當我們進入到老年生活的時候，
2018年5月10日 星期四
2018年5月7日 星期一
《人的一生給別人借過時，實際上是在給自己修路》
有一位建築商，年輕時就以精明著稱於業内。那時的他，雖然頗具商業頭腦，做事也成熟幹練，但奮鬥打滾許多年，事業不僅沒有起色，最後還以破產告終。
在那段失落而迷茫的日子裡，他不斷地反思自己失敗的原因，想破腦袋也找尋不到答案。
論才智，論勤奮，論計謀，他都不遜於別人，為什麼有人成功了，而他卻離成功越來越遠呢？
在百般無聊的時候，他來到街頭漫無目的地閒逛，路過一家書報亭，順手就買了一份報紙隨便翻翻看看。
看著看著，他的眼前豁然一亮，報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心坎裡。後來，他以一萬元為本金，再戰商場。
這次，他的生意好像被施加了魔法一般，從雜貨舖到水泥廠，從包工頭到建築商，一路風調雨順，合作伙伴趨之若鶩。短短幾年內，他的資產就突飛猛進到一億元，創造了一個商業神話。
有很多記者追問他東山再起的秘訣，他只透露四個字：只拿六分。又過了幾年，他的資產如滾雪般越來越大，達到一百億元。
有一次，他來到大學演講，期間不斷有學生提問，問他從一萬元變成一百億元到底有何秘訣？他笑著回答，因為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜入雲𥚃霧中。
望着學生們渴望成功的眼神，他終於說出那一段落魄的往事。他說，當年在街頭看見一篇採訪李澤楷的文章，讀後很有感觸。
文章內容是，記者問李澤楷：你的父親李嘉誠究竟教會了你怎樣的賺錢的祕訣？
李澤楷說：
父親從沒有告訴我賺錢的方法，
只教了我一些做人處事的道理。
記者大驚，不信其言。
李澤楷又說：父親只叮嚀付囑過，你和別人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我們李家「拿六分」就可以了。
說到這裡，他動情地說，這段採訪我看了不下一百遍，終於才弄明白一個道理：
「做人」最高的境界是「厚道」，所以，「精明」的最高境界也是「厚道」二字。
細想一下就知道，李嘉誠總是讓別人多賺兩分，所以，每個人都知道和他合作會佔便宜，就有更多的人願意和他合作。
如此一來，雖然他只拿六分，生意機會卻多了一百個，假如拿八分的話，一百個機會就僅會變成剩下五個。到底哪個更賺呢？奥秘就在其中。
我最初犯下的最大錯誤就是過於精明處處計算，總是千方百計地想從對方身上多賺錢，以為賺得越多，就會越成功，結果是，多賺了眼前，卻輸掉了未來。
演講結束後，他從包裡掏出一張泛黄的報紙，正是當年報導李澤楷的那張，多年來，他一直珍藏著並隨身攜帶，時時警惕著自己。
報紙的空白處，有一行毛筆書寫的小楷：七分合理，八分也可以，那我只拿六分。
這位建築商就是
台北全盛房地產開發公司董事長林正家。
他說，這就是一百億的起點。
人的一生給別人借過時，
實際是在給自己修路，
厚道的人，你的人生路總是很寬很長…
2015年10月18日 星期日
茶
遇幾杯好茶 生幾分歡喜
煮一壺淨水，泡一盞茶，看茶葉入杯底，湯色變得紅亮凝重，茶香沉澱出秋日里一種醇厚明媚的暖。
讓一顆素淡的心無欲無求，安享心間的清寞，用生活的點滴清歡感受時光的禪茶一味。
關於朋友
酒逢知己千杯少，茶逢知己一杯醉。
朋友不在量，而在於質量。有些朋友，沒有酒的濃烈，只有茶的淡雅，在你得意時，逆耳忠言，在你失意時，排憂解難。人生遇幾杯好茶便歡喜，人生有一兩個知己便足矣。
關於生活
茶有兩種，一種是“柴米油鹽醬醋茶”的茶，一種是“琴棋書畫詩酒茶”的茶。
茶可以是你乾熱口渴時的及時水，一大口下肚，重要的是潤喉爽心，茶香、茶味都不那麼重要。茶也可以是你細品賞心的慢生活，一小口啜飲，品閑庭花落，嘗云淡風輕。
關於相處
喝懂茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。
喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友，你得知他所有的經歷後更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。
關於時間
有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。不同季節或一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。
