體寒怕冷推拿養生方

堅持有效

“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫養生介紹寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。

體寒怕冷怎麼辦？古方中醫養生指出醫治手腳冰冷，重要在於疏浚經絡、活血化淤、改善血液輪回與推陳出新。假如常常堅持中醫推拿按摩以下4個穴位，可有較佳地療效。

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌疾速揉搓，直到有熱感為佳，天天遲早揉搓湧泉穴 100下，交著揉搓各腳趾100下。西醫學以為，人體諸多經脈都匯散於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有親密關係。尤其是刺激湧泉穴，無益於補腎壯陽、強筋壯骨。保持揉搓此穴會匆匆使手腳冰涼症狀加重。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到覺得手心微暖，再換另一隻手，接替入行


按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根外側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，先按揉動脈，一松一按，接替入行，不斷按揉到腿足有暖氣下賤的感到為好。

冬天，人們腿腳易冰涼，有的甚至冰腳，生凍瘡。如何暖腿腳呢?中醫認為，按摩氣沖穴可暖腿腳，改善腿腳冰涼症狀。按摩氣沖穴簡單易行，您不妨一試!　　氣沖穴，是沖脈氣血的一個出口。中醫常說“氣為血之帥，氣行則血行”，經常按摩氣沖穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用。
　　氣沖穴在肚臍下5寸、旁開2寸的地方(左右各一個，如圖)。在此穴位的下邊，則可以摸到一根跳動的動脈。
　　按摩方法：先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

另外，食療關於改良陽氣衰弱的狀態也能起到必定作用。如常用的大棗白糖湯（大棗10個、生薑5片、白糖過量，每晚煎茶喝）對改良手足冰冷的療效頗好。夏季四肢舉動冰冷，借否恰當吃些羊肉、狗肉等，熱中補虛、啟胃健脾、益腎養肝、禦冷往濕，同時也要做佳身材的保熱工作。