有意義的插曲

所有發生在你人生當中的任何苦難與挫折都是有意義的，那是為了磨練你，為了讓你成長，為了造就更美好的你。《人生的行銷企劃書：做你熱愛的事，並從中獲利、創造人生意義。》的作者羅伯・麥克・傅立德曾說:「沒人說人生很容易，有時人生走起來相當辛苦，但我們往往是在辛苦中找到人生的意義。」

許多人抱怨自己遭受了各種挫折與不幸，但仔細想想，很多困苦都是有用意的，那是為了成就一個更好的你、完善你的生命。

🍀那是為了磨練、成就一個更好的你🍀

麥克・傅立德曾說:「實現目標、夢想與願望的最佳方式之一，就是不要老想著你的缺點，你應該多琢磨你的優點、正向特質與成就。當你老是想著缺點或自己做不好的事情時，你也侷限了自己的潛力。」

擁抱你的人生其實就是擁抱那些發生在你身上的挫折與折磨。相信它能夠帶給你成長，讓你成為更好的人。或許你曾遭遇某些挫折，或許你曾做出錯誤的決定，但這都只是人生必經的過程，你的生命都將因這些磨練而更加璀璨。

🍀那是為了讓你負起責任🍀

有時候你必須學著自己一個人堅強、挺過困難的時刻，沒有人應該對你的人生負責，你必須自己負起責任，選擇讓自己成為更好的人才是對自己的人生負責任的態度。

傑克坎菲爾曾說:「如果你想成功，就必須對你在生命中經歷的每一件事情負起百分百的責任。」所有你經歷的苦難，在你經歷過後，都能讓你漸漸成為一個能夠負起責任、擔當大任的人。

🍀成功前，都是要經歷很多失敗的🍀

馬雲曾說:「生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你堅持下去，一定會有收穫，即使最後失敗了，你也獲得了別人不具備的經歷。」每一次失敗都是通往成功的階梯。成功的人跟失敗的人最大的差別就是，成功的人永遠都願意再多站起來一次。

在成功之前總是要經歷過很多失敗的，遇到困苦時別逃避，當你經歷了那些別人無法經歷的事，你也比別人獲得了更多、成長了更多。



(圖文/網路)

破壞免疫力的10大魔鬼是誰?

      

1、缺少睡眠。

缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%  。

2、壓抑情緒。

美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。所以，別把問題藏心底。

3、不愛喝水。

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。

4、被動吸煙。

被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。

5、濫用抗生素。

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

6、以車代步。

研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。

7、社交圈子小。

研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。

8、夫妻冷淡。

肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。

9、生活中缺少歌唱。

唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。

10、缺少幽默感。

洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或啟動某些免疫細胞，提高免疫力。