可可昨天幫女兒洗衣服的時候，
2018年5月10日 星期四
中年以後，最需要好好「打理」的 4 件事
當我們進入到老年生活的時候，
1. 打理好錢
老本一定要保得好，
不進棺材前一定不分家產
2. 打理好老伴
每周抽一小時跟老伴獨處，
不受干擾地靜靜聊天。
3. 打理好老友
有閒喝喝茶，無事聊聊天。
4、打理好自己
這種「還我年輕」的心理，
會給老年人帶來愉悅感和滿足感。
2018年5月7日 星期一
《人的一生給別人借過時，實際上是在給自己修路》
有一位建築商，年輕時就以精明著稱於業内。那時的他，雖然頗具商業頭腦，做事也成熟幹練，但奮鬥打滾許多年，事業不僅沒有起色，最後還以破產告終。
在那段失落而迷茫的日子裡，他不斷地反思自己失敗的原因，想破腦袋也找尋不到答案。
論才智，論勤奮，論計謀，他都不遜於別人，為什麼有人成功了，而他卻離成功越來越遠呢？
在百般無聊的時候，他來到街頭漫無目的地閒逛，路過一家書報亭，順手就買了一份報紙隨便翻翻看看。
看著看著，他的眼前豁然一亮，報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心坎裡。後來，他以一萬元為本金，再戰商場。
這次，他的生意好像被施加了魔法一般，從雜貨舖到水泥廠，從包工頭到建築商，一路風調雨順，合作伙伴趨之若鶩。短短幾年內，他的資產就突飛猛進到一億元，創造了一個商業神話。
有很多記者追問他東山再起的秘訣，他只透露四個字：只拿六分。又過了幾年，他的資產如滾雪般越來越大，達到一百億元。
有一次，他來到大學演講，期間不斷有學生提問，問他從一萬元變成一百億元到底有何秘訣？他笑著回答，因為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜入雲𥚃霧中。
望着學生們渴望成功的眼神，他終於說出那一段落魄的往事。他說，當年在街頭看見一篇採訪李澤楷的文章，讀後很有感觸。
文章內容是，記者問李澤楷：你的父親李嘉誠究竟教會了你怎樣的賺錢的祕訣？
李澤楷說：
父親從沒有告訴我賺錢的方法，
只教了我一些做人處事的道理。
記者大驚，不信其言。
李澤楷又說：父親只叮嚀付囑過，你和別人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我們李家「拿六分」就可以了。
說到這裡，他動情地說，這段採訪我看了不下一百遍，終於才弄明白一個道理：
「做人」最高的境界是「厚道」，所以，「精明」的最高境界也是「厚道」二字。
細想一下就知道，李嘉誠總是讓別人多賺兩分，所以，每個人都知道和他合作會佔便宜，就有更多的人願意和他合作。
如此一來，雖然他只拿六分，生意機會卻多了一百個，假如拿八分的話，一百個機會就僅會變成剩下五個。到底哪個更賺呢？奥秘就在其中。
我最初犯下的最大錯誤就是過於精明處處計算，總是千方百計地想從對方身上多賺錢，以為賺得越多，就會越成功，結果是，多賺了眼前，卻輸掉了未來。
演講結束後，他從包裡掏出一張泛黄的報紙，正是當年報導李澤楷的那張，多年來，他一直珍藏著並隨身攜帶，時時警惕著自己。
報紙的空白處，有一行毛筆書寫的小楷：七分合理，八分也可以，那我只拿六分。
這位建築商就是
台北全盛房地產開發公司董事長林正家。
他說，這就是一百億的起點。
人的一生給別人借過時，
實際是在給自己修路，
厚道的人，你的人生路總是很寬很長…
2015年11月1日 星期日
排乾淨多活二十年！
找到身體的“排污口”，養生就成功了一半!
我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每１～２週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
膝窩
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通
暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每１～２週拍打一次。
陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手
指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。
足三里
是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1～2分鐘。
承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微
發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側１．５寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓３分鐘左右。
每週拍腹排毒一次，就可無毒一身輕!
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝１杯溫水，能加速排毒。
每週拍１次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法!
天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開３個手指的位置。每天至少敲打２次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。
每天揉腹三次，勝吃人參一支!
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉１次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
以上３種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。
文章取至 http://blog.sina.com.cn/s/blog_bf9d5f490102v5za.html
一位老人過世後，留下了什麼話，讓千萬人睡不著.......