不同的是，生命中的平淡時光佔大多數，而心靜下來，茶裡，卻總有滋味。
關於心境
每一次品茶，是第一次也是最後一次，不管是幾人飲、是第幾壺，一切終隨茶香飄散，只留各自心裡。
關於慾望
好茶與喝茶的心情，就好比慾望與理想，慾望的盡頭是物質的擁有，理想的終極是精神的充盈。再好的茶，終有飲盡之時，而喝茶的心情卻取之不竭。
無止盡地追求更好的茶，不如隨時準備好一份喝茶的心情。
關於人生
所謂寬容，不是忍受或者忽略，而是終於懂得欣賞；茶無完茶，卻可以不完美的茶泡一段完美時光；人無完美，亦可以懂得欣賞自己，欣賞一段不完美的人生。
關於修行
儒家以茶修德，道家以茶修心，佛家以茶修性，管它用紫砂壺也好，瓷蓋碗也罷，都是茶葉之泡具，是綠葉紅綢之容器；青花盞也好，綠釉碗也罷，都是茶湯之盛器，是清苦入口之媒介。泡也好，煮也罷，不過為滿足清飲，享受茗歡。
關於閱歷
世上沒有兩杯完全一樣的茶，就算是同一壺中沏出的兩杯茶，飲者的心情閱歷喜好不同，品出的味道便有懸殊，更不要說經歷環境、時間、心情、際遇的變化。說起來玄之又玄，品起來卻真真切切。
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2015年9月19日 星期六
１２個不要命的睡眠習慣
睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。
醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。
只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。
睡眠剝奪所造成的各種意外事件，更一再被科學界證實。研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力等同於酒醉駕駛（血液中酒精濃度○．○五％）。
愈睡愈少的現代人
然而，根據美國每十年進行一次大規模的健康普查，相較於一百年前，現在的美國人一天的睡眠時數比起他們的祖父母或曾祖父母的年代，平均少了二○％。
美國成人睡足八小時的，十年前還有將近四成，去年只剩兩成多。
相較於美國，台灣的生活更是緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上，相對睡得更少了。
要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：
第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。
第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。
第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。
慢性失眠人口居亞洲之冠
失眠的困擾，更加深了現代人睡眠不足的問題。
據估計，台灣慢性失眠的人數高達兩百五十萬，居亞洲之冠；根據健保局二○○九年的統計，台灣一年吃下的安眠藥鎮靜藥丸超過十三億顆，藥費超過十億元。
美國賓州大學最近發表一份長達十年以上的追蹤結果，八％的女性以及四％的男性有慢性失眠，平均一天只睡六小時。特別是男性，慢性失眠加上長期睡眠不足，死亡率是正常人的四倍。
十二個要趕快改掉的睡眠壞習慣
要擺脫失眠，達到一夜好眠，有十二個重點，小心別犯了這些錯誤：
1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。
2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是安靜且黑暗的。如果光線太亮或是有噪音干擾，戴上眼罩和耳塞睡覺。
3、溫度太冷太熱都不好：臥室溫度要適當，溫度太高會擾亂睡眠。
4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十五～二十分鐘就好。
5、咖啡要喝對：避免在下午三點以後，失眠者中午過後就不再適合喝咖啡，或含有咖啡因成分的飲料。睡前避免喝酒和抽菸。
6、不要把煩惱帶進臥室：如果有必要，每天空出十到二十分鐘（避免在睡前）在紙上列出擔心的事、解決方式以及第二天的計劃，然後把它放在一旁，可以幫助在睡前放鬆心情。
7、睡前別再加班：睡前一小時放鬆自己，或做一些能幫助心情放鬆的活動。
