.com.tw/9611.htm

2015年9月5日 星期六

太晚睡覺等於自殺(獻給愛熬夜的年輕朋友)

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原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞!一閉眼就想睡覺!(跟前一日熬夜的感覺不同),而 且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來!別以為這是小事!根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官 衰竭而死,所以希望你不是下一個!



晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂



晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。



凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。



凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。



凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。



早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。



療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前, 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。



半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。



附:人體24小時使用手冊



1︰00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。



2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。



3︰00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。



4︰00 「黎明前的黑暗」時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。



5︰00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。



6︰00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。



7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。



8︰00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。



9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。



10︰00 工作效率最高。



10︰00-11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。



12︰00 緊張工作一上午後,需要休息。



12︰00-13︰00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。



14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。



15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。



15︰00-17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。



16︰00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。



17︰00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛鍊。



18︰00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。



19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。



20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。



20︰00-21︰00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。



22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。



23︰00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。



24︰00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。

2014年2月21日 星期五

筠水觀有機農園


小農有機分享

小農農民同學 葉正妹 &葉媽媽 筠水觀有機農園 (和諧有機驗證)
二人辛苦経營 有機農場 位於桃園新屋。歡迎參訪唷(因去年葉爸爸 葉阿嬤 相繼去世。沒人手。且年前又因盤商,藉故不買不出貨。害母女倆哭著過年。
小農昨日到農場才知道
小農朋友們 請幫幫忙
採買有機驗證的蔬菜

請按以下連結訂購 或直接撥打電話 謝謝 感恩

葉媽媽 0937-634-958
葉小妹 0937-634-949

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任選三包100元(每包250g)

蘿蔓
茼蒿 
福山蒿苣

A菜
小松
芹菜
青江菜
紅鳳菜
小白菜
黑葉白菜