老人在病床上的臨終遺言：
當一個人生命走到盡頭，不能挽救的時候，錢算什麼？
無休止的追求財富，只會讓人變得更為貪婪，變成可怕的惡魔；此時此刻在我眼裡的那些所謂的身份、地位、金錢、珠寶、豪宅等，就是垃圾一堆！
感悟：
健康第一，健康才是王道！沒了健康，諸如：財富、名譽、地位、面子、奢華、小三、豪車、名宅等等，都只是浮雲！身體是本錢，不管有錢沒錢，都要花錢保養好自己，身體健康才吃得嘛嘛香。
殘酷的事實說明：活得更久，遠比高富帥來得更加重要！
請大家千萬要加強自己的鍛煉，多多注意自身的健康。
一部高檔手機，70%的功能是用不到的；
一部高檔轎車，70%的速度是多餘的；
一幢豪華別墅，70%的面積是空著的；
一堆公務人員，70%是混飯吃的；
一所大學裡，70%的教授是扯淡的；
一大堆社會活動，70%是無聊空虛的；
一屋子衣物用品，70%是閒置沒用的；
一輩子掙錢再多，70%是留給別人花的。
結論：生活簡單明瞭，享受人生守住30%就好。
人生如賽場，上半場按學歷、權力、職位、業績、薪水比上升；
下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命！
願朋友們上下兼顧，兩場都要贏。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，
有權也要低調，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛煉。
經典名言：
一件衣服值1000元，小票能證明。
一輛小車值30萬，發票能證明。
一棟房子值500萬，房產證能證明。
一個人到底值多少錢，唯有健康可以證明。
健康是你的保障
所以請不要拿計算器，計算您花在健康上的錢。
這一生，您一定有一筆錢要花，要麼花在提前保養上，要麼花在後期治療上！
選擇權在於自己！
有健康叫資產，沒健康叫遺產！
世界上什麼床最貴？
－－－病床！
這，世上可以有人替你開車，替你賺錢，但沒有人替你生病；
東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了，永遠也找不回來....
那就是生命。
老人從嬰兒爬行談養生法
在巴西一些大型草坪上或俱樂部裡，人們經常會看到一些銀髮老人像嬰兒一般，手足並用，在地上爬來爬去，有時甚至還會看到一些身強力壯的年輕人夾雜在其間。你千萬別以他們這是在做遊戲，也千萬別以為他們這是在搞什麼行為藝術，事實上，他們是在健身，或者說是養生。
爬行養生在巴西非常流行，就像中國的太極一樣深入人心。也許你會覺得奇怪，巴西老人為什麼偏偏喜歡這種另類的運動，難道他們想返老還童嗎？答案當然不是這樣，爬行是一種十分有益於老年人身心健康的有氧運動。現代醫學證明，爬行能有效地改善血液循環及營養代謝，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，使關節及周圍的肌肉、肌腱、韌帶等都得到均衡鍛煉，從而達到健身、養生的目的。此外，爬行還能鍛煉身體的柔韌度、靈活度及協調功能，對改善心肺功能也有很大的好處。
爬行養生起步比較晚，最早是由德國醫生卡拉普提出來的，他認為直立行走會對脊椎等器官造成負擔，適當的爬行可以緩解或治療腰肌勞損和脊柱側彎等疾病，於是卡拉普醫生通過觀察動物爬行的姿態，創立了雙膝著地爬行療法。後來，這種運動流傳到了巴西，並引起了著名老年病專家莊爾旺博士的濃厚興趣，他通過進一步觀察和研究，發現爬行動物很少有患動脈硬化、冠心病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病的，而中老年人正是這些疾病的高發人群。為了驗證自己的猜想，莊爾旺博士將患有動脈硬化、冠心病，痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病的老年人，聚集到一個寬敞的大廳裡，然後讓他們每天堅持在地上爬行半個小時左右。經過一段時間的訓練，莊爾旺博士驚奇地發現這些病人的健康狀況有了明顯的改善，所患疾病均有不同程度的減輕，有的甚至痊癒。於是，這種運動很快在巴西推廣開來，成為中老人最熱愛的健身方式。
當然，這種運動之所以能迅速流行起來，主要是因為爬行不像其它運動那麼劇烈，也不像其它運動那麼繁雜，需要輔助的器材，其操作簡單易行，不需要學習，不需要有人指導，也不用去專門的健身場，床上、地板上或在草坪上都可以盡情地舒展，其健身成本幾乎為零，難怪巴西的老年人都那麼鍾愛這項運動。