8、盡可能等到很睏了再去睡：臥房只用來睡覺或親密行為，不要在床上看電視、工作或進行其他與睡覺無關的活動。
9、就寢後不要一直看時鐘：這只會增加焦慮與挫折感，讓我們更加清醒，反而睡不著。
10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事，直到覺得睏了，再進房睡覺。
11、規律運動：這可以幫助我們睡得比較安穩，但避免在睡前兩個小時內進行較激烈的運動。
12、利用睡眠日記，幫助我們了解自己的睡眠情形：有必要的話，和醫師一起討論，追蹤睡眠的情形，改善睡眠品質。
睡眠專家、《為成功而睡》（Sleep for Success!）作者詹姆士．馬斯博士（James B. Maas）也提醒，若想要有良好的睡眠品質，以下5大迷思也應該被優先破除：
1.睡太多會變胖：睡眠不足時，控制胃口的賀爾蒙會減少，讓你在醒來時感到特別飢餓，並容易想吃高熱量的食物。科羅拉多大學的一份研究也顯示，研究中沒睡飽的受試者，平均比睡眠充足的受試者多攝取6%的卡路里。因此，睡眠可說是節食的最佳利器。
2.可以在週末補眠：馬斯博士提醒，一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來。雖然在週末補眠讓人覺得能養足精神，但平日累積的睡眠不足問題並無法就此解決。睡眠的黃金時數是清醒時間的一半，若清醒時間為16小時，就應有8小時的睡眠。
3.身體能適應短時間的睡眠：有些人會吹噓自己每天只需要睡幾小時，因為身體已經習慣了。但馬斯博士指出，人體對睡眠的需求是無法藉由長期習慣調整的。長期的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康，像是體重或是專注力都會因此受到影響。
4.睡前喝杯酒能睡得更沉：睡前 3小時攝取酒類，會中斷睡眠中的「快速動眼期」（也稱作夢期），使你無法進入熟睡期。若一週內有兩天以上都在喝酒後就寢，睡眠不足的問題會加劇，也可能會有增胖、記憶力喪失的相關風險。
5.睡眠不能中斷：馬斯博士表示，一覺到天亮其實是不大正常的。睡到一半起來喝水、上廁所都不影響睡眠品質，只要你回去能在10分鐘內睡著，都算是正常現象。但注意，如果你中途起床的時間超過15分鐘，且翻來覆去一個半小時都還睡不著，那就有可能是失眠的徵兆。
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2015年9月18日 星期五
機會是留給怎樣的人？郭台銘這樣回答…
機會是留給怎樣的人？是不是人生的每一個選擇，都成就了一個不一樣的機會？
陳文茜表示：很多人問的問題都是：「我該學什麼？」、「我該做什麼？」
有個年輕人提到，他念MBA，目前還在讀書，可是找不到工作，只好去開吊車，當吊車司機。一個吊車司機的月薪有新台幣4萬塊，再加班可以領到5萬塊，如果去做一般服務業，可能只有3萬多。他就問了張忠謀跟郭台銘，該繼續下去嗎？
郭台銘回答：你是研究所畢業的啊，那你跟本來開吊車的人是不一樣的。你應該不斷思考開吊車可以用什麼方法更有效率。
他就講了在中國很有名的三一重工的故事。它的創辦人梁穩根，因為不斷想怎麼把機械做得更好，後來變成大老闆。這個意思是，你有腦筋，不要覺得做這個工作委屈，你可以跟別人不同，有不同的出路。
張忠謀遇到這類問題時，他說起他的父親20幾歲就在南京、廣州當上銀行經理，後來是寧波財政局長。45歲抱著「美國夢」進入哥倫比亞大學讀企研所，當然是全班最老的學生。47歲碩士畢業，雖然還有雄心大志，卻抵不過大時代的殘酷，在異鄉只能無奈地與妻子開一家小店，維持生計。
於是他跟太太說，我們要替兒子著想，我如果接受別的工作，兒子就不能在美國最重要的城市接受教育。這也是為什麼張忠謀一直很了解什麼叫做「沒有國家就沒有自己」。
當時他用這個答案回答：我爸爸開雜貨店為什麼會賺錢？因為他曾經是財政局局長跟總經理，跟別人配貨取貨、談判價格、跟猶太人競爭，他都能獨樹一幟。如果夠好 不怕手上工作低賤
兩個人回答的角度不一樣，但講的都是同一件事：永遠不要覺得手上的工作低賤，如果你夠好。
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月薪５萬的吊車司機 VS.月薪３萬服務業怎麼選？
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