巴西的爬行運動主要有三種方式，
一種是壁虎式爬行，
一種是跪式爬行，
一種是爬行加蛙跳。
值得注意的是，進行爬行運動時，要循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，這樣才能達到良好的健身效果。
既然爬行能帶來這麼多的好處（據說可以預防和緩解20 多種老年疾病），那你還在等什麼呢？趕緊加入爬行的隊伍吧！
“爬”，看來是一種很簡單的活動，但對嬰兒來說並不簡單，要盡一翻努力才能完成。“爬”，對孩子身體的生長發育，心理髮展起著極其重要的作用。有些家長擔心會出危險，當孩子爬的時候，即加以阻止，這是不對的。開始嬰兒只會仰臥，最多也只能坐，所接觸的範圍極小，不利於幼兒認識事物的更多屬性。
嬰兒會爬後，所接觸的範圍擴大了，由所躺的地方擴大到整個床，以至整個房間，使嬰兒的空間位置發生了變化，增加了接觸的聲音刺激和事物刺激，有利於發展幼兒聽覺、視覺、平衡器官，以及神經系統的發育。同時，大大地擴大嬰兒的認識範圍，為嬰兒建立、擴大和深化對外部世界的初步認識創造了條件。
可以給嬰幼兒練爬的方法有：
“定向爬”
即嬰兒趴著，把球具放在嬰兒面前適當的地方，速引他爬過去取。待嬰兒快拿到時，再放遠點。如果嬰兒開始不會前進，成人可以用手掌抵住他的腳掌，幫助他前進。
“自由爬”
即整理一塊寬敞乾淨的場地(水泥地應鋪上棉毯或席)，拿開一切危險物和髒物，四處放一些玩具，任嬰兒在地上抓玩。但必須在成人的視線內活動，以免意外。
“轉向爬”
即先將有趣的玩具給他玩一會兒，然後將玩具當著他的面藏在嬰兒的身後，引誘他轉向爬。
嬰兒是不是需要鍛煉呢?
兒童教育家給大家介紹一種，七、八個月嬰兒的鍛煉方法——爬。
爬，要用胳膊支撐起前身，頭伸向前方；胸、背、腰、腹部的各組肌肉要參與節律性的收縮，以支撐起軀體並向前移動。雙腿要用力前屈和後蹬，以產生一種向前的力量。所以爬是一種全身性的運動，並能加強肌肉的收縮使肌肉發育得結實豐滿。
爬還能鍛煉腰部和下肢支撐上身的能力，使這些肌肉迅速發育、強勁，給以後的站立打下良好的基礎。
爬可以促進神經系統的發育。
嬰兒多爬有助提高智力
一般來講，剖腹產生出的孩子身體協調能力沒有順產的孩子那麼強，因為沒有經過產道的擠壓，所以爬爬的訓練對於她們來說更加重要。
生活片段：孩子到了該學會爬的時候了，我們就教她爬，大人在床上做示範，孩子特開心地跟著學起來了，哈哈！看孩子一隻手按在床上，另一隻手來使勁，用身子帶動腳往上一揚，立即前進了一大步，像一個訓練的小戰士匍匐前進，前面要是放個孩子最愛的玩具，她就會不停地往前進攻，呵呵。他爸在客廳裡面鋪開了席子，就開始對孩子進行魔鬼訓練，他把手機放在前面誘惑，激發她一步步向前爬。因為會爬了，孩子身子比以前更加靈活了，所以經常在床上打滾，有時候一不小心，會滾到床底下，剛開始摔的時候都很緊張，擔心孩子摔傷摔壞了腦子，後來幾次沒事，我們就沒有那麼大的心理壓力了，由於床和地面的距離並不是太高，一般情況不會有什麼嚴重後果。
當然，家長一定要小心，並不是這樣就完全安全了。曾經有個鄰居就跟我講過一件讓人傷心惋惜的事：奶奶看管小孫子時一不留神，小孩從床上摔下來了，當時就口吐白沫，眼神失色，趕緊送到醫院搶救了一周，孩子摔傷大腦了，留下終生殘疾的遺憾。奶奶因此自責得再也不敢面對兒子一家，一家人的幸福與平和就這樣在一不小心中喪失了，帶給孩子的也是一生的傷悲。
媽媽心語：一般來講，剖腹產生出的孩子身體協調能力沒有順產的孩子那麼強，因為沒有經過產道的擠壓，所以爬爬的訓練對於她們來說更加重要。女兒小時候就是很長一段時間都不會爬，當然，那時對她的特別訓練也沒有現在這麼有經驗和意識。所以，小孩7-8月的時候，一定要引導孩子多開展爬爬訓練。
專家評說：民間諺語把嬰兒運動發育歸納為“二抬四翻六會坐，七滾八爬週會走”，不過一般家長十分重視抬頭、會坐和走步，忽視爬和滾。這項行為發育被忽略會導致兒童感覺統合失調。長大後會出現計算、學習、運動技能障礙甚至社會適應障礙，不會與人交往。爬行訓練是強壯體魄、完善大腦功能發育的重要行為訓練，有助於頸部、胸部肌肉及臂力和腰部腿部肌肉的發育，利於孩子走路姿勢及肌肉張力的協調，從而促進整個神經系統的平衡發育。